dieta w PolskieRadio.pl (21)

Co jeść jesienią? Jakie kolory warzyw wybierać na odporność?

Jesień zbliża się wielkimi krokami i choć o odporność powinniśmy dbać przez cały rok, to właśnie jesień jest porą roku, podczas której najczęściej chorujemy. W jaki sposób można nabyć odporność? Co należy jeść, aby przygotować organizm do nadchodzącej jesieni i zimy? Jakie suplementy przyjmować, aby pomóc odporności? Zobacz więcej na temat: zdrowie dziecka zdrowe odżywianie jesień Polskie Radio DAB+ radio dla dzieci Radio Dzieciom radio dzieci radio bez reklam

Lunch do szkoły i do pracy: wrapy, omlety i micha rozmaitości

W wakacje, kiedy mamy więcej wolnego czasu, łatwiej nam zadbać o dobrze zbilansowane posiłki. Sytuacja zmienia się, gdy wracamy do pracy, szkoły i na uczelnię. Kiedy przyciśnie nas głód, warto mieć pod ręką coś do zjedzenia, ale kanapka z bufetu albo batonik z automatu to nie są najlepsze rozwiązania.

Jak ze zmianami pór roku zmienia się nasza dieta?

Cukinia, dynia, kabaczki, patisony, ale też śliwki czy gruszki. Wraz ze zmianami pór roku zmienia się również nasza dieta. Jak wykorzystać warzywa i owoce, które pojawiają się na rynku na przełomie lata i jesieni? Dlaczego warto włączać je do naszego jadłospisu?

Jagoda kamczacka, minikiwi, dereń… Drogie ale bardzo zdrowe

Nasze posiłki powinny składać się w 50 procentach z warzyw i owoców. Owoce są określane jako "eliksir życia". Powinny znajdować się w naszym codziennym menu ze względu na właściwości zdrowotne. Są bogate są w witaminy, żelazo, wapń, potas i wiele innych składników, które są nam niezbędne do zdrowego życia.

Dieta: jak dobrze ją dobrać i zastosować?

Nie jest dobrze z naszą wagą: trzech na pięciu Polaków ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły! Nic więc dziwnego, że popularnością cieszą się różnego rodzaju diety. Jak dobrać tę odpowiednią, jak ją stosować i omijać różnego rodzaju pułapki żywieniowe?

Ile powinieneś ważyć, by dobrze czuć się w swoim ciele?

- Mięśnie są ciężkie, dlatego to, że jesteśmy szczuplejsi i lepiej wyglądamy, wcale nie musi przekładać się na zmniejszenie naszej wagi. Nie musimy być chudzi, ważne, byśmy byli proporcjonalni - podkreślał w rozmowie z Czwórką Michał Grygowicz, kulturysta i trener.

Wartości odżywcze grzybów i ich obecność w naszej diecie

To może zaskakiwać, ale w Polsce mamy tysiąc gatunków grzybów jadalnych. Ludowe powiedzenie mówi: grzyby to mięso lasów. Panuje powszechnie przekonanie, że owszem, grzyby są smaczne, ale ciężkostrawne i niczego specjalnie nie wnoszą do naszej diety, szczególnie, że składają się aż w ponad 80 proc. z wody.

dieta

Japadog - nietypowa wersja klasycznego hot doga

Co jeść jesienią? Jakie kolory warzyw wybierać na odporność?

Niezbędnik rowerzysty. Co jeść na dwóch kółkach?

Typowe angielskie śniadanie - jak poczuć się po królewsku

Lunch do szkoły i do pracy: wrapy, omlety i micha rozmaitości

Jak ze zmianami pór roku zmienia się nasza dieta?

Normalny czy z mięsem? Rewolucja w "fast foodzie"

Meatball sandwich. Niecodzienna odsłona kanapki

Zadbajmy o odporność. Jakie warzywa powinny znaleźć się na naszym talerzu?

Co jeść, aby uniknąć raka jelita grubego?

Jagoda kamczacka, minikiwi, dereń… Drogie ale bardzo zdrowe

Insulinooporność - otyłość brzuszna wskazówką do niepokoju

Dieta: jak dobrze ją dobrać i zastosować?

Matcha. Jak smakuje japońska zielona herbata?

Ile powinieneś ważyć, by dobrze czuć się w swoim ciele?

Letni trening? Co zjeść dla wzmocnienia?

Wartości odżywcze grzybów i ich obecność w naszej diecie

Owoce podnoszą inteligencję