Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

STYL ŻYCIA

Czwórka morsuje. Jak zacząć przygodę z zimową kąpielą?

Morsowanie zaliczane jest do jednych z najzdrowszych sposobów na poprawienie odporności. Świetnie wpływa też na krążenie, a niektórzy specjaliści porównują jej działania nawet do krioterapii. Od czego zacząć przygodę z lodową kąpielą sprawdzał Piotr Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus sporty zimowe

Święto Babci i Dziadka ważne jest dla dzieci na całym świecie!

Po włosku nazywają się Nonna i Nonno, po hindusku Nana-ji i Nani-ji, po japońsku Oba-chan i Oji-chan, a po polsku po prostu: Babcia i Dziadek. Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk Dzień Babci Dzień Dziadka babcia dziadek

Sportowy Dzień Babci i Dziadka!

Z raportu MultiSport Index 2018 wynika, że aktywność Polaków bardzo drastycznie spada wraz z wiekiem. Aż 47 proc. Polaków powyżej 60 roku życia nie podjęło żadnej aktywności w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Jednak do regularnego ruchu przekonać może aktywność rodzinna, ponieważ aż 40 proc. aktywnych seniorów przyznaje, że najchętniej ćwiczy z bliskimi. Zobacz więcej na temat: Czas na sport aktywność fizyczna zdrowie i dieta zdrowie senior Dzień Babci Karina Terzoni

Jaka jest współczesna Mongolia?

We dzisiejszej Mongolii czasy potęgi Czyngis-chana nie są jedynie historią. Wielu Mongołów nawiązuje do przeszłości swojego kraju i z tej przeszłości czerpie powód do narodowej dumy. Zobacz więcej na temat: Trójka Paweł Drozd podróże Mongolia Afryka Azja Etiopia Japonia

Od czego zacząć trening na siłowni?

- Proces przemiany naszego ciała powinien być dobrze zaplanowany. Trzeba wiedzieć, że będzie to oznaczało zmiany w naszym życiu. Musimy znaleźć czas, by na siłowni pojawić się dwa- trzy razy w tygoniu - mówił trener Michał Bukraba. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz siłownia trening siłowy ćwiczenia Weronika Puszkar Adrianna Janiszewska

Jak zostać ratownikiem GOPR?

- Ochotnik musi przede wszystkim znać dobrze teren działania grupy GOPR. W naszym przypadku to pasmo gór od Ustronia aż do Babiej Góry, czyli Beskid Śląski i Żywiecki - mówił ks. Maciej Kornecki, ratownik z Grupy Beskidzkiej GOPR. Zobacz więcej na temat: GOPR ratownik górski góry bezpieczeństwo Czwórka Patryk Kuniszewicz

"Zamieć". 24-godzinny bieg na Skrzyczne

"Zamieć" to pierwszy w Polsce 24-godzinny Górski Ultramaraton Zimowy rozgrywany na Skrzycznem w Szczyrku. Zadaniem zawodników jest pokonanie jak największej ilości pętli: Baza - Skrzyczne - Baza w 24 godziny. Każda pętla ma długość 13,5 km. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie góry zima Maraton Karina Terzoni

Jak skutecznie walczyć z otyłością u dzieci?

Otyłość wśród dzieci w Polsce to coraz poważniejszy problem. Przodujemy w rankingu najszybciej tyjących narodów w Europie. Zobacz więcej na temat: Trójka otyłość dzieci jedzenie Agnieszka Furtak-Bilnik

"Kipu" - pismo węzełkowe Inków

"Kipu" do dziś stanowi zagadkę. W muzeach i kolekcjach prywatnych zachowało się 853 sztuk tego osobliwego zapisu danych. Zobacz więcej na temat: Ameryka Południowa archeologia Peru Katarzyna Kobylecka NAUKA ciekawostki

Skąd wzięło się słowo "smutek"?

Takie pytanie zadała prof. Katarzynie Kłosińskiej pani Krystyna z Gdańska. Zobacz więcej na temat: Trójka język polski język ojczysty Katarzyna Kłosińska poprawna polszczyzna poprawność językowa

Nowe strony w sieci. Mądry magazyn dla dziewczyn i psiaki

- Gdybym miała 10 lat mniej ten magazyn by mnie absolutnie zachwycił, dziś po prostu bardzo mi się podoba - opowiada autorka cyklu "Nowe strony w sieci". - "Shine" nie ma nic wspólnego z prasą plotkarską i jest przeznaczony dla dziewcząt powyżej 13. roku życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby aplikacje mobilne nowe technologie Dominika Klimek Piotr Firan

Konflikty w związku. Rodzą się z niedopowiedzeń

Na trzy związki statystycznie przypada jeden rozwód - podaje GUS. A ci, którym się udaje, statystycznie kłócą się 312 razy w roku. - Nie ma ucieczki od wzorca kulturowego, w którym nas wychowano. Jeśli pochodzimy z różnych światów może to stanowić przeszkodę. Komunikacji z partnerem nauczymy się, ale zmiana wartości to już inna sprawa - wyjaśnia Paweł Woliński Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie Piotr Firan

Ignacy Jan Paderewski na jazzowo

Mistrz fortepianu i muzyki klasycznej do tej pory raczej z jazzem się nie kojarzył. Ale ten stereotyp postanowił przełamać Paweł Kaczmarczyk - pianista jazzowy, który wydał płytę "Kaczmarczyk vs. Paderewski: Tatra". Zobacz więcej na temat: Paweł Kaczmarczyk Jazz Ignacy Jan Paderewski muzyka ludowa Tatry Paweł Sztompke KaJetan Tłokowski MUZYKA KULTURA

Rozmiar, fason - jak dobrać bieliznę modelującą?

Dzięki niej pełniejsze biodra można zamaskować, a drobny biust - podnieść i wyeksponować. Wówczas nasza sylwetka zyska dobre proporcje. Jak optycznie "schudnąć" w ciągu kilku chwil, bez diety, ćwiczeń? Zobacz więcej na temat: Czwórka moda Marta Hoppe

Najlepsza dieta dla mózgu

Jedzenie jest bardzo ważnym elementem codziennego życia każdego z nas. Co jeść by nasz mózg dobrze pracował? Zobacz więcej na temat: mózg jedzenie zdrowie dieta

Aleksander Teliga: dopiero w tym wieku bas zaczyna dobrze brzmieć

Gościem Michała Olszańskiego był człowiek, który ma dar. Osób obdarzonych takim głosem jest na świecie naprawdę niewiele. Zobacz więcej na temat: Trójka opera głos Michał Olszański

Muzyczna mapa Ursynowa

Aleksandra Klimczak jest autorką nietypowego projektu. Dzięki niemu spacerując po Ursynowie możemy posłuchać nie tylko przelatujących samolotów, ale również dźwięków różnych instrumentów. Zobacz więcej na temat: Trójka Warszawa

Tomasz Gorazdowski na końcu świata

Już niedługo szef redakcji sportowej Trójki uda się w trzymiesięczną podróż – daleko na południowy wschód. Zobacz więcej na temat: Trójka podróże turystyka Marcin Pośpiech