Nina Arcisz: kitesurfing to dla mnie zabawa Nina Arcisz właśnie została młodzieżową mistrzynią świata w olimpijskiej Formula Kite. Złoto przywiozła z Sardynii. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska kitesurfing STYL ŻYCIA woda Jeremi Angowski
Dolmades - smak Grecji w liściach winogron Dolma to potrawa z mięsa i ryżu, charakterystyczna dla kuchni greckiej, ale i azerskiej. Przypomina popularne gołąbki, ale zamiast kapusty używamy liści winogron. To danie pod różnymi nazwami znajdziemy niemal w całym regionie Morza Śródziemnego. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria gotowanie Mateusz Kulik STYL ŻYCIA
Tajemnice gladiatorów - ta tradycja nie wywodzi się z Rzymu Tradycja igrzysk gladiatorów fascynuje wielu. Okazuje się, że tradycja walk w rzymskich amfiteatrach wywodzi się z etruskich tradycji pogrzebowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek starożytność Rzym tradycja Oliwia Krettek
W jakich czasach chciałbyś żyć? Przeszłość kontra przyszłość Każdy z nas czasem marzy, by żyć w innych czasach. Od lat często wskazywaliśmy, że przyszłość to epoka, która nas interesuje. Przyciągała zagadkowością. Dziś coraz więcej młodych ludzi z sentymentem patrzy na przeszłość - co ciekawe, ciągnie ich tam kultura, kolor, muzyka, ale też brak internetu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Szymon Jaworski Marta Zinkiewicz młodzież moda
OBRASQi czarują muzyką, nieszablonowymi dźwiękami OBRASQi poznaliśmy w Czwórce w 2019 roku. Ich singiel "HolyGram" znalazł się na pierwszym miejscu jednego z zestawień listy przebojów "Będzie Głośno". Muzycy wydali album, teraz zapowiadają kolejny i wciąż, coraz głębiej, zanurzają się w swoich dźwiękach, których nie da się zaszufladkować. Zobacz więcej na temat: Czwórka Damian Sikorski MUZYKA Rock Pop
Igor Herbut: LemON ma wiele "pierwszych razów" przed sobą LemON to zespół, który udowodnił, że ambitna muzyka na wysokim poziomie może trafić na szczyt list przebojów. - Mimo że gramy już 10 lat, to przy nowym albumie wiele rzeczy robimy po raz pierwszy - mówi lider grupy Igor Herbut. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Damian Sikorski LemON Igor Herbut
Garmin Rescue Heroes - przed nimi pracowity sezon Przed ratownikami intensywny sezon, zaczynają zawodami nad Zegrzem, zmierzą się na międzynarodowych zawodach we Włoszech, a kończą na World Games w USA. Jadą tam z nadzieją, że ich dyscyplina znajdzie się wśród konkurencji na Igrzyskach Olimpijskich. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Piotr Galus zawody woda ratownik wodny morza
Kosmetyki bez okrucieństwa: testy, certyfikaty, gwarancje - Dziś łatwiej znaleźć na półkach sklepowych kosmetyki wegańskie, które nie mają produktów odzwierzęcych, niż dojść do tego, czy firma, która je wyprodukowała, ma powiązania z testami na zwierzętach - mówi Katarzyna Konopa, prezes Stowarzyszenia Kosmetyki Bez Okrucieństwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie uroda ekologia STYL ŻYCIA Kasia Dydo
Oliwia Hołozubiec: teatr to szansa na rozmowę z człowiekiem Ma 18 lat i jest autorką sztuki o swoim tacie. Sama ją napisała, sama wyreżyserowała i sama w niej zagrała. - "On" to monodram, który powstał w czasie, kiedy przelewały się przeze mnie różne i trudne emocje. Napisałam ten tekst z paczką chusteczek higienicznych pod ręką. Zamknęłam komputer i wtedy zdałam sobie sprawę, że to jest materiał na sztukę - opowiada Oliwia Hołozubiec. Zobacz więcej na temat: Czwórka TEATR spektakl KULTURA Michał Piwowarek
Na ekranach "Men" i "Rzut życia", a w planach "Akademia Pana Kleksa" Jak co tydzień Łukasz Muszyński prezentuje filmowe premiery. Tym razem opowiada o filmach "Men" i "Rzut życia", a także o powstającej nowej wersji "Akademii pana Kleksa". Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA FILM kino Kasia Dydo Łukasz Muszyński
Brejki, gabba i cukierkowe brzmienia. Simi zagrał w Czwórce Grał na imprezach w prawie całej Polsce, Wielkiej Brytanii, Holandii, Niemczech, na Litwie i oraz on-line w sieci. Tym razem Simi stanął za deckami Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka elektroniczna Kamil Jasieński
Jaki wpływ na dźwięk ma wielkość pomieszczenia? - To, jak brzmi nasz głos w danym pomieszczeniu, zależy od jego wielkości - mówi Weronika Kuprel, autorka bloga o tematyce związanej z akustyką. - Inaczej brzmi on w katedrze, a inaczej we własnym mieszkaniu. Wpływ na to ma pogłos - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek Maciej Wójcik dźwięki nowe technologie
Perfumy Kleopatry - mocne, pikantne i słodkie - Starożytne perfumy bazowały na olejach. Były to tłuste kompozycje roślin i przypraw, które oprócz tego, że pachniały, miały też właściwości rozgrzewające - wyjaśnia Radosław Domazet, doktorant na Wydziale Historii UW. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA moda uroda Egipt Kleopatra Maciej Wójcik
"Można zwariować" - by skończyć ze stygmatyzowaniem kryzysów psychicznych "Można zwariować" to pierwsza w Polsce kampania społeczna o zdrowiu psychicznym. Jej celem jest nawiązanie dialogu, a docelowo zmiana świadomości społecznej dotyczącej postrzegania zdrowia psychicznego. Jej koncepcja zrodziła się z osobistych doświadczeń Cleo Ćwiek, modelki, pomysłodawczyni akcji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Małgorzata Jakubowska Szymon Jaworski psychologia psychiatria psychiatra depresja STYL ŻYCIA
Fizjoterapia nie tylko dla wyczynowców. Kto powinien pójść do specjalisty? - Do gabinetu warto pójść już na początku naszej przygody z bieganiem. W ten sposób możemy uniknąć wielu problemów zdrowotnych w przyszłości i po prostu poprawić swoje osiągi - mówił fizjoterapeuta Mateusz Mierzejewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie bieganie rehabilitacja
Wyćwicz "r". Logopedzi znają na to sposób Reranie czy rotacyzm - pod tymi pojęciami kryje się problem z poprawnym wymawianiem głoski "r". Logopedzi mają na to swoje efektywne sposoby. Zobacz więcej na temat: Czwórka Maciej Wójcik Szymon Majchrzak język polski logopedia
Sieć 6G zastąpi 5G i LTE? "Na razie to pieśń przyszłości" Firmy z branży telekomunikacyjnej już myślą o kolejnej generacji łączności bezprzewodowej. - To na razie wizja przyszłości, pierwsi klienci najprawdopodobniej będą mogli korzystać z 6G nie wcześniej niż za dekadę - mówił Maciej Gajewski ze Spidersweb.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik technologie
Niebieskie strefy. Gdzie i jak żyją długowieczni? W długowieczności nie chodzi o to, żeby żyć 100 lat czy więcej, lecz o to, żeby długie lata przeżyć w szczęściu i zdrowiu. To właśnie łączy mieszkańców tzw. niebieskich stref, które rozsiane są po świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Zinkiewicz Małgorzata Jakubowska Szymon Jaworski relaks podróże zdrowie