dieta w PolskieRadio.pl (43)

Band wchodzi na fitnessowe salony!

TYLKO U NAS Sylwestrowa metamorfoza z Ewą Chodakowską!

Każdy marzy o tym, żeby pięknie wyglądać podczas sylwestrowej nocy. Diety cud niestety nie istnieją, ale naczelna polska trenerka Ewa Chodakowska doradza jakie zmiany wprowadzić do naszego stylu życia, by do 31 grudnia zobaczyć efekty. Odpowiedni trening, dieta i...pozytywne nastawienie!

Legalny i zdrowy doping? Burak!

Naukowcy udowodnili, że regularne picie soku z buraka poprawia wyniki sportowe. Kolarze i biegacze biorący udział w badaniach Uniwersytetu Exeter w Wielkiej Brytanii po wypiciu soku z buraka poprawiali swoją wytrzymałość o 16%. Według autorów raportu wynika to z wysokiej zawartości azotanów.

Chcesz mieć ciało jak modelki ? Trenuj balet!

Za idealną figurą modelek stoi nie tylko rygorystyczna dieta i świetne geny, ale także trening. W tym sezonie gwiazdy stawiają na ćwiczenia z elementami baletu. Dlaczego? Pięknie kształtuje sylwetkę, wzmacnia mięśnie, uczy gracji i płynności ruchów, a jednocześnie nie rozbudowuje mięśni.

Jak samemu zrobić lunch-box?

8 listopada obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Z tej okazji podpowiemy jak przygotować zdrowy i smaczny posiłek na wynos, do pracy lub szkoły. Japońska sztuka tworzenia bento gwarantuje posiłek pełnowartościowy, smaczny i atrakcyjny wizualnie. A przecież nie od dziś wiadomo, że jemy przede wszystkim oczami.

TYLKO U NAS Czas na sport - Twój przewodnik po świecie treningów, diet i zdrowia

Jeśli obiecywaliście sobie milion razy, że zaczniecie dietę od poniedziałku i ten dzień nigdy nie nadszedł, jeśli kupowaliście roczny karnet do siłowni i byliście na treningu raptem kilka razy, jeśli chcielibyście być bardziej "fit", ale nie wiecie jak tego dokonać - ten cykl jest właśnie dla Was. Sprawdzone metody treningowe, zdrowe odżywianie, bieganie, sportowe podróże i nowinki ze świata fitnessu.

Kto powinien zrezygnować z mleka w diecie?

Kardiolog i dietetyk dr Michał Mularczyk zwraca uwagę, że mleko jest stworzone, żeby karmić oseski ssaków. – Później przewód pokarmowy dostosowuje się, do tego, co dany gatunek je – przypomina ekspert. Profesor Dariusz Włodarek, dietetyk z SGGW zaznacza jednak, że mleko i jego przetwory są źródłem wapnia i bardzo dobrej jakości białka.

dieta

Band wchodzi na fitnessowe salony!

Londyn bez reklam śmieciowego jedzenia

Dlaczego w zimie mamy większy apetyt?

Kiśmy na zdrowie

Jakich witamin jesienią i zimą potrzebujemy najbardziej?

Dieta wegetariańska. Jak wpływa na naszą planetę?

Czy soja jest niebezpieczna dla mężczyzn?

TYLKO U NAS Sylwestrowa metamorfoza z Ewą Chodakowską!

Legalny i zdrowy doping? Burak!

Zdrowa mama w ciąży nie je za dwóch, ale dla dwojga!

Co warto wiedzieć o miodzie?

Chcesz mieć ciało jak modelki ? Trenuj balet!

Jak samemu zrobić lunch-box?

TYLKO U NAS Czas na sport - Twój przewodnik po świecie treningów, diet i zdrowia

O książce "Jajko" - zjedz śniadanie o każdej porze dnia

Na czym polega zdrowy tryb życia?

Kiedy ptaki zmieniają upierzenie?

Kto powinien zrezygnować z mleka w diecie?