Emocje i przekonania. Jak oddzielić własne od nabytych? Będąc w związku, możemy przyjmować od naszego partnera emocje i różnego rodzaju przekonania. Wraz z Marleną Ewą Kazoń, psychoterapeutką par i małżeństw, mówimy, jak rozpoznać, czy to, co odczuwamy, jest nasze, i co to jest osobowość zależna. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek partnerstwo związki partnerskie małżeństwo psychoterapia
SnowFest Festival 2024. Czas rozpocząć festiwalowy sezon SnowFest Festival 2024 rozpoczyna festiwalowy sezon. W zimowej atmosferze na scenie festiwalu zagrają najlepsi artyści sceny elektronicznej i hip-hopowej. Czwórka patronuje tej imprezie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Maciej Kasprzyk Igor Fleiszer MUZYKA SnowFest aktywność fizyczna snowboard drum & bass muzyka elektroniczna
Cyberbezpieczeństwo - jakie zasady zachować, żeby nie zostać zhakowanym? W Czwórce wiele miejsca poświęcamy cybebezpieczeństwu. Tym razem wraz z Joanną Wziątek, specjalistką od cyberbezpieczeństwa, podpowiadamy jakie zasady zachować, żeby nie zostać zhakowanym. Sprawdzamy też, co zrobić, żeby wraz z utratą smartfona nie stracić wszystkich danych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe cyberbezpieczeństwo bezpieczeństwo w sieci bezpieczeństwo danych bezpieczeństwo w intenecie cyberprzestępczość sztuczna inteligencja
Dzień obniżania kosztów energii. Jak obniżyć rachunki za prąd 10 stycznia to "dzień obniżania kosztów energii". Rachunek za prąd to ważny wydatek w budżecie domowym. Warto ograniczać zużycie energii elektrycznej dla własnego portfela i środowiska. Zobacz więcej na temat: Czwórka prąd energia elektryczna Marta Hoppe Jędrzej Rosiewicz oszczędności
"Czarna sukienka" - powstanki zrywu styczniowego 1863 roku Ekspozycja "Czarna sukienka. Patriotki w walce o wolność" w Muzeum Pana Tadeusza we Wrocławiu opowiada o powstaniu styczniowym. Tym razem to kobieca perspektywa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Powstanie Styczniowe Muzeum Pana Tadeusza wystawa opozycja
Adam Sztaba i warsztaty Orchestra4Young. Co będzie się działo w Bydgoszczy? To już ostatni moment, żeby przesłać zgłoszenia do III edycji warsztatów Orchestra4Young prowadzonych przez Adama Sztabę. Podczas ferii zimowych młodzi ludzie w Filharmonii Pomorskiej im. I.J. Paderewskiego w Bydgoszczy będą przygotowywać wspólnie koncert. - Spotykają się ludzie z całej Polski i mamy kilka dni na wspólne granie - mówi kompozytor w Czwórce. - Można wiele się nauczyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Katarzyna Dydo rozrywka czas wolny Adam Sztaba warsztaty młodzież Ferie zimowe
Del-M będzie sklejać słowa. Co jeszcze w programie warsztatów? "Sklejam Słowa" to miejsce, w którym powstają piosenki. Na warsztatach w Ostromecku objawił się talent Darii ze Śląska, w tym roku weźmie w nich udział Del-M, czyli Marcin Jankowski - zwycięzca szóstej odsłony konkursu "Wydaj płytę z Będzie głośno!". Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Wydaj płytę z Będzie głośno! warsztaty Kasia Dydo Damian Sikorski
"Niedobór talentów". Trudności w znalezieniu fachowców - z czego wynikają? Z raportu "Niedobór talentów" wynika, że pracodawcy borykają się z brakiem fachowców. - Największe trudności z obsadzeniem miejsc pracy nowymi pracownikami mają firmy z obszaru finansów, nieruchomości, dóbr i usług konsumenckich, a także energetyki i usług komunalnych - mówi w Czwórce Piotr Zygmunt, ekspert rynku pracy. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia praca rynek pracy zatrudnienie pracodawcy pracownik pracownicy sztuczna inteligencja Kamil Jasieński
Od czego zależy cena biletów na koncerty gwiazd muzyki? O tym, jak dużym wydatkiem są bilety na koncerty i festiwale, przekonał się każdy, kto w ostatnim czasie uczestniczył lub będzie uczestniczyć w takim wydarzeniu. Na gwałtowny spadek cen raczej nie mamy co liczyć. Co więcej - spodziewajmy się, że będzie jeszcze drożej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA MUZYKA koncerty finanse Kamil Jasieński
