Jeść mięso i białe pieczywo? Dietetyk radzi, jaką dietę wybrać - Przede wszystkim dieta nie powinna mieć początku ani końca. To po prostu zmiana stylu życia na zdrowszy - radzi dr Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny i autorka książki "Poczuj się lepiej. Jak dobrze jeść, by dobrze żyć?". Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie literatura
Jak się szuka talentów i kto to robi? Mówi się, że talent management to przyszłość zarządzania, niezbędna funkcja w organizacji, która ma na celu przyciągać do niej specjalistów o ponadprzeciętnych, naturalnych umiejętnościach. Czym są te talenty? Zobacz więcej na temat: Czwórka praca rekrutacja STYL ŻYCIA
Kryptowaluty i NFT na celowniku hakerów. Jak to działa? Choć technologia blockchain jest teoretycznie bardzo bezpieczna, to szacuje się, że tylko w USA w ubiegłym roku hakerzy przejęli równowartość 8 mld dolarów w kryptowalutach. - Nie wiadomo, jak rozwinie się sytuacja na tym rynku - podkreślał Marcin Kubicki z magazynu "T3". Zobacz więcej na temat: Czwórka kryptowaluty
Jak bohater memów podbił świat internetu "Dziwny pan ze stocka", "człowiek mem" to jedna z najpopularniejszych osób w internetowym świecie. Od 12 lat zdjęcia węgierskiego elektryka podbijają świat memów, a teraz powstał serial opowiadający jego historię. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik internet zdjęcia youtube serial
Dwutlenek węgla - ile wytwarzamy go na co dzień? - Najmniej dwutlenku węgla emitujemy, gdy kupujemy produkty lokalne, racjonalnie użytkujemy przedmioty - naprawiamy je zamiast od razu wyrzucać - radziła Magdalena Wróbel-Jędrzejewska z Państwowego Instytutu Badawczego. Zobacz więcej na temat: Czwórka klimat dwutlenek węgla internet Marta Zinkiewicz
Twoja czujność i podejrzliwość wspierają bezpieczeństwo w sieci O cyberbezpieczeństwie wiemy coraz więcej. Swoich danych w sieci nie podajemy już tak chętnie, dbamy o numery kart kredytowych czy dowodów osobistych. Dr Mirosław Hajder zwraca uwagę na kolejne elementy cyberbezpieczeństwa, jak legalne oprogramowanie oraz czujność i podejrzliwość. Zobacz więcej na temat: Czwórka cyberbezpieczeństwo cyberatak cyberataki internet dane osobowe
"Piksel po pikselu" - historia Commodore 64 nie tylko dla geeków Na polskim rynku pojawić ma się "Historia Commodore 64. Piksel po pikselu". - To swoisty hołd, jaki oddajemy temu komputerowi, więc bardzo ważne jest dla nas, aby obcowanie z tą książką było dla czytelnika prawdziwą przyjemnością - mówił w Czwórce pomysłodawca jej wydania Robert Łapiński z Pixel Heaven. Zobacz więcej na temat: Czwórka komputery technologie
Druk 3D w budownictwie - sposobem na kryzys mieszkaniowy? W Omanie stanął największy na świecie budynek wydrukowany w 3D. Ten wykonany z betonu obiekt został zaprojektowany tak, aby mógł służyć jako budynek mieszkalny. - W czasach niedoboru mieszkań może to być jeden z pomysłów na rozwiązanie tego problemu - mówi Łukasz Długosz, redaktor naczelny portalu 3dwpraktyce.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka nowe technologie nowoczesne technologie Marta Zinkiewicz architektura mieszkanie
Farmy wertykalne. Możesz je uprawiać nawet w centrum miasta Najpierw były ogrody wertykalne, teraz czas na farmy. Rozwiązanie to umożliwia lepsze wykorzystanie powierzchni i sprawia, że taką uprawę można założyć praktycznie wszędzie. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia rolnictwo nowe technologie nowoczesne technologie rośliny
