Zioła i przyprawy - które wybrać? "Postaw na sezonowość" Prawdziwym królem domowej apteczki jest suszone oregano. Pracę jelit poprawią mięta, szałwia, koper włoski, koperek, rumianek, majeranek. Ból gardła zredukują szałwia, tymianek i czosnek. Na włosy, skórę i paznokcie dobrze działa pokrzywa albo skrzyp polny. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe kulinaria zdrowie
Jak i co ćwiczyć, by osiągnąć pożądane rezultaty? Na fali sukcesów Igi Świątek rodzice ruszyli zapisywać dzieci na zajęcia z tenisa, ale... jak bardzo obecny jest sport w życiu polskich rodzin? Rozmawialiśmy o tym w audycji Cztery pory roku. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek bieganie Tenis ćwiczenia otyłość rodzina siłownia
Pomidory wytworzą witaminę D Wykorzystując technologię edycji genów CRISPR-Cas9, naukowcy wyhodowali pomidory bogate w witaminę D. Zobacz więcej na temat: witaminy
Sport zaczyna się w kuchni. Dieta jest skutecznym narzędziem - Nie łączmy węglowodanów z tłuszczami, bo obciążamy tym wątrobę, owoce jedzmy w pierwszej części dnia - wyliczał trener Kamil Kalka. - W drodze do sukcesu 33 proc. to dieta, 33 proc. to trening i 33 proc. to psychologia. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie Piotr Firan zdrowie
Co i jak jeść, by mieć czyste sumienie i dbać o planetę? Produkcja żywności wpływa na zmiany klimatyczne. Codziennymi wyborami możemy spróbować walczyć z ociepleniem klimatu. Eksperci podpowiadają, by stawiać na lokalne produkty. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Zinkiewicz Mateusz Kulik jedzenie ekologia ślad węglowy STYL ŻYCIA
Ekologiczne rolnictwo. Które pestycydy nie szkodzą nam i środowisku? Ochrona upraw przed szkodnikami, prowadzona w taki sposób, by nie zagrażać innym osobnikom, ani ludziom - to możliwe. - Jeśli chcemy zachować plony musimy być bezwzględni dla szkodników, ale najważniejsze, by rozsądnie dobierać środki chemiczne - podkreślał dr Paweł Jedynak z Uniwersytetu Jagiellońskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja Oliwia Krettek rolnictwo zdrowie
Kofeina a lęk Zbyt duże ilości kofeiny mogą wywoływać stany lękowe i depresję. Zobacz więcej na temat:
Superfoods. Jak wybrać spośród polskich produktów? - Jako społeczeństwo spożywamy bardzo niewiele warzyw i owoców, dlatego warto ubogacać swoją dietę o polskie superfoods: warzywa, owoce i zioła, kasze, ale także... śledzie - tłumaczyła Magdalena Kartasińska, dietetyk kliniczny. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie zdrowie Kamil Jasieński
Aronia, żurawina, siemię lniane. Poznaj polskie superfoodsy Cudze chwalimy, swego nie znamy? Produkty spożywcze określane mianem superfoods kojarzą nam się z nasionami chia, jagodami goji czy korzeniem maca. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że wiele tych zagranicznych produktów można zastąpić naszymi, polskimi. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo warzywa owoce żywność zdrowie i dieta Klaudia Porębska witaminy infografika
Rozpoczęły się matury 2022. Jak poradzić sobie z maturalnym stresem? Dla ok. 290 tys. tegorocznych absolwentów liceów ogólnokształcących, techników i szkół branżowych II stopnia obowiązkowym pisemnym egzaminem z języka polskiego na poziomie podstawowym w środę po godzinie 9.00 rozpoczęły się matury. Znaczy to, że w tej chwili w Polsce mamy tysiące młodych ludzi zestresowanych podejściem do egzaminu. Jak poradzić sobie z maturalnym stresem? Zobacz więcej na temat: Karol Gnat Trójka matura 2022 matura z języka polskiego egzaminy maturalne stres medytacja psychologia emocje
Z mięsem czy bez - jaką dietę wybrać dla psa? Mięsna, a może wegańska? Wokół diet dla zwierząt pojawiło się wiele kontrowersji. Przeprowadzono badania, z których wynika, że najbardziej niezdrowa jest ta najczęściej stosowana - dieta oparta na wysokoprzetworzonej sklepowej karmie. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie zwierzęta zwierzęta domowe Kamil Jasieński Martyna Ogonek
Dieta anglosaskich królów była głównie wegetariańska, chyba że wpadali na grilla do chłopów Historycy od dawna zakładali, że wczesnośredniowieczni królowie i ich drużyny spożywali więcej mięsa niż reszta społeczeństwa. Nowe badania brytyjskich naukowców podważają to założenie i rzucają nowe światło na stosunki między władcą i poddanymi. Zobacz więcej na temat: HISTORIA Anglia Wielka Brytania średniowiecze kuchnia archeologia odkrycia i ciekawostki NAUKA
Dieta wegańska a psy Dieta wegańska może być zdrowsza i bezpieczniejsza dla psów niż dieta konwencjonalna bądź dieta oparta na surowym mięsie. Zobacz więcej na temat: zwierzęta zwierzęta domowe pies
Pałeczki poprawią smak Japońscy naukowcy opracowują elektryczne pałeczki, które poprawiają słony smak, pomagając tym, którzy muszą ograniczyć sód w swojej diecie. Zobacz więcej na temat: technologie
Wielkanoc wege. Babki kokosowe, majonez z ziemniaka i jaja z tofu Podczas Bożego Narodzenia jemy mniej mięsa niż na Wielkanoc. - Te święta kojarzą się głównie z produktami pochodzenia zwierzęcego. Jemy jajka, wędliny i mięsa. Ale wegańska Wielkanoc to nie jest nic skomplikowanego - mówi Paweł Ochman z bloga Weganon.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie kulinaria Wielkanoc Mateusz Kulik zdrowie
Jak wybrać wodę, która będzie najzdrowsza? W Lany Poniedziałek - zgodnie z tradycją - będziemy lać wodę. Tylko jaką - mineralną, filtrowaną, alkaliczną, z gazem - czy bez? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie jedzenie
Jak nie przytyć w Wielkanoc? "Na stole jest to, co sami na nim postawimy" - Tradycja nie jest martwym zapisem, tworzymy ją także my. Ja zawsze sugeruję moim podopiecznym, by te dania, które są w rodzinie uwielbiane, pozostawić w niezmienionym kształcie. Natomiast my, kobiety młodego pokolenia, możemy dodawać do tej tradycji coś od siebie - mówiła w "Czterech porach roku" Marta Pawłowska, ekspertka żywienia i specjalistka zdrowia rodziny. Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka święta Wielkanoc zdrowie
Płaski czyli zdrowy. Jak zadbać o brzuch? Zbliża się sezon plażowy, a nam o zimie przypomina tkanka tłuszczowa, która odłożyła się na brzuchu. - Jeśli nie masz problemów zdrowotnych, to nic nie powinno stać na przeszkodzie, żebyś go sobie wyćwiczył - przekonuje trener personalny Tomek Zaorski. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna zdrowie Piotr Galus