Gumy oporowe - na trening w domu i na spacerze Taśmy oporowe, zwane też gumami to hit na Instagramie. Trenujący chętnie sięgają po nie w czasie lockdownu. To świetne narzędzie do wykonania treningu całego ciała, a zajmuje bardzo niewiele miejsca. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie trening umysłu Adrianna Janiszewska
Fasola - samo zdrowie do pasztetu Fasola ma około 400 gatunków, w Polsce popularnych jest kilka, przede wszystkim Jaś. Każda odmiana ma trochę inne właściwości, ale wszystkie zawierają potas, wapń i fosfor. Na naszych stołach króluje w fasolce po bretońsku, a ostatnio w bardziej innowacyjnych przepisach na smalec czy pasztet z fasoli. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz warzywa zdrowie dieta
Warszawska palma ma już 18 lat Słynna palma stojąca na rondzie de Gaulle'a w centrum Warszawy jest już pełnoletnia. Jako dzieło sztuki miała stać kilkanaście miesięcy, ale przetrwała już 18 lat, stając się kolejnym symbolem stolicy Polski. Zobacz więcej na temat: Warszawa Muzeum Sztuki Nowoczesnej symbole rzeźba Marek Zaleski Trójka
Masz dość szarości i chłodu? Biegaj! Czy biegaczom doskwiera szarość za oknem? – Myślę, że oni całkowicie inaczej postrzegają świat i zachęcam, żeby spróbować. Jak biegnę, dostrzegam zmieniającą się przyrodę, dostrzegam biegających pogodnych, uśmiechniętych ludzi – mówi Piotr Januszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie zdrowie
Stereotypy. "Porządkują świat, ale wyrządzają krzywdę" Francuzi zajadają się żabami, Anglicy są flegmatyczni, a Skandynawowie chłodni i wycofani? Przez wieki każda grupa etniczna, narodowa, a nawet zawodowa - dorobiła się stereotypów na swój temat. W przeszłości możliwości ich weryfikacji były niewielkie. Dzisiaj jest to dużo prostsze. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Piotr Firan
Rodzice to zawsze byli "starzy". Rzecz o młodzieżowym slangu - Plebiscyt na Młodzieżowe Słowo Roku daje poczucie wspólnoty na płaszczyźnie języka - uważa prof. Monika Kresa z Instytutu Języka Polskiego Uniwersytetu Warszawskiego. - Pokazuje, jak język ewoluuje, "pędzi" i jak bardzo nas zaskakuje. Zobacz więcej na temat: Czwórka język polski Adrianna Janiszewska Anna Hardej
Krótka wiadomość tekstowa, która zmieniła świat komunikacji Dokładnie 28 lat temu wysłano pierwszy SMS. Został wystukany na klawiaturze komputera i brzmiał: "Merry Christmas!" Jej autor prawdopodobnie nie przypuszczał, że zaczyna właśnie rewolucję, która całkowicie zmieni sposób komunikacji międzyludzkiej. Zobacz więcej na temat: sms telefony komórkowe HISTORIA komunikacja Monika Suszek Piotr Łodej Trójka
Psycholog w każdej szkole potrzebny od zaraz! Kryzys psychologii i psychiatrii dziecięcej pogłębiany pandemią doprowadzi do tragedii - ostrzega Rzecznik Praw Dziecka Mikołaj Pawlak. Wtóruje mu Fundacja na Rzecz Praw Ucznia - inicjator akcji "Psycholog w każdej szkole". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie psychologia dziecięca psychiatria Piotr Firan Mateusz Kulik psychologia
Podpis elektroniczny - czy jest bezpieczny i do czego służy? Podpis elektroniczny w czasie pandemii wydaje się doskonałym sposobem, by załatwić wszelkie sprawy urzędowe. Jak się okazuje są dwa rodzaje e-podpisów, co się za nimi kryje? Zobacz więcej na temat: Czwórka Adrianna Janiszewska Kuba Marcinowicz technologie internet dokumenty
