dieta w PolskieRadio.pl (18)

Jak ze zmianami pór roku zmienia się nasza dieta?

Cukinia, dynia, kabaczki, patisony, ale też śliwki czy gruszki. Wraz ze zmianami pór roku zmienia się również nasza dieta. Jak wykorzystać warzywa i owoce, które pojawiają się na rynku na przełomie lata i jesieni? Dlaczego warto włączać je do naszego jadłospisu?

Jagoda kamczacka, minikiwi, dereń… Drogie ale bardzo zdrowe

Nasze posiłki powinny składać się w 50 procentach z warzyw i owoców. Owoce są określane jako "eliksir życia". Powinny znajdować się w naszym codziennym menu ze względu na właściwości zdrowotne. Są bogate są w witaminy, żelazo, wapń, potas i wiele innych składników, które są nam niezbędne do zdrowego życia.

Dieta: jak dobrze ją dobrać i zastosować?

Nie jest dobrze z naszą wagą: trzech na pięciu Polaków ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły! Nic więc dziwnego, że popularnością cieszą się różnego rodzaju diety. Jak dobrać tę odpowiednią, jak ją stosować i omijać różnego rodzaju pułapki żywieniowe?

Ile powinieneś ważyć, by dobrze czuć się w swoim ciele?

- Mięśnie są ciężkie, dlatego to, że jesteśmy szczuplejsi i lepiej wyglądamy, wcale nie musi przekładać się na zmniejszenie naszej wagi. Nie musimy być chudzi, ważne, byśmy byli proporcjonalni - podkreślał w rozmowie z Czwórką Michał Grygowicz, kulturysta i trener.

Wartości odżywcze grzybów i ich obecność w naszej diecie

To może zaskakiwać, ale w Polsce mamy tysiąc gatunków grzybów jadalnych. Ludowe powiedzenie mówi: grzyby to mięso lasów. Panuje powszechnie przekonanie, że owszem, grzyby są smaczne, ale ciężkostrawne i niczego specjalnie nie wnoszą do naszej diety, szczególnie, że składają się aż w ponad 80 proc. z wody.

Surowe warzywa i owoce. Dieta witariańska - zacznij ją latem

Gdy na zewnątrz upalnie, mamy mniejszą ochotę na gotowane dania. Wtedy warto sięgnąć po surowe warzywa i owoce - na tym też polega dieta witariańska. - Dostarcza mi ona dużej dawki energii na co dzień, a lato to dobry czas, żeby zacząć przygodę z tą dietą - przekonuje w Czwórce Mariusz Budrowski, promotor zdrowego życia i witarianin. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia zdrowie Marta Hoppe warzywa owoce

Lody, lody dla ochłody! Po jakie smaki sięgamy najchętniej?

Wakacje bez lodów – to nie wakacje. Po jakie smaki zimnego deseru Polacy sięgają najczęściej? Śmietankowy jest najczęstszym wyborem, chętnie decydujemy się też na waniliowy i czekoladowy, sorbety. – Dzieci najchętniej wybierają gumę balonową – przyznaje rozmówca Izabeli Kostyszyn.

dieta

Jak ze zmianami pór roku zmienia się nasza dieta?

Normalny czy z mięsem? Rewolucja w "fast foodzie"

Meatball sandwich. Niecodzienna odsłona kanapki

Zadbajmy o odporność. Jakie warzywa powinny znaleźć się na naszym talerzu?

Co jeść, aby uniknąć raka jelita grubego?

Jagoda kamczacka, minikiwi, dereń… Drogie ale bardzo zdrowe

Insulinooporność - otyłość brzuszna wskazówką do niepokoju

Dieta: jak dobrze ją dobrać i zastosować?

Matcha. Jak smakuje japońska zielona herbata?

Ile powinieneś ważyć, by dobrze czuć się w swoim ciele?

Letni trening? Co zjeść dla wzmocnienia?

Wartości odżywcze grzybów i ich obecność w naszej diecie

Owoce podnoszą inteligencję

"Zamień sól na zdrowie". Jak ograniczyć spożycie soli?

Dieta skuteczna na upały? "Woda z miętą i sezonowe owoce"

Otyłość chorobą XXI w. Dietetyk i maratończyk mówią w PR24 o drodze ku zdrowemu życiu

Surowe warzywa i owoce. Dieta witariańska - zacznij ją latem

Lody, lody dla ochłody! Po jakie smaki sięgamy najchętniej?