"Dmucha w żagle ludzi, z którymi pracuje". Jak zostać dobrym liderem? - Dziś lider musi być wizjonerem, otwartym na innowacje i gotowym do ciągłego uczenia się - mówi Aga Szóstek ekspertka z obszaru projektowania doświadczeń, autorka książki "Zostań liderem, jakim chcesz". - Musi dmuchać w żagle ludzi, z którymi pracuje. Musi wspierać swój zespół. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia STYL ŻYCIA edukacja trening umysłu Jakub Jamrozek
Parada Wolności w Łodzi. "Trzy razy wolność" W sierpniu w Łodzi odbędzie się spektakularne wydarzenie. Z Placu Wolności wyruszy Parada Wolności. - Tak się składa, że 31 sierpnia jest święto państwowe - mówi Rafał Baran, organizator wydarzenia. - Bo jest to Dzień Wolności i Solidarności. Także trzy razy wolność. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Kacper Ponichtera parada Techno
Kultura klubowa w Polsce. Jak się zmienia? Kultura klubowa do niedawna kojarzyła się głównie z nocnym życiem, muzyką, setami didżejskimi i zabawą do rana. Od czasów pandemii to się nieco zmieniło. - Teraz kluby poszerzają swoją ofertę, wychodzą trochę naprzeciw klientom - mówi Michał Daniluk, dziennikarz muzyczny Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Katarzyna Dydo rozrywka czas wolny klub muzyczny
Stoicyzm - jak go stosować, by być spokojnym i szczęśliwym? Obok nas jest wojna, mamy sporą inflację, niepokoi nas niepewność jutra, wielu z nas ma wieloletnie kredyty - czas jest trudny. W Czwórce sprawdzamy, czy stoicyzm to filozofia, według której zasad łatwiej nam żyć. - Szukajmy spokoju w sobie i starajmy się skupić aktywnie na tych rzeczach, które od nas zależą - mówi dr Piotr Stankiewicz, filozof stoicki, pisarz i wykładowca. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia edukacja Weronika Puszkar rozwój osobisty filozofia
Rynek pracy w 2024 roku. Czego szukają pracownicy? Jednym z popularnych postanowień noworocznych na 2024 rok jest zmiana pracy. Wielu z nas stawia też na rozwój na obecnie zajmowanym stanowisku. Ankietowani wskazują też na work-life balance. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca rynek pracy Kamil Jasieński STYL ŻYCIA pokolenie z
SLG i wielobarwne wariacje w "Nocy Rezydentów" SLG to Łukasz Seliga - urodzony w Łodzi, obecnie osiadły w Warszawie producent, live act i DJ specjalizujący się w wielobarwnych wariacjach na temat szeroko rozumianej muzyki house. Zobacz więcej na temat: MUZYKA Czwórka muzyka elektroniczna elektronika
Cyberbezpieczeństwo w 2024 roku. Postaw na uważność Trudno dziś uniknąć ataków cyberprzestępców. Możemy się jednak przed nimi chronić - pomoże nam w tym wiedza i uważność. Zobacz więcej na temat: Czwórka cyberbezpieczeństwo bezpieczeństwo w sieci bezpieczeństwo danych bezpieczeństwo w intenecie hakerzy Mateusz Kulik
"No Codes 2024". Zespół P.Unity rusza w trasę koncertową O swojej nowej płycie "No Codes" muzycy P.Unity mówią, że to krok w nieznanym kierunku. Teraz zagrają ją na żywo, w dziesięcioosobowym składzie i bez komputerów - na trasie koncertowej "No Codes 2024". Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Jazz funk
Doktorka Tutorka. Po co inżynierowi kompetencje miękkie? - Kompetencje miękkie są niezbędne i powinniśmy o nie dbać nie tylko na etapie studiów, ale dużo wcześniej - już w szkole podstawowej - przekonuje dr inż. Natalia Schmidt-Polończyk z Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie, czyli Doktorka Tutorka. - To coś, co procentuje i pozwala nam rozwinąć się w przyszłości. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA inżynieria inżynieria społeczna psychologia edukacja Weronika Puszkar