Szlak Beskidzki w 108 godzin. "Biegłem słuchając siebie" Ultramaratończyk Rafał Bielawa ustanowił w październiku nowy rekord Głównego Szlaku Beskidzkiego - pokonał 510 km w 108 godzin i 55 minut. Co przeżył na trasie i jak wspomina ten dystans? Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni hobby zdrowie maratony STYL ŻYCIA
"N.OS" - ta płyta jest już nie tylko śląska, ale też polska W lutym tego roku wydali symfoniczny krążek, nagrany wraz z orkiestrą i m.in. Adamem Sztabą. Teraz światło dzienne ujrzał regularny album "N.OS" (Trzeci). - Kultywujemy to, co zaczęliśmy w "I" i "II", na tej płycie gramy jednak… troszeczkę delikatniej i bardziej po polsku - mówił w Czwórce wokalista Michał Stawiński. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Rock muzyka hp Bartek Koziczyński
Dominika Kuzaj i Agata Karczewska - kobiety przy mikrofonach W programie Damiana Sikorskiego "Będzie głośno!" zagościły wokalistki Dominika "Kuzay" Kuzaj i Agata Karczewska. Artystki opowiadały o swoich początkach w branży, pracy nad debiutanckimi płytami i planach muzycznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka hp muzyka rozrywkowa Jazz
Noc Niepodległości. 11 listopada na parkiecie? Narodowe Święto Niepodległości kojarzy nam się z podniosłymi uroczystościami państwowymi przy Grobie Nieznanego Żołnierza, pomnikach poległych i na cmentarzach. Nastrój powagi podkreśla ponura, jesienna aura. A przecież powinien to być jeden z najradośniejszych dni w roku! Zobacz więcej na temat: Czwórka niepodległość Święto Niepodległości 11 listopada patriotyzm STYL ŻYCIA
Uzależnienie od pasji. "Ludzie utopieni w przyjemnościach" Jak wszyscy wiedzą, uzależnić się można od używek, pracy, hazardu, seksu. Ale źródłem uzależnienia mogą być też inne rzeczy, które dają nam zadowolenie lub powodują zastrzyk adrenaliny. Gdzie jest granica, za którą pasja staje się chorobą? Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek hobby uzależnienia zdrowie psychologia bieganie STYL ŻYCIA
Przepis na młodość? Zacznij od skóry! Promienna, gładka cera to atrybut młodości. Jak sprawić, by mimo upływu lat była w dobrej kondycji? - Geny to dość mocny element, na to, jak się starzejemy, wpływają w 10-40 procentach. Ale dużo zależy też od nas - mówi Agnieszka Zielińska, skin ekspert. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe Kaja Zemła uroda STYL ŻYCIA kosmetyki
Premiery filmowe. W kinach już czuć Święta! W tym tygodniu do kin wchodzą m.in. "Suburbicon", "Beksińscy. Album wideofoniczny", a także "Listy do M. 3", czyli kolejna odsłona polskiej komedii bożonarodzeniowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Łukasz Muszyński premiera film polski Katarzyna Dydo KULTURA FILM
Mieszkanie na poddaszu. "Praktyczne i wygodne" - Poddasze to ostatnio absolutny hit, jest doskonałe nawet dla rodzin z małymi dziećmi - mówiła w Czwórce Anna Grużewska, dziennikarka magazynu wnętrzarskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz Kamila Dębczak projektowanie dom mieszkanie
"Pogłos" - fuzja Dalekiego Wschodu z Zachodem Joji - to temu muzykowi i producentowi Gargamel poświęcił swój program, a to przy okazji premiery jego nowej EP-ki "In Tongues". - Zapewne inspiracje muzyczne czerpał z mocno samplowego świata bitów - mówił prowadzący. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Chuptyś MUZYKA muzyka hp muzyka elektroniczna
