Syndrom oszustki - na czym to polega? Niepewność, strach, poczucie winy, wątpienie w swoje możliwości i wiedzę - z tymi problemami mierzą się kobiety na całym świecie, szczególnie w sferze zawodowej. Syndrom oszustki sprawia, że czujemy się niekompetentne, niewystarczające, ciągle się wstydzimy i umniejszamy swoje dokonania. Opisuje go Małgorzata Mielcarek, w książce "Jesteś oszustką. Syndrom, który Cię niszczy". Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek społeczeństwo kobieta mężczyzna psychologia praca kariera Małgorzata Mielcarek
Traszki już migrują. Patrzmy pod nogi i koła, by im nie zagrażać Przyroda budzi się po śnie zimowym, a wraz z nią świat płazów - traszki już migrują. Czyha na nie jednak wiele zagrożeń, wśród nich takie, które powodujemy my - ludzie. Studenci poznańskiego Uniwersytetu Przyrodniczego chcą chronić te zwierzęta - powraca ich akcja #PatrzPodNogi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe płazy natura przyroda woda studenci ochrona przyrody Szymon Majchrzak
Timeless Film Festival Warsaw - wkrótce pierwsza edycja kina klasycznego Na polskiej mapie festiwalowej pojawiło się nowe wydarzenie - Timeless Film Festival Warsaw. - To festiwal poświęcony kinu klasycznemu i filmom ponadczasowym - mówi Roman Gutek, działacz kulturalny i organizator wydarzenia. - Klasyka dostała teraz drugie życie, współczesna technika pozwala na to, że dawne kopie się odnawia i digitalizuje. Te filmy są bardziej dostępne i zainteresowanie młodych ludzi klasyką. Zobacz więcej na temat: Czwórka kino festiwal filmowy Warszawa FILM Adam Smolarek Roman Gutek
Konfiskata samochodu za prowadzenie po alkoholu. Weszły nowe przepisy Od 14 marca 2024 roku obowiązują nowe przepisy, które przewidują konfiskatę pojazdu za jazdę pod wpływem alkoholu. W Czwórce analizujemy te zmiany z udziałem ekspertów i wyjaśniamy zasady ich funkcjonowania. Zobacz więcej na temat: Czwórka kodeks drogowy ruch drogowy przepisy drogowe Mateusz Kulik kierowcy pijani kierowcy
Wybory samorządowe 2024. Dlaczego warto głosować? Wybory samorządowe w Polsce zaplanowano na 7 kwietnia 2024 roku. Wtedy wybierzemy włodarzy naszej najbliższej okolicy. Wraz z Michałem Mazurem, koordynatorem programu "Młodzi głosują", sprawdzamy, dlaczego warto głosować. Zobacz więcej na temat: Czwórka wybory samorządowe Marta Hoppe wybory wybory w Polsce wybory samorządowe 2024
Międzynarodowy Festiwal Sztuk Przyjemnych i Nieprzyjemnych. "Edycja, która skłania do refleksji" W Łodzi odbywa się Międzynarodowy Festiwal Sztuk Przyjemnych i Nieprzyjemnych. To jubileuszowa, 30. edycja wydarzenia, które przez lata stało się jednym z ważniejszych festiwali teatralnych w Polsce. - Na przestrzeni lat nasz festiwal się zmieniał, mamy na koncie wiele pięknych momentów, ale także trudne chwile - mówi Ewa Pilawska, dyrektorka artystyczna wydarzenia. - Jednak dobry anioł teatru czuwa nad nami. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Katarzyna Dydo Łódź TEATR festiwal teatralny
Rap Wagary. "Żabson, Szpaku, Otsochodzi, wszyscy są headlinerami" Czołówka polskiej sceny hip-hopowej przywita wiosnę w Krakowie. Na imprezie Rap Wagary wystąpią m.in. Żabson, Szpaku, Malik Montana, Otsochodzi i Smolasty. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA hip-hop rap Numer Raz
Zbyszko Siemaszko. Fotograf, który miał oko do Warszawy Dorastał w Wilnie, a stał się jednym z najpopularniejszych fotografów Warszawy. Miał szczęście to tego miasta, a miasto miało szczęście do niego. "Zbyszko Siemaszko. Fotograf Warszawy" to wystawa, którą można oglądać w Domu Spotkań z Historią. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA wystawa fotografia Warszawa Kasia Dydo
Matematyka. Ucz się od podstaw podstaw. Pewniaki maturalne! Matematyka to zmora wielu uczniów. Są jednak sposoby, by przez jej naukę przebrnąć bez bólu. Angelika Sak-Olszewską, znaną z sieci jako Mathematyczka, podkreśla, że najważniejsze są podstawy podstaw - ważne by nie robić sobie zaległości. Zdradza też pewniaki maturalne. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński matematyka NAUKA edukacja
