relaks w PolskieRadio.pl (8)

O zapomnianej sztuce prawdziwego odpoczynku

Współcześnie produktywność wydaje się być prawdziwą obsesją. – Kiedy ktoś mówi, że nie ma czasu, jest super, a kiedy twierdzi, że ma dużo przestrzeni na "nicnierobienie", zaczynamy na tę osobę dziwnie patrzeć – zauważa coach i mentor Anita Michalska. A gdzie tu czas na chwilę prawdziwego odpoczynku?

Ćwiczenia rozciągające podczas nauki. "Rób to przy biurku"

Nasze ciało nie jest przystosowane do życia w bezruchu, a tymczasem większość czasu podczas przygotowań do matury spędzamy nad książkami i przy komputerze w pozycji siedzącej. - W ten sposób przeciążamy nasze stawy i mięśnie. Wykonując podstawowe ćwiczenia, unikniemy bólu - radziła trenerka jogi Barbara Tworek.

Przed egzaminem przyjmij pozycję Supermana

Maturzystom zostały ostatnie dni na naukę. Stres rośnie i przeszkadza. Warto się go pozbyć - choćby oddychając. Bardzo często mówi się, że wytrychem do naszego okładu nerwowego jest oddech - mówi Basia Tworek. - To niesamowita funkcja. Oddech płynie wtedy, kiedy o nim nie myślimy, a kiedy zaczynamy o nim myśleć to możemy nim kierować - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie stres Karina Terzoni Adrianna Janiszewska

Co na grilla? Kiełbasa czy karkówka?

Jedni uwielbiają grillowanie ze względu na smaczne jedzenie, dla innych ważna jest atmosfera i wspólne spędzanie czasu ze znajomymi. Warto jednak wiedzieć, jakich zasad powinniśmy przestrzegać, żeby dania z grilla nie szkodziły naszemu zdrowiu. Czy lepiej zjeść kiełbasę, czy może jednak karkówkę?

relaks

Stresu możesz pozbyć się sam!

O zapomnianej sztuce prawdziwego odpoczynku

Odpoczywać trzeba umieć!

Sposoby na relaks i szybkie pozbycie się stresu

Jerzyki i groszek cukrowy - tak zaczynamy najlepszy dzień tygodnia

Ćwiczenia rozciągające podczas nauki. "Rób to przy biurku"

Przed egzaminem przyjmij pozycję Supermana

DIY. Zrób sobie dywan z pomponów

Detoks dopaminowy. Odłącz się od sieci, poczujesz więcej

Niepokojący relaks

Jak szkolą się współcześni muszkieterowie?

Niksen - holenderski następca hygge

Czwórka w Lunaparku. Co trenować na świeżym powietrzu?

Co na grilla? Kiełbasa czy karkówka?

"Ja, z Bajkowa". Jak znaleźć swój kawałek raju w sercu miasta?

Worek sako. Zrób go sam - dla wygody

Ten sezon opanują frędzle! Jak je zrobić?

Wszystko, co najważniejsze dla kobiet