Masz katar, odpuść trening. Dlaczego warto to zrobić? Są tacy, którzy twierdzą, że lekki katar czy ból głowy nie powinny być wymówką dla treningu. Tymczasem dodatkowe obciążenie dla organizmu, który walczy z infekcją, może pogorszyć sprawę i wydłużyć czas rekonwalescencji. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna zdrowie Piotr Galus
Softshell czy hardshell - czym się różnią i co oznaczają zimowe nazwy odzieży? Jak się okazuje bawełna dawno przeszła już do lamusa. Teraz tkaniny najczęściej są syntetyczne, a nierzadko zawierają m.in. jony srebra. Czym różni się tkanina typu softshell od hardshell, a czym odzież termiczna od termoaktywnej? Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar moda zdrowie technologie zima
Ekologia i sport. Czy klimat zagrozi igrzyskom? Zdaniem naukowców, klimat ma być coraz bardziej niebezpieczny dla zawodników i może zagrozić przyszłości imprez sportowych. Czy to oznacza koniec igrzysk olimpijskich? Raczej o początek - nowego sposobu myślenia o sporcie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ekologia NAUKA igrzyska olimpijskie Szymon Jaworski Adrianna Janiszewska
Social eating. Po co oglądamy ludzi, którzy jedzą? W sieci pojawił się nowy trend - social eating. Wszystko zaczęło się od Korei. Pierwsze mukbangi, czyli filmiki z przygotowania jedzenia i jego konsumpcji, powstały kilka lat temu. Teraz ta moda podbija świat. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie social media media społecznościowe moda internet STYL ŻYCIA Piotr Firan
Filmowo-naukowo. W "Jądrze Ziemi" tylko jądro jest prawdziwe Filmowcy chętnie sięgają po tematy naukowe. Jednym z takich filmów jest "Jądro Ziemi", obraz z 2003 roku. Ekipa ratowników rusza do jądra naszej planety, by uratować ludzkość. Niestety niewiele w tej wyprawie prawdy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek Weronika Puszkar FILM NAUKA
Premiery filmowe. Poirot, J.Lo i polscy gangsterzy W przedwalentynkowy weekend warto wybrać się do kina. Dystrybutorzy zadbali o to, by ten czas spędzić lekko i przyjemnie. A "Wyjdź za mnie" to komedia romantyczna idealna na taką okazję. Zobacz więcej na temat: Czwórka Łukasz Muszyński Michał Piwowarek FILM KULTURA kino komedia
Samochód elektryczny zimą - na co powinieneś się przygotować? Zima jest dla posiadaczy takich samochodów prawdziwym wyzwaniem i testem cierpliwości. Samochód elektryczny może wówczas sprawić nam sporo niespodzianek, bo gdy temperatura za oknem spada, spada również zasięg takiego pojazdu. Zobacz więcej na temat: Czwórka motoryzacja Jan Olejniczak samochody elektryczne pogoda Mateusz Kulik
Czy cenimy polską muzykę? Ostatnio pojawił się projekt nowelizacji Ustawy o radiofonii i telewizji, zgodnie z nim udział polskiej muzyki antenowej miałby znacząco wzrosnąć. Pomysłodawcy argumentują to dbałością o polskich artystów i naszą muzykę. Sprawdzamy, jak jest z kondycją krajowej sceny muzycznej. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Alternatywa Piotr Firan premiera artysta Quebonafide Taco Hemingway Mata Tymek
Szpilersi o numerze "Boom Bengers": hip-hop ma bawić W każdy czwartek, w "Muzycznym lunchu", zaglądamy za kulisy polskiej muzyki współczesnej i zdradzamy, jak powstawały ulubione utwory ostatnich lat i dekad. Tym razem Damian Sikorski sprawdził, jak narodził się tytułowy utwór z krążka "Boom Bengers" Szpilersów. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA hip-hop Damian Sikorski Był sobie numer
