Chcesz zdrowo się odżywiać? O tym warto pamiętać - Dieta jest jak spacer. Czasem wychodzi nam lepiej czasem gorzej, bywa przyjemna albo nie. Ale na spacer warto codziennie się wybierać - mówiła Paulina Bartosik, psychodietetyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie jedzenie Marta Hoppe psychologia
Jak jeść pizzę i nie przytyć w zimie? Zdarza się, że jesienno-zimowy wzrost apetytu tłumaczymy sobie tym, że nasz organizm przygotowuje zapasy na zimę i potrzebuje więcej energii. - Należymy do ssaków, ale nie musimy zbierać tkanki tłuszczowej, bo nie zapadamy w sen zimowy - wyjaśnia dietetyczka Magdalena Czyrynda-Koleda. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie Piotr Galus aktywność fizyczna
Zdrowa dieta. Czym zastąpić cukier? Wyeliminowanie cukru z diety często - kiedy nie potrafimy całkiem z niego zrezygnować - oznacza zastąpienie go inną substancją słodzącą. Którą wybrać? Czy słodziki syntetyczne, którymi słodzone są często produkty są bezpieczne? Zobacz więcej na temat: zdrowie cukier Sława Bieńczycka żywność
Studencka dieta. Jak zdrowo się odżywiać? Tosty, makarony w wielu kombinacjach oraz słodkie bułki - to najszybsze dania, które ratują głodnego studenta. Nie są jednak najzdrowsze. Podpowiadamy, jak w roku akademickim zadbać o właściwą dietę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar gotowanie zdrowie studenci
Nasze zwierzaki jedzą niezdrowo. Jak im pomóc? W Światowy Dzień Walki z Otyłością warto sprawdzić, czy ta bardzo popularna w XXI wieku choroba nie dotyczy naszego pupila. Nadwaga i otyłość naszych zwierząt to plaga, możemy jej zapobiegać. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta domowe zdrowie Kacper Kowalczyk otyłość zwierzęta
Warzywa i owoce. Dlaczego ich obecność w diecie jest tak ważna? Zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia mówią, że każdego dnia powinniśmy spożywać minimum 400 gramów owoców i warzyw, w co najmniej pięciu porcjach. W "Czterech porach roku" rozmawialiśmy o tym, dlaczego są one tak ważne w naszej diecie i jak plasują się w tzw. Piramidzie Zdrowego Żywienia. Zobacz więcej na temat: owoce warzywa zdrowie
Warzywa i owoce – trzeba je odkryć na nowo Światowy Dzień Warzyw i Owoców obchodzimy corocznie w trzeci piątek października, a jest to inicjatywa międzynarodowa. Czy Polacy jedzą dostatecznie dużo warzyw i owoców? Na to pytanie próbowaliśmy odpowiedzieć razem z gościem Trójki, którym była Magdalena Kartasińska–Kwaśnik, dietetyk kliniczny. Zobacz więcej na temat: Trójka Witold Lazar zdrowie zdrowe odżywianie warzywa owoce
Dieta antysmogowa. Co jeść a czego unikać? Dieta antysmogowa zyskuje ostatnio na popularności, ale czy naprawdę możemy chronić się przed wpływem zanieczyszczonego powietrza, stosując odpowiednią dietę? Na to pytanie odpowiedziała w Strefie Rodzica Małgorzata Jackowska, dietetyczka. - Okazuje się, że jest to dieta, która rzeczywiście wspiera mechanizmy obronne organizmu – zauważyła gościni "Strefy Rodzica" na antenie Polskiego Radia Dzieciom. Zobacz więcej na temat: radio dla dzieci radio dla rodziców radio bez reklam zdrowie zdrowie i dieta Strefa Rodzica
Wegetariańska mentalna pułapka? Wegetarianie bardziej podatni na depresję niż mięsożercy. Zobacz więcej na temat: wegetarianizm depresja
Zioła leczą... ale mogą też szkodzić. Co trzeba wiedzieć? Polacy chętnie sięgają po leki i preparaty, czy napary ziołowe. Niestety większość z nich aplikujemy sobie sami, wychodząc z błędnego założenia, że naturalny produkt nie może być szkodliwy. Zioła od wieków uważane są za rośliny lecznicze pomagające w walce z wieloma chorobami, ale nawet te z pozoru bezpieczne preparaty mogą poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Zobacz więcej na temat: zdrowie leki zioła farmacja
Wegetarianie są wśród nas. Sprawdzamy, kto był pierwszy Niejedzenie mięsa staje się dziś coraz popularniejsze - z troski o zdrowie, klimat, dobrostan zwierząt. - Ale ta dieta znana była już w czasach starożytnych - mówiła Natalia Mętrak-Ruda, autorka książki "Warzywa zjedz, mięso zostaw. Krótka historia wegetarianizmu". Zobacz więcej na temat: Czwórka wegetarianizm zwierzęta ekologia Piotr Firan
Ekologiczna żywność - czy zawsze jest zdrowa? Zdrową żywność - produkty "eko", "bio" i "organic" - znajdziemy już nie tylko w sklepach wielkopowierzchniowych czy internetowych, ale także u osiedlowych sprzedawców, w kioskach, na bazarach czy stacjach benzynowych. Czy spełnia ona odpowiednie normy? Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia STYL ŻYCIA Piotr Firan
Gdy dymią kopciuchy - ratuj się jedzeniem Za oknami robi się coraz szarzej i chłodniej. Coraz chłodniejsze wieczory oznaczają jedno - rozpoczęcie sezonu grzewczego, a co za tym idzie - gwałtowne pogorszenie jakości powietrza. Drobne zmiany w naszych jadłospisach pomogą nam zmniejszyć zagrożenie, jakie niesie ze sobą brudne powietrze. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Martyna Ogonek smog zanieczyszczenie powietrza
"Zdrowa żywność" - czy zawsze jest zdrowa? W najbliższym wydaniu audycji sprawdzimy m.in. czy wszystko, co jest sprzedawana jako "zdrowa żywność" rzeczywiście jest zdrowe. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia psychologia zatrudnienie
Dieta a zdrowie. Czy jelita można nazwać drugim mózgiem? Jak żywność wpływa na układ nerwowy i funkcjonowanie organizmu? Czy jelita można nazwać drugim mózgiem? Czy to, co jemy, ma wpływ na nasze samopoczucie? Zobacz więcej na temat: Maciej Kurzajewski mózg jedzenie zdrowie
Japadog - nietypowa wersja klasycznego hot doga Japadog to kanadyjsko-japońska wariacja na temat hot doga. W jaki sposób przygotować go samodzielnie we własnej kuchni? Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie kulinaria zdrowie Mateusz Kulik
Co jeść jesienią? Jakie kolory warzyw wybierać na odporność? Jesień zbliża się wielkimi krokami i choć o odporność powinniśmy dbać przez cały rok, to właśnie jesień jest porą roku, podczas której najczęściej chorujemy. W jaki sposób można nabyć odporność? Co należy jeść, aby przygotować organizm do nadchodzącej jesieni i zimy? Jakie suplementy przyjmować, aby pomóc odporności? Zobacz więcej na temat: zdrowie dziecka zdrowe odżywianie jesień Polskie Radio DAB+ radio dla dzieci Radio Dzieciom radio dzieci radio bez reklam
Niezbędnik rowerzysty. Co jeść na dwóch kółkach? Coraz bardziej dbamy o zdrowie, ale mamy coraz mniej czasu na uprawianie sportów. W tej sytuacji rower jest najlepszym rozwiązaniem - także na jesienne dni. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna rower zdrowie Karina Terzoni Michał Daniluk