Zdrowy czekoladowy mazurek bez pieczenia [WIDEOPRZEPIS] Mazurek jest nieodłącznym elementem wielkanocnego stołu. Na szczęście jego przygotowanie wcale nie musi zajmować wiele czasu i wysiłku, bo świąteczny deser możemy przyrządzić bez pieczenia i w zaledwie 20 minut. A w dodatku każdym jego kawałkiem będziemy cieszyć się podwójnie, ponieważ dostarczymy sobie nie tylko wrażeń smakowych, ale i porcję cennych składników odżywczych. Zobacz więcej na temat: Wielkanoc mazurek zdrowie zdrowe odżywianie ciasta przepisy kulinarne
Bangladesz - kraj biedny, ale serdeczny jak żaden inny Tomasz Gorazdowski jest zauroczony ludźmi spotkanymi w Bangladeszu. - Tylu przyjaciół, ilu teraz poznałem, nie dorobiłem się w ciągu całej podróży - mówi. Zobacz więcej na temat: Tomasz Gorazdowski podróże hobby Trójka języki obce Bangladesz
Od indiańskiej "gorzkiej wody" do mlecznej tabliczki W Dniu Czekolady prześledziliśmy historię jednego z największych smakołyków wszechczasów. Jego pierwotna wersja raczej by nam nie posmakowała... Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha czekolada słodkości słodycze Wojciech Urban
Radość z małych rzeczy. 101 sposobów na szczęście Miłość, uśmiech, dzieciństwo, samotność, dystans oraz niesienie pomocy - to tylko kilka fundamentów, na których możemy zbudować lepsze i bardziej zrównoważone życie. - Wszystko, czego potrzebujemy mamy w sobie - tłumaczył Czwórkowy gość Krzysztof Liegmann. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia szczęście książki radość Jakub Jamrozek Kaja Zemła
Stalking. Naruszanie prywatności, za które grozi sroga kara - Stalking to przestępstwo uregulowane w kodeksie karnym, a od ścigania przestępców jest policja i prokuratura - podkreśla mecenas Eliza Kuna. Zobacz więcej na temat: Jolanta Fajkowska prawo przestępczość stalking nowe technologie
Dhaka - Bangladesz w pigułce - Jestem tu jeszcze nie za długo, ale zaryzykuję stwierdzenie, że w Bangladeszu mieszkają najbardziej przyjaźni ludzie ze wszystkich, jakich spotkałem po drodze - przyznał dziennikarz Trójki Tomasz Gorazdowski. Zobacz więcej na temat: Tomasz Gorazdowski Bangladesz podróże
O. Leon Knabit. Chrześcijaństwo na miarę XXI wieku O. Leon Knabit to jeden z najpopularniejszych duchownych. Zakonny reżim nie przeszkadza mu swobodnie odnajdywać się w świecie mediów: poprowadzić telewizyjny talk-show, wygrać konkurs na blog roku, a nawet zostać twarzą kampanii reklamowej. Zobacz więcej na temat: wywiad wiara Jolanta Fajkowska religia
Czy warto wychowywać dzieci ze zwierzętami? Jak pokazują badania, obecność zwierząt w domu ma szczególnie dobry wpływ na dzieci. - Gdyby nie zwierzęta w naszym życiu, byłoby ono puste. I to nie tylko psy, koty konie, ale także patyczaki, myszki czy rybki - opowiadała weterynarz Małgorzata Głowacka. Zobacz więcej na temat: PSY koty dzieci zwierzęta Czwórka psychologia Justyna Majchrzak PSY
Dzieci wiedzą lepiej, po co jest Wielkanoc Po co jest koszyczek wielkanocny? - Po to, żeby nie trzeba było nieść wszystkiego w rękach... - uważa mała rozmówczyni Katarzyny Stoparczyk. Zobacz więcej na temat: dzieci Kasia Stoparczyk Trójka Wielkanoc
Uważność i spokój na co dzień i od święta - Winnych naszego złego samopoczucia i napięcia szukamy na ogół w świecie zewnętrznym, ale spokój każdy musi przywrócić sobie sam - mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń psychologia zdrowie
"Po drugiej stronie raju". Indonezja, jakiej nie znamy Indonezja to nie tylko turkusowa woda, zalane słońcem piaszczyste plaże oraz kolorowe łódki szczęśliwych rybaków. O innych obliczach tego egzotycznego kraju na kartach książki "Indonezja. Po drugiej stronie raju" i w "Czacie Czwórki" opowiada podróżniczka Anna Jaklewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka Indonezja podróże książki Piotr Firan Justyna Tylczyńska
Azjatycka poradnia językowa Tomasza Gorazdowskiego - Najbardziej przydatny jest angielski, choć w niektórych krajach nie sposób zrozumieć miejscowych mówiących w tym języku - podkreśla dziennikarz Trójki. Zobacz więcej na temat: Tomasz Gorazdowski podróże hobby Trójka języki obce
Polska wieś. Przepis na udane i spokojne święta Coraz więcej osób decyduje się na wyjazd w okresie Świąt Wielkanocnych. Korzystanie z oferty gospodarstw agroturystycznych ma wiele zalet, o których opowiada nam prezes Polskiej Federacji Turystyki Wiejskiej. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek wieś święta gospodarstwo agroturystyczne turystyka
Fakty i mity o kaloriach Od 45 do 75 proc. – tyle pobranej energii organizm ''spala'' na trawienie, oddychanie, pracę serca i utrzymanie prawidłowej temperatury. Ile kalorii potrzebuje każdy z nas, by prawidłowo funkcjonować? Dla kogo będzie dobra dieta niskokaloryczna i jak ją zaplanować? Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie dieta zdrowe odżywianie nadwaga jedzenie
Co warto wiedzieć o dźwiękach i hałasie? 110-120 decybeli – to maksymalna granica słyszalności dla ludzkiego ucha. Koncert muzyki rockowej generuje hałas rzędu 100-105 decybeli, warkot samochodu ciężarowego - 85 dB, a dźwięki ze słuchawek nawet od małych odtwarzaczy i smartfonów mogą - według badań Komisji Europejskiej – atakować uszy hałasem rzędu 88-113 decybeli. Zobacz więcej na temat: hałas dźwięki muzyka elektroniczna koncert słuch słuchawki
Kosmetyczny niezbędnik, czyli urodowi ulubieńcy Trudno by nam dziś było wskazać kobietę, która kosmetyków nie używa. Nawet jeśli któraś nie jest wielbicielką makijażu, codziennie serwuje swojej skórze zabieg oczyszczania i nawilżania, po czym choć odrobinę tuszuje rzęsy i używa delikatnej szminki. Prawda jest taka, że kobiety kochają kosmetyki i chętnie ich używają. Po jakie sięgają najczęściej? Zobacz więcej na temat: moda i uroda uroda kosmetyki kobieta
Steruje Beyoncé i Madonną. Kim jest "Kony"? - Jestem piewrszym w Polsce lalkarzem medialnym - śmieje się Konrad Czarkowski i opowiada o tym, kogo pociąga za sznurki, a kogo pociąga "od spodu". Zobacz więcej na temat: Czwórka rozrywka hobby Beata Kwiatkowska
Polki niezadowolone ze swojego wyglądu Jak wynika z badań przeprowadzonych na zamówienie jednego z producentów soków owocowych, tylko co piąta Polka jest zadowolona ze swojego wyglądu! W "Damskiej torebce" próbujemy dociec, skąd bierze się tak niska samoocena. Zobacz więcej na temat: kobieta Marta Januszewska Agata Puścikowska psychologia