Murzasichle - skąd się wzięła nazwa tej miejscowości? Murzasichle to nazwa, która brzmi zupełnie "niepolsko" i z reguły źle wymawiana jest przez turystów. Tymczasem miejscowość, która to miano przyjęła, to jeden z ulubionych kierunków zimowych podróży miłośników białego szaleństwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka mapa podróże Podróże z Czwórką
Świat sztuki młodych. Nagrody i konkurs na skarpety Młodzi artyści zadziwiają i zachwycają swoją sztuką, dostrzegają to organizatorzy licznych konkursów. Nie wszystkie z nich skupiają się na malarstwie, rzeźbie czy grafice. Agnieszka Mańkowska została laureatką konkursu łączącego sztukę z biznesem i technologią. Zobacz więcej na temat: Czwórka Szymon Jaworski Małgorzata Jakubowska SZTUKA KULTURA konkurs
Kryptowaluty i NFT na celowniku hakerów. Jak to działa? Choć technologia blockchain jest teoretycznie bardzo bezpieczna, to szacuje się, że tylko w USA w ubiegłym roku hakerzy przejęli równowartość 8 mld dolarów w kryptowalutach. - Nie wiadomo, jak rozwinie się sytuacja na tym rynku - podkreślał Marcin Kubicki z magazynu "T3". Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński kryptowaluty
Kaligrafia i sztuki walki - co mają wspólnego? Kotaro Sasaki jest byłym trenerem reprezentacji Polski w judo, teraz trenuje w warszawskim klubie sportowym. Jednak obok judo ma również inną pasję, jaką jest kaligrafia. Jak przekonuje, obu tym sztukom jest do siebie blisko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Korea Południowa Aleksandra Jasińska kaligrafia sztuki walki judo
Kate Spade. Świat kobiety w torebce Torebki w kształcie kotów, łabędzi, arbuzów i pizzy oraz ponadczasowa klasyka - to swoim klientkom proponowała Kate Spade. Projektantka jest jednym z symboli lat 90., podobnie jak stworzone przez nią dodatki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA moda Małgorzata Jakubowska Adrianna Janiszewska
"Pozłacany wiek" - podróż z pilotem śladami XIX-wiecznej nowojorskiej socjety "Pozłacany wiek" to pałace, piękne stroje, royalsi i nowobogaccy. To opowieść o Nowym Jorku drugiej połowy XIX wieku. Opowieść wielowątkowa, wciągająca, utrzymana w konwencji "upstairs, downstairs". Zobacz więcej na temat: Czwórka serial platforma mobilna Nowy Jork Małgorzata Jakubowska
Karnawał w Wenecji. Jaki będzie w tym roku? 12 lutego rozpocznie się jeden z najciekawszych, najbarwniejszych i najbardziej znanych festiwali w Europie. - Odpuść turystyczne atrakcje i spacer głównymi uliczkami, wtedy zobaczysz, jak "maski" umawiają się z fotografami i na czym tak naprawdę polega magia karnawału w Wenecji - przekonuje fotograf Jarek Filipek. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA podróże karnawał Wenecja Anna Depczyńska Piotr Firan taniec
Dodatkowe informacje w menu pomogą wybrać ekologicznie? Produkcja żywności wpływa na środowisko. Oczywiście nie możemy z niej zrezygnować, ale przy wyborze tego co jemy, warto wybierać roślinne alternatywy. Informacja o wpływie dań na środowisko, umieszczona w menu, pomoże nam wybierać mądrzej. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia jedzenie klimat
Jak bohater memów podbił świat internetu "Dziwny pan ze stocka", "człowiek mem" to jedna z najpopularniejszych osób w internetowym świecie. Od 12 lat zdjęcia węgierskiego elektryka podbijają świat memów, a teraz powstał serial opowiadający jego historię. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik Kamil Jasieński internet zdjęcia youtube serial