dieta w PolskieRadio.pl (19)

Jagoda kamczacka, minikiwi, dereń… Drogie ale bardzo zdrowe

Nasze posiłki powinny składać się w 50 procentach z warzyw i owoców. Owoce są określane jako "eliksir życia". Powinny znajdować się w naszym codziennym menu ze względu na właściwości zdrowotne. Są bogate są w witaminy, żelazo, wapń, potas i wiele innych składników, które są nam niezbędne do zdrowego życia.

Dieta: jak dobrze ją dobrać i zastosować?

Nie jest dobrze z naszą wagą: trzech na pięciu Polaków ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły! Nic więc dziwnego, że popularnością cieszą się różnego rodzaju diety. Jak dobrać tę odpowiednią, jak ją stosować i omijać różnego rodzaju pułapki żywieniowe?

Ile powinieneś ważyć, by dobrze czuć się w swoim ciele?

- Mięśnie są ciężkie, dlatego to, że jesteśmy szczuplejsi i lepiej wyglądamy, wcale nie musi przekładać się na zmniejszenie naszej wagi. Nie musimy być chudzi, ważne, byśmy byli proporcjonalni - podkreślał w rozmowie z Czwórką Michał Grygowicz, kulturysta i trener.

Wartości odżywcze grzybów i ich obecność w naszej diecie

To może zaskakiwać, ale w Polsce mamy tysiąc gatunków grzybów jadalnych. Ludowe powiedzenie mówi: grzyby to mięso lasów. Panuje powszechnie przekonanie, że owszem, grzyby są smaczne, ale ciężkostrawne i niczego specjalnie nie wnoszą do naszej diety, szczególnie, że składają się aż w ponad 80 proc. z wody.

Surowe warzywa i owoce. Dieta witariańska - zacznij ją latem

Gdy na zewnątrz upalnie, mamy mniejszą ochotę na gotowane dania. Wtedy warto sięgnąć po surowe warzywa i owoce - na tym też polega dieta witariańska. - Dostarcza mi ona dużej dawki energii na co dzień, a lato to dobry czas, żeby zacząć przygodę z tą dietą - przekonuje w Czwórce Mariusz Budrowski, promotor zdrowego życia i witarianin.

Lody, lody dla ochłody! Po jakie smaki sięgamy najchętniej?

Wakacje bez lodów – to nie wakacje. Po jakie smaki zimnego deseru Polacy sięgają najczęściej? Śmietankowy jest najczęstszym wyborem, chętnie decydujemy się też na waniliowy i czekoladowy, sorbety. – Dzieci najchętniej wybierają gumę balonową – przyznaje rozmówca Izabeli Kostyszyn.

Drgawki i stany lękowe. "Energetyki" tylko dla pełnoletnich?

Drgawki, stany lękowe czy przyspieszone bicie serca. To tylko niektóre skutki uboczne picia tzw. energetyków. O ich zgubnym wpływie na zdrowie mówi się od dawna. Niestety wciąż nie brakuje młodych miłośników tego typu napojów. Wielu z nich nie zdaje sobie sprawy z poważnych konsekwencji przedawkowania napojów energetycznych. Zobacz więcej na temat: Trójka napoje słodzone energetyk Karol Gnat Józef Niewiarowski młodzież zdrowie

dieta

Co jeść, aby uniknąć raka jelita grubego?

Jagoda kamczacka, minikiwi, dereń… Drogie ale bardzo zdrowe

Insulinooporność - otyłość brzuszna wskazówką do niepokoju

Dieta: jak dobrze ją dobrać i zastosować?

Matcha. Jak smakuje japońska zielona herbata?

Ile powinieneś ważyć, by dobrze czuć się w swoim ciele?

Letni trening? Co zjeść dla wzmocnienia?

Wartości odżywcze grzybów i ich obecność w naszej diecie

Owoce podnoszą inteligencję

"Zamień sól na zdrowie". Jak ograniczyć spożycie soli?

Dieta skuteczna na upały? "Woda z miętą i sezonowe owoce"

Otyłość chorobą XXI w. Dietetyk i maratończyk mówią w PR24 o drodze ku zdrowemu życiu

Surowe warzywa i owoce. Dieta witariańska - zacznij ją latem

Lody, lody dla ochłody! Po jakie smaki sięgamy najchętniej?

Drgawki i stany lękowe. "Energetyki" tylko dla pełnoletnich?

Intensywne ćwiczenia hamują apetyt

Picie kawy szansą na lepsze i dłuższe życie?

Upada mit słynnej diety śródziemnomorskiej?