czwórka hp w PolskieRadio.pl (723)

Sport to zdrowie. A czy są ćwiczenia, które mogą zaszkodzić?

Justyna Bolek, trenerka fitness, stworzyła listę najczęstszych błędów, jakie wykonujemy podczas ćwiczeń. - Źle wykonywane ćwiczenia mogą nas wiele kosztować. Poza tym pamiętajmy, że odpoczynek też jest bardzo ważny - opowiadała Justyna Bolek, trenerka fitness.

Borsuk - największy pedant wśród zwierząt?

Nie dość, że borsuki uwielbiają sprzątać, to jeszcze są prawdziwymi domatorami - najchętniej w swoich norkach spędzałyby jak najwięcej czasu. - Druga nazwa borsuka to jaźwiec, a jaźwa po staropolsku oznacza norę - tłumaczył Kacper Kowalczyk, znany z anteny Czwórki jako gospodarz poniedziałkowego wydania audycji "Dajesz radę".

"Sen o Warszawie" dla biegaczy. 15. Półmaraton ze startem w Czwórce

Na najwyższym budynku w Warszawie pojawił się napis "Biegacze, tęsknimy za Wami" - podpis FMW, czyli Fundacji "Maraton Warszawski". Włączamy się w tę wyjątkową relację z biegaczami. W sobotę w Czwórce o 20.35, godzinie startu maratonu, zabrzmiał "Sen o Warszawie", piosenka, która tradycjnie otwierałaby 15. Półmaraton Warszawski. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie maratony STYL ŻYCIA Ula Kaczyńska Patryk Kuniszewicz

Czy pirat to korsarz i ile jest prawdy w morskich opowieściach?

W filmach przedstawiani jako strarsi panowie z hakiem zainstalowanym w miejscu dłoni, drewianą nogą, przepaską na oku i papugą na ramieniu. Jak wyglądali i czym zajmowali się piraci, o których możemy przeczytać w opracowaniach historycznych? Jak bardzo różnią się od postaci, które oglądamy w filmach przygodowych?

czwórka hp

Glaca, Borysewicz i Peja w utworze dla medyków

Freestyle BMX. Dawid Godziek o tym, jak trenować w czasie pandemii

Salony fryzjerskie po otwarciu. Jak zmieniła się ich rzeczywistość??

Sport to zdrowie. A czy są ćwiczenia, które mogą zaszkodzić?

Mistrz i Małgorzata kontra muzyczna elektronika - będzie się działo w sobotę!

Zofia Szawernowska: właściwy oddech pomoże ci odzyskać siły

Borsuk - największy pedant wśród zwierząt?

Jak jedzą w filmach? Łukasz Muszyński poleca filmy o jedzeniu

Które koty chodzą własnymi drogami?

Co jeść, żeby lepiej ćwiczyć i szybciej spalać kalorie?

"Sen o Warszawie" dla biegaczy. 15. Półmaraton ze startem w Czwórce

Marchewkę gotuj w całości - dla zdrowej skóry i oczu

Mieszkańcy adoptują donice - to zazieleni stolicę

Jak się relaksować, żeby zdać maturę?

"Definicja Brzmienia". Trip hop - duszne granie z Bristolu

Czy pirat to korsarz i ile jest prawdy w morskich opowieściach?

"Mistrz i Małgorzata". Co tak naprawdę wydarzyło się w Moskwie?

Co daje nam humor?