Reklama w sieci. Jak chronić przed nią użytkowników? Parlament Europejski przegłosował niedawno akt o usługach cyfrowych, wymierzony m.in. w reklamy śledzące. Wszystko po to, by chronić naszą prywatność. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek reklama reklama w internecie
Spaceruj, bo warto - może to przedłuży Twoje życie To, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, wie już chyba każdy. Doniesienia z USA potwierdzają, że krótki, nawet 10-minutowy spacer może przynieść korzyści zdrowotne. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna aktywność ruch zdrowie Marta Zinkiewicz
Wysoka kultura w wirtualnym świecie. NFT sięga po van Gogha Technologia NFT to jeden z trendów, o którym było najgłośniej w 2021 roku. Teraz specjaliści branży IT łączą ją z kulturą wysoką. Dzieła najlepszych malarzy świata będziemy mogli kupić dzięki SmartVerum. Zobacz więcej na temat: Czwórka technologie internet technologie it
Brzmienia memowe. Roland Cristal w secie dla Czwórki - We Francji jest całkiem sporo artystów, którzy tworzą muzykę podobną do mojej. Wykorzystujemy kulturę internetu i brzmienia memowe - opowiada francuski didżej i producent Roland Cristal. Artysta specjalnie dla słuchaczy Czwórki przygotował wyjątkowy set. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA produkcja muzyka elektroniczna
Parkiet na stoku. Kto zagra na SnowFest 2022? W pierwszy weekend marca do stolicy Beskidu Śląskiego - Szczyrku - zawitają największe nazwiska muzyki elektronicznej. - Po sześciu latach powrócą do nas Chase & Status. Zagrają na głównej scenie, drugiego dnia festiwalu i prawdopodobnie zaprezentują premierowy materiał z płyty, która ukaże się w maju - mówi Igor Fleiszer, organizator SnowFest 2022. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka elektroniczna hip-hop SnowFest
Leki w wodzie. Jak z nimi walczyć i co to jest antybiotykooporność? Jak duże jest stężenie antybiotyków w wodzie i jak można je zmniejszyć - to w ramach swojej pracy doktorskiej bada Klaudia Całus, studentka Politechniki Częstochowskiej. Wnioski, do jakich dochodzi w swojej pracy, mogą mieć wpływ na ratowanie naszego środowiska i zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar antybiotyki ekologia środowisko NAUKA leki
Raw Pop Tour - gitarowe brzmienie w niegitarowych czasach Już 27 stycznia odbędzie się pierwszy koncert w ramach minifestiwalu Raw Pop Tour. Jak przyznaje Michał Wójcik, organizator imprezy, słowo "pop" w nazwie użyte jest dość przewrotnie, a festiwalowe zespoły łączy przede wszystkim gitarowe brzmienie. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA koncert Pop gitara
Idealne dla starszych i młodszych. Jak będą wyglądać miasta przyszłości? Kwestie związane z klimatem, technologią, komunikacją i dostępnością. Miasta muszą przejść pewne zmiany, które wymusiła na nich pandemia. Wiele z nich już się dopasowuje do nowych norm - stają się obszarami bardziej przyjaznymi i integracyjnymi. Sprawdzamy, jakie według ekspertów powinny być miasta przyszłości. Zobacz więcej na temat: miasto Czwórka Marta Zinkiewicz miasto przyszłości technologie STYL ŻYCIA miasto Marta Zinkiewicz
Idealne dla starszych i młodszych. Jak będą wyglądać miasta przyszłości? Kwestie związane z klimatem, technologią, komunikacją i dostępnością. Miasta muszą przejść pewne zmiany, które wymusiła na nich pandemia. Wiele z nich już się dopasowuje do nowych norm - stają się obszarami bardziej przyjaznymi i integracyjnymi. Sprawdzamy, jakie według ekspertów powinny być miasta przyszłości. Zobacz więcej na temat: miasto Czwórka Marta Zinkiewicz miasto przyszłości technologie STYL ŻYCIA miasto Marta Zinkiewicz