Przyszłość podróży to kody QR? Świat sceptyczny wobec chińskiej propozycji Z nadzieją oczekujemy końca pandemii. Już dziś planujemy podróże, marzymy o miejscach, które odwiedzimy. O naszym bezpiecznym podróżowaniu myślą też władze wielu państw. Chińczycy proponują, by w tym celu wykorzystać technologię kodów QR - czy to bezpieczne? Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Mateusz Kulik technologie kod QR Chiny podróże turystyka
Domowa zieleń sposobem na pandemię? Czas pandemiczny i związane z nim ograniczenia w przemieszczaniu, a co za tym idzie dłuższe przebywanie w domu, spowodowało, że ludzie zaczęli odkrywać nowe pasje. Jednym z popularniejszych hobby stała się obecnie hodowla roślin doniczkowych. Dla niektórych okazało się to prawdziwym wyzwaniem. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo rośliny zdrowie mieszkanie Trójka
Jak opiekować się królikiem? "To wymagające zwierzęta"" - Króliki, zwłaszcza miniaturowe, są urocze, ale pamiętajmy, że mają swój "charakterek". Konieczna jest więc odpowiednia opieka, pielęgnacja i wizyty u weterynarza - mówi w rozmowie z Czwórką Iwona Sztejerwald, hodowca królików. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kacper Kowalczyk zwierzęta hobby
Ile wydamy na święta? Droższe prezenty, tańsza wieczerza Z deklaracji Polaków wynika, że w tym roku na święta Bożego Narodzenia wydamy około 1300 złotych. Badania Deloitte pokazują, że w tej kwocie znajdą się wydatki na podróże, spotkania, rodzinne, żywność i prezenty. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar święta zakupy prezenty ceny
Nie siedź, rusz się – będziesz zdrowszy! Pandemia wymusiła na nas siedzący tryb życia. Tymczasem lista dowodów łączących właśnie taki tryb życia ze złym stanem zdrowia cały czas się powiększa. Niewiele jednak trzeba, aby ten stan rzeczy zmienić. Zobacz więcej na temat: praca w domu zdrowie ćwiczenia relaks Trójka
Gdzie są teraz "wyspy szczęśliwe"? "A ty mnie na wyspy szczęśliwe zawieź" - prosił w jednym z wierszy poeta Konstanty Ildefons Gałczyński i tym samym wyraził pragnienie, które współdzielą teraz miliony ludzi na świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia podróże Piotr Firan Weronika Puszkar
Gry wideo – polski hit eksportowy i dobro narodowe Polskie gry wideo od kilku lat cieszą się wielką popularnością wśród graczy na całym świecie. "Wiedźmin" zrealizowany na podstawie powieści Andrzeja Sapkowskiego stał się hitem, teraz wszyscy czekają na "Cyberpunk 2077". Teraz stały się obiektem analiz naukowych. Zobacz więcej na temat: KULTURA rozrywka gry wideo gry komputerowe Wiedźmin Uniwersytet Jagielloński Andrzej Sapkowski Witold Lazar Trójka
Co znaczy żyć w Nowej Turcji? - Turcja jest dziś państwem, w którym dzieją się dziś wielkie zmiany, dzieją się tak szybko, że trudno za nimi nadążyć - mówi Agnieszka Rostkowska, autorka reportażu "Wojownicy o szklanych oczach. W poszukiwaniu Nowej Turcji". - Są to zmiany głównie polityczne, ale ja w książce skupiam się na ludzkich historiach i tym, co obecnie znaczy żyć w tzw. Nowej Turcji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Agata Nowotnik Turcja reportaż represje
Fish and chips - jak przyrządzić w domu brytyjską klasykę? Fish and chips, czyli ryba w panierce podawana z frytkami, to jedna z najbardziej znanych brytyjskich potraw. Jak podkreśla mistrzyni kuchni Alicja Strasburger, każdy, kto wybrał się na Wyspy, powinien choć raz jej spróbować. - To kultowe danie - mówiła gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie gotowanie Mateusz Kulik kulinaria hobby