Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05
aktywność fizyczna

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Nacisk na produkty spożywcze o działaniu przeciwzapalnym i eliminowanie z diety produktów prozapalnych to najnowsze zalecenie dietetyków sportowych. W Trójkowej audycji "Biegam, bo lubię" Krzysztof Łoniewski gościł jednego z nich – dr Hanna Stolińska-Fiedorow opowiedziała nam o tym, czym jest dieta przeciwzapalna oraz co i dlaczego powinno znaleźć się w diecie osoby aktywnej fizycznie.  Zobacz więcej na temat:  Trójka społeczeństwo bieganie Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna jedzenie ryby dieta warzywa owoce

Rehabilitacja poprzez ruch. Reportaż "Walczymy o nasze dzieci"

Poprzez sport i aktywność fizyczną stawiają pierwsze kroki i uczą się samodzielnego życia. Mowa o podopiecznych fundacji "Handicap" z Zakopanego. Stowarzyszenie wspiera rehabilitację osób niepełnosprawnych intelektualnie i fizycznie. Pod swoją opieką ma już ponad setkę dzieci i młodzieży.      Zobacz więcej na temat:  Monika Chrobak Zakopane rehabilitacja niepełnosprawność aktywność fizyczna reportaż w Jedynce

Pięć pomysłów na świąteczny prezent dla biegacza

Smartwatch, profesjonalne obuwie sportowe, a może motywująca książka? Wielkimi krokami zbliżają się mikołajki, a nieco mniejszymi – Gwiazdka. Tomasz Domżalski, trener stadionowej akcji "Biegam, bo lubię" podpowiedział, z jakich prezentów ucieszy się każdy biegacz.  Zobacz więcej na temat:  Krzysztof Łoniewski Trójka aktywność fizyczna bieganie mikołajki Boże Narodzenie prezenty choinka zegarek smartwatch moda społeczeństwo

Robert Korzeniowski: WF w szkole powinien być urozmaicony

Zamiast motywować dzieci do wysiłku fizycznego i traktowania go jako dobrej zabawy, lekcje wychowania fizycznego przez część uczniów uznawane są za męczący obowiązek. Mistrz olimpijski Robert Korzeniowski oraz Joanna Piotrowska trenerka i nauczycielka WF, podpowiadają, jak zachęcać młodych ludzi do uprawiania sportu podczas szkolnych lekcji WF. Zobacz więcej na temat:  Czwórka aktywność fizyczna młodzież szkoła edukacja Piotr Galus Robert Korzeniowski

Sport skuteczną terapią na pocovidowe smutki? Eksperci potwierdzają

Naukowcy potwierdzają, że podczas aktywności fizycznej produkowana jest dopamina odpowiedzialna za prawidłową pracę układu nerwowego. To również hormon motywacji i koncentracji. Kiedy się zmęczymy, np. podczas ćwiczeń, powstaje w naszym ciele serotonina, odpowiedzialna za sen i zasypianie oraz kontrolę nastroju.  Zobacz więcej na temat:  aktywność fizyczna medycyna zdrowie sen nastrój Artur Wolski infografika