dieta w PolskieRadio.pl (22)

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Nacisk na produkty spożywcze o działaniu przeciwzapalnym i eliminowanie z diety produktów prozapalnych to najnowsze zalecenie dietetyków sportowych. W Trójkowej audycji "Biegam, bo lubię" Krzysztof Łoniewski gościł jednego z nich – dr Hanna Stolińska-Fiedorow opowiedziała nam o tym, czym jest dieta przeciwzapalna oraz co i dlaczego powinno znaleźć się w diecie osoby aktywnej fizycznie.

Święta bez zbędnych kilogramów. O czym pamiętać, by czuć się lekko?

Pierogi, kapusta z grzybami, bigos, pasztety, sałatki, śledzie, wędliny, no i konieczne coś na słodko: makowiec, sernik, a może piernik? Święta to czas, gdy stoły nie tylko pachną, ale i smakują. O czym pamiętać, by nie przesadzić i by świąteczny posiłek nie był źródłem cierpień.

Zdrowa dieta. Eksperci wyjaśniają, na czym polega

Wegetarianizm lub weganizm to już nic nadzwyczajnego. Obecnie wiele osób decyduje się na rezygnację z jedzenia mięsa czy produktów pochodzenia zwierzęcego. - Im większe ograniczenia, tym bardziej może to wpływać na nasze samopoczucie. Będziemy czuć się nieswojo w tych zmianach, dlatego najlepiej robić to stopniowo - mówi w Programie 1 Polskiego Radia dietetyk Monika Kaczorek.

Co jeść po bieganiu? Dietetyk podpowiada

Dlaczego posiłek po bieganiu jest koniecznością? Bo tak naprawdę to regeneracja powoduje, że wzrasta poziom sportowy biegacza. Oczywiście, ważne jest to, co się dzieje na treningu, ile człowiek z siebie daje, jednak kluczowe znaczenie ma odpowiednia regeneracja. Chodzi o to, że organizm musi uzupełnić stracone elementy, a posiłek ich dostarcza.

Brak aktywności fizycznej i zła dieta skracają życie

Polska zaliczana jest przez Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne do grupy krajów o wysokim ryzyku sercowo-naczyniowym. Dlaczego? Bo aż prawie 48 proc. zgonów spowodowanych jest przez choroby serca i naczyń. To właśnie niski poziom aktywności fizycznej i siedzący tryb życia szybko zwiększają liczbę osób z nadwagą i otyłych, mało sprawnych fizycznie, narażonych na choroby serca i naczyń, cukrzycę i wiele innych poważnych chorób. Zobacz więcej na temat: kardiologia Artur Wolski koronawirus COVID-19 aktywność fizyczna zdrowie

dieta

Polacy zamawiają więcej dań wegańskich i wegetariańskich

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Wrogość i agresja. Skłonności wynikają ze źle dobranej diety

Święta bez zbędnych kilogramów. O czym pamiętać, by czuć się lekko?

Chcesz zwiększyć odporność? Pomoże odpowiednia dieta i ruch

Chińskie zupki, hamburgery i kawa - jak wygląda dieta studentów?

Mieszkańcy Amsterdamu przejdą na wegetarianizm?

Studencie, odżywiaj się zdrowo. Czyli jak?

Zdrowa dieta. Eksperci wyjaśniają, na czym polega

Odporność - jak o nią zadbać w okresie jesienno-zimowym?

Kotlet z ciecierzycy zamiast schabowego

"Ponad połowa Polaków planuje zmniejszenie konsumpcji mięsa". Zobacz analizę PIE

Czy warto dostosowywać dietę do pory roku?

Studentki dietetyki uczą zasad zdrowego odżywiania

Co jeść po bieganiu? Dietetyk podpowiada

GIS wycofuje partie suplementu diety. Powodem zanieczyszczenie tlenkiem etylenu

Obsesja dbania o linię. "Tylko kilka kilo" - reportaż Weroniki Puszkar [POSŁUCHAJ]

Brak aktywności fizycznej i zła dieta skracają życie