Pielęgniarka. Ktoś więcej niż "pani od zastrzyków" Pracują w szpitalach i przychodniach, asystują lekarzom przy zabiegach, podają leki, ale także opiekują się chorymi i wspierają ich w trudnych chwilach. W audycji "Dajesz radę" wzięliśmy pod lupę zawód pielęgniarki. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Dominika Klimek pielęgniarka szpital służba zdrowia
Talking Heads - zespół muzycznych erudytów - Na czele Talking Heads stał David Byrne - współczesny człowiek renesansu, który o sztuce wie chyba wszystko. Jest nie tylko muzykiem, ale też pisarzem i filozofem. Do historii muzyki przeszedł jako jeden z najbardziej charyzmatycznych liderów - przekonuje Norbert Borzym z redakcji muzycznej Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Alternatywa Martyna Ogonek Norbert Borzym
Nowy Orlean. Miłość w czasach kataklizmu W sierpniu 2005 roku Nowy Orlean został spustoszony przez huragan Katrina. Był to jeden z największych kataklizmów w USA. Przeżyli go m.in. Sylwia i Jakub Kucharscy, którzy wtedy jako polscy studenci przebywali w Stanach Zjednoczonych w ramach programu Work&Travel. Zobacz więcej na temat: Czwórka żywioły huragany miłość Jakub Jamrozek Stany Zjednoczone ŚWIAT
Przystanek Niepodległość. Wejdź do gry i odszukaj wolną Polskę Muzeum Historii Polski w Warszawie zaprasza młodzież i dzieci do nietypowego świętowania 99. rocznicy odzyskania niepodległości. W ramach Przystanku Niepodległość odbędą się gry miejskie, będzie też można obejrzeć wystawę poświęconą Kościuszce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Muzeum Historii Polski muzeum historia Polski HISTORIA Święto Niepodległości 11 listopada
Kulinarny sekret Francji - delektuj się chwilą - Celebrowanie, wspólne siedzenie przy stole, są ważniejsze niż sam smak; liczy się ten moment, ta chwila - mówi David Gaboriaud, pół Polak, pół Francuz, który właśnie wydał książkę kulinarną "Coś francuskiego". Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie kuchnia francuska kulinaria Francja gotowanie
"RAUdycja" na przekór jesieni Motywem przewodnim szóstej odsłony "RAUdycji" miał być weganizm, ale zostały nowe dźwięki. - Powyciągałem numery, które pozwolą zapomniec o codziennych problemach. Mamy jesień, trzeba sobie jakoś umilać życie - wyjaśnia Tomasz Rałowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA hip-hop Tomasz Rałowski
Cyfrowi nomadzi. Kim są, jak żyją i czy spełniają swoje marzenia? Według prognoz w 2035 roku co szósta osoba aktywna zawodowo będzie pracować zdalnie. - Cyfrowi nomadzi to ludzie na miarę naszych czasów. Rozwój nowych technologii, tanie loty i potrzeba "niezapuszczania korzeni" sprzyjają takiemu stylowi życia. Ale zawsze jest coś za coś... - przekonują eksperci. Zobacz więcej na temat: technologie Czwórka debata dyskusja STYL ŻYCIA Ula Kaczyńska Karina Terzoni
Jakie skutki może przynieść nieleczony katar? Szczególnie w sezonie jesienno-zimowym jesteśmy narażeni na infekcje i przeziębienia. Warto zadbać o swoje zdrowie, nawet jeśli wydaje nam się, że to "tylko katar" - nieleczony może prowadzić do... demencji. Zobacz więcej na temat: zmysły Czwórka Kaja Zemła Maciej Oswald
Paweł Adamiec. Surrealizm w świecie natury - Jako dziecko kolekcjonowałem rośliny. Szuszyłem zioła i starałem się tworzyć krzyżówki własnych gatunków. Od dawna natura jest motywem przewodnim tego, co robię - opowiadał Paweł "Totoro" Adamiec - fotograf, projektant, architekt krajobrazu, wykładowca Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego i Lubelskiej Szkoły Fotografii. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo fotografia natura SZTUKA