czwórka hp w PolskieRadio.pl (211)

Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć

- Woda z cytryną i miodem, a do tego kanapka z bobem, to fajny zestaw do jedzenia latem i super pomysł na przekąskę regeneracyjną. Do tego warto dodać kiełki czy warzywa, ewentualnie zadbać o dodatek mięsny bądź rybny - mówiła Katarzyna Biłous, czyli "Zabiegana dietetyczka".

"Wędrówka". Każdy z nas może być bohaterem tej książki

- W "Wędrówce" to czytelnik wybiera, jakie losy spotkają głównych bohaterów. Stajemy się współuczestnikami tej powieści. Możemy więc zacząć grę z diabłem i przyjmować jego dary, albo wędrować niemal samodzielnie i po prostu poznawać samego siebie - mówiła w Czwórce Marianna Lis, odpowiedzialna za tłumaczenie książki Intan Paramadithy.

Gwiazdy na scenie Ostróda Reggae Festiwal 2023. Czwórka na festiwalu!

Ostróda Reggae Festival 2023 to święto muzyki reggae. Impreza odbyła się pod patronatem Czwórki, a na miejscu była nasza ekipa, która na żywo relacjonowała wydarzenie. - Chcemy, by ostródzkie koncerty pełne były zaskoczeń i niespodzianek - zaznaczał organizator ORF 2023 Piotr "Piter" Kolaj w plenerowym studiu Czwórki.

Ostróda Reggae Festiwal 2023. Kto zagra na Czwórka Positive Music Contest?

Zaczął się Ostróda Reggae Festival 2023, czyli "najbardziej pozytywny" festiwal w Polsce. Impreza odbywa się pod patronatem Czwórki, a na miejscu jest nasza ekipa, która na żywo relacjonuje wydarzenie. Odbędzie się tam także finał konkursu Czwórka Positive Music Contest, a zwycięzcy zaprezentują się m.in. w koncercie na żywo na Czwórkowej scenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Damian Sikorski reggae muzyka rozrywkowa

DJ Leon i tajemnice Audioriver 2023. Co wydarzy się w tym roku?

Moderat, czyli trio Sascha Ring aka Apparat oraz Gernot Bronsert i Sebastian Szary, a także Chris Jaxx, Grażyna Biedroń, Seb Skalski czy Hedonist - to tylko niektórzy artyści, jakich usłyszymy podczas tegorocznej odsłony Audioriver. - W tym roku uczestników czeka sporo niespodzianek - zapowiadał DJ Leon, promotor festiwalu.

Zetki, czyli pokolenie zmian. Nowy sposób na work-life balance

- Pokolenie Z żyje zupełnie inaczej niż poprzednie generacje. Inaczej podchodzą do pracy, szukają równowagi między życiem zawodowym a realizacją pasji, mają bardziej hermetyczne poczucie humoru i na nowo odkrywają internet - mówi Justyna Suchecka, autorka książki "Pokolenie zmian".

czwórka hp

Ostróda Reggae Festival 2023. Rootstone wygrali Czwórka Positive Music Contest

Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć

"Wędrówka". Każdy z nas może być bohaterem tej książki

Gwiazdy na scenie Ostróda Reggae Festiwal 2023. Czwórka na festiwalu!

Obserwowanie ptaków, czyli birdwatching. Od czego zacząć?

Ostróda Reggae Festiwal 2023. Kto zagra na Czwórka Positive Music Contest?

Start up Vaqat - czy rozwiąże problem nadgodzin w firmach?

Siedem cudów świata. Wielki Mur Chiński - jaką ma historię?

Praca sezonowa dla młodych osób. Co trzeba wiedzieć?

Bez i Nadzieja: z orkiestrą nasze utwory ukazują się w nowej formule

Osoby z niepełnosprawnością. Jesteśmy równi. Niepełnosprawności "Powiem TAK!"

Wymiana domów na wakacje. Dobry sposób na tańszy urlop

Wakacyjna podróż. Autostop wczoraj i dziś

Rekreacyjna jazda na rowerze. Czy robisz to dobrze?

Onkomuzyk - czym się zajmuje i jak pomaga dzieciom?

DJ Leon i tajemnice Audioriver 2023. Co wydarzy się w tym roku?

Zetki, czyli pokolenie zmian. Nowy sposób na work-life balance

"Ojczysty - dodaj do ulubionych". Co zrobić z rękami? Złożyć je w małdrzyk