dieta w PolskieRadio.pl (22)

Czy cukier poprawia nastrój? Naukowcy twierdzą, że wręcz przeciwnie

Według obiegowej opinii słodycze, a dokładnie zawarty w nich cukier sprawia, że odczuwamy przyjemność, myślimy sprawniej i pracujemy szybciej. Badania wspólnie przeprowadzone przez brytyjskich i niemieckich naukowców wykazały, że sięganie po cukier w celu poprawy samopoczucia może przynieść wręcz odwrotny skutek. W ciągu godziny od spożycia słodyczy spada koncentracja i wzrasta zmęczenie. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA społeczeństwo węglowodany cukierki słodycze jedzenie badania mózg humor

Jak nie przytyć w święta? Nie licz kalorii, słuchaj organizmu

Co roku przed świętami postanawiamy, by jeść małe porcje, nie przejadać się słodyczami i dużo się ruszać. Potem przychodzi Wigilia i rujnuje ten plan. Podpowiadamy, co zrobić, żeby świętowania nie przypłacić spadkiem formy i jak sobie radzić, jeżeli zjemy za dużo.

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Nacisk na produkty spożywcze o działaniu przeciwzapalnym i eliminowanie z diety produktów prozapalnych to najnowsze zalecenie dietetyków sportowych. W Trójkowej audycji "Biegam, bo lubię" Krzysztof Łoniewski gościł jednego z nich – dr Hanna Stolińska-Fiedorow opowiedziała nam o tym, czym jest dieta przeciwzapalna oraz co i dlaczego powinno znaleźć się w diecie osoby aktywnej fizycznie.

Święta bez zbędnych kilogramów. O czym pamiętać, by czuć się lekko?

Pierogi, kapusta z grzybami, bigos, pasztety, sałatki, śledzie, wędliny, no i konieczne coś na słodko: makowiec, sernik, a może piernik? Święta to czas, gdy stoły nie tylko pachną, ale i smakują. O czym pamiętać, by nie przesadzić i by świąteczny posiłek nie był źródłem cierpień.

Zdrowa dieta. Eksperci wyjaśniają, na czym polega

Wegetarianizm lub weganizm to już nic nadzwyczajnego. Obecnie wiele osób decyduje się na rezygnację z jedzenia mięsa czy produktów pochodzenia zwierzęcego. - Im większe ograniczenia, tym bardziej może to wpływać na nasze samopoczucie. Będziemy czuć się nieswojo w tych zmianach, dlatego najlepiej robić to stopniowo - mówi w Programie 1 Polskiego Radia dietetyk Monika Kaczorek.

dieta

Wyjątkowo długi karnawał 2022. Czas zabawy i spotkań

Jak zadbać o dobre samopoczucie po nocy sylwestrowej?

Święta bez zbędnych kilogramów. Czego się wystrzegać?

Kisiel owsiany i żur buraczany, czyli tradycyjne wigilijne potrawy

Czy cukier poprawia nastrój? Naukowcy twierdzą, że wręcz przeciwnie

Jak nie przytyć w święta? Nie licz kalorii, słuchaj organizmu

Polacy zamawiają więcej dań wegańskich i wegetariańskich

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Wrogość i agresja. Skłonności wynikają ze źle dobranej diety

Święta bez zbędnych kilogramów. O czym pamiętać, by czuć się lekko?

Chcesz zwiększyć odporność? Pomoże odpowiednia dieta i ruch

Chińskie zupki, hamburgery i kawa - jak wygląda dieta studentów?

Mieszkańcy Amsterdamu przejdą na wegetarianizm?

Studencie, odżywiaj się zdrowo. Czyli jak?

Zdrowa dieta. Eksperci wyjaśniają, na czym polega

Odporność - jak o nią zadbać w okresie jesienno-zimowym?

Kotlet z ciecierzycy zamiast schabowego

"Ponad połowa Polaków planuje zmniejszenie konsumpcji mięsa". Zobacz analizę PIE