Dieta ketogeniczna - z czym to się je i ile razy dziennie? Dieta ketogeniczna zastępuje węglowodany tłuszczem. Na talerzu pojawiają się tłuste mięsa, ryby, owoce morza, tłusty nabiał, smalec i masło. Michał i Paulina Warchała udowadniają, że dieta ketogeniczna jest prosta i łatwo dostępna, a każdy może wyciągnąć z niej coś dla siebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński dieta jedzenie
Koleżeńskie korepetycje. Studencie, pomóż maturzyście! W Lublinie trwa kolejna rekrutacja do programu "Koleżeńskie korepetycje". To powtórki z materiału obowiązującego na maturze. Miasto szuka chętnych do pomocy maturzystom, zaprasza też licealistów pragnących powtórzyć egzaminacyjne zagadnienia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński korepetycje edukacja uczniowie NAUKA Lublin matura
Rynek najmu mieszkań. Czy student to ryzykowny lokator? Najnowsze raporty dotyczące rynku najmu mieszkań mówią o stabilizacji cen. Marzec to dobry czas, by pomyśleć o naszych potrzebach mieszkaniowych - czy chcemy zmienić mieszkanie, szukać czegoś konkretnego. Studenci, postrzegani jako ryzykowni wynajmujący, mogą umocnić swoją pozycję wynajmującego - podpowiadamy, jak to zrobić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik mieszkania na wynajem mieszkania mieszkanie wynajem mieszkań nieruchomości wynajem GOSPODARKA
"Ojczysty - dodaj do ulubionych". Czy pyzaty się nadyma? W cyklu "Ojczysty - dodaj do ulubionych" odsłaniamy tajemnice języka polskiego. Tym razem zaczniemy od pyzatych, by przez pyzy przejść do zapyziałych. Zobacz więcej na temat: Czwórka język polski język ojczysty Martyna Matwiejuk Ojczysty - dodaj do ulubionych
Skills Poland - wystartował największy branżowy konkurs w Polsce Rozpoczął się cykl konkursów regionalnych Skills Poland dla uczniów szkół branżowych, studentów kierunków technicznych i osób rozpoczynających swoją karierę zawodową. - Konkurs skierowany jest do młodych ludzi, którzy się uczą lub mają zawód w ręku i chcą go rozwijać - mówi Beata Lipińska z Fundacji Rozwoju Systemu Edukacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński praca fachowcy konkurs młodzież edukacja
Nela Mańkowska - od pasji czytania do Człowieka Książki 2023 Od czasów pandemii społeczność miłośników książek, która zachęca do czytania, zyskuje wielu fanów. Swoją pasją do książek w sieci dzieli się między innymi Nela Mańkowska, czyli Culturomaniaczka, która za swoją aktywność w sieci została wyróżniona tytułem Człowiek Książki 2023 roku. - Podczas odbierania nagrody towarzyszył mi wachlarz emocji - mówi Nela w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka książki czytelnictwo media społecznościowe Marta Hoppe
¿UNDERGROUND/INDEPENDENT?. Inspirujące spotkania w Białymstoku W marcu, kiedy ze snu budzą się pierwsze rośliny i owady, a ptaki powracają z ciepłych krajów, w powietrzu czuć ożywczą zmianę. - Na Podlasiu mamy to na wyciągnięcie ręki i staramy wykorzystać. ¿UNDERGROUND/INDEPENDENT? wpuszcza energię w Białystok - mówi Maciej Rant, kierownik festiwalu. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA wystawa ekologia Białystok Kasia Dydo
Dawid Tyszkowski w trasie koncertowej - jak na koloniach Dawid Tyszkowski koncertuje w całej Polsce. Jego trasa koncertowa "Mój Kot Zaginął Tour" objęła 8 miast, gdzie artysta spotyka się ze swoimi słuchaczami. Życie w drodze bywa nieco męczące, ale muzyk w trasie odnajduje wiele inspiracji, a ze swoją ekipą czuje się jak na koloniach. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo MUZYKA Dawid Tyszkowski koncerty
Mikrokawalerka - mieszkanie na granicy prawa? - Deweloperzy nie mogą budować kawalerek mniejszych niż 25 m2. Ale na rynku wtórnym już nie ma takich obostrzeń. W wielu przypadkach mikrokawalerki to samowole budowlane. A to prosta droga do nieszczęścia - przekonuje analityk rynku nieruchomości Bartosz Turek. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA mieszkanie mieszkania na wynajem prawo Kamil Jasieński