Rolowanie, a rozciąganie. Dla kogo taki trening? - System powięzi w naszym ciele jest bardzo istotny, a wielu o nim zapomina podczas codziennych treningów. Świetnym sposobem, by je "rozruszać" jest rolowanie - radziła trenerka Karolina Ito. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus ćwiczenia
Kwiaty, pasy, a może printy w stylu etno? Zabawa wzorami to hit tego sezonu Moda to przede wszystkim zabawa. Eksperymentując ze stylem możemy sięgnąć po wzory i printy. W tym sezonie stawiają na nie największe domy mody. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda Adrianna Janiszewska trendy
Szparagi - dietetyczny afrodyzjak Jedno z najsmaczniejszych wiosennych warzyw to szparagi, gdy tylko się pojawiają to znak, że wiosna na dobre się zaczęła. Obok walorów smakowych mają dużo właściwości prozdrowotnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie zdrowie dieta kulinaria Kuba Marcinowicz Mateusz Kulik szparagi
Pienińskie bieganie - w nowej formule po zeszłorocznych trasach Mimo pandemii organizatorzy wydarzenia w Szczawnicy nie poddają się. W tym roku wszystkich, którzy kochają Pieniny i sport, zapraszają do indywidualnego biegania. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie Karina Terzoni hobby
Chcesz mieć nowe auto? Niekiedy trzeba poczekać! W PRL-u nowy samochód był dobrem nadzwyczaj luksusowym i nadzwyczaj pożądanym. Aby go kupić, trzeba było dostać tzw. talon, a potem latami czekać. Po 1989 r. to się zmieniło i to sprzedawcy robili wszystko, by zachęcić nas do kupna. Niespodziewanie znowu trzeba czekać – nawet kilkanaście miesięcy. Co się stało?! Zobacz więcej na temat: samochód pandemia kryzys Monika Suszek Mateusz Drozda Trójka
Trzeba być gotowym na radość, ale i na najgorsze Rzadko się zdarza, aby w "Sportowej Trójce pod Księżycem" gościła pięcioosobowa rodzina, która poświęca się jednej pasji. Pasji, która łączy w sobie różne aspekty: niesienie ludziom pomocy, sport, a nawet rozrywkę – ratownictwo wodne. Zobacz więcej na temat: WOPR ratownik wodny Krzysztof Łoniewski Dariusz Urbanowicz Trójka
Historia Wyścigu Pokoju w reportażu Jakuba Tarki Pierwszy Wyścig Pokoju odbył się w 1948 roku i od razu zawładnął wyobraźnią i sercami kibiców. Był sportowym i społecznym fenomenem. Zobacz więcej na temat: Jakub Tarka Trójka Kolarstwo rower reportaż Ryszard Szurkowski Tomasz Tomaszewski Henryk Urbaś Czesław Lang
Lasy Państwowe zachęcają – "Trenuj w lesie" Lasy to idealne miejsce dla biegaczy, zarówno dla amatorów, jak i zawodowców. Lasy Państwowe nie poprzestają na udostępnianiu im leśnych ścieżek. Od 8 maja dzięki akcji "Trenuj w lesie" będziemy mogli nauczyć się prawidłowej techniki biegania pod okiem profesjonalistów. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Lasy Państwowe
Świetlana przyszłość fotowoltaiki Według danych Instytutu Energetyki Odnawialnej w ubiegłym roku dzięki fotowoltaice przybyło nam 2,5 gigawata mocy, co oznacza, że cała branża fotowoltaiczna wygenerowała inwestycje rzędu 10 mld złotych. Tę formę pozyskiwania energii elektrycznej czeka jeszcze bardziej świetlana przyszłość, a to za sprawą tzw. paneli zintegrowanych oraz emulsji fotowoltaicznej. Zobacz więcej na temat: Piotr Łodej Trójka technologia panele słoneczne energia odnawialna energia
Algorytm ostrzega przed niewydolnością serca Choroby serca są największym zabójcą Polaków i odpowiadają za blisko połowę zgonów w naszym kraju. Lekarze z Zabrza opracowali algorytm, który pomaga wykryć niewydolność serca aż z miesięcznym wyprzedzeniem. Zastosowanie sztucznej inteligencji pozwala uniknąć hospitalizacji i chroni przed ciężką niewydolnością serca. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie niewydolność serca sztuczna inteligencja Sylwia Zadrożna Piotr Łodej
Przepis na spaghetti z batata z zielonymi warzywami To propozycja dla osób, którym nie po drodze z mięsem, dla osób, które chciałby urozmaicić mięsną dietą oraz dla dzieci, według których warzywa są bleee. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha przepisy kulinarne
Pokolenie Z i nowe spojrzenie na świat Mówi się, że młodzi ludzie niosą nowe spojrzenie na świat. To, które dziś wchodzi w dorosłość "oskarża się" o wręcz rewolucyjne zmiany. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia seks Jakub Jamrozek
Latające samochody nie tylko w kreskówkach. Nadchodzi przełom w motoryzacji? Jedna z amerykańskich firm zaprezentowała prototyp latającego samochodu. To pierwszy tego typu pojazd, który jest w stanie wznieść się pionowo, a więc nie potrzebuje pasa startowego. Jak wygląda auto z przyszłości? Zobacz więcej na temat: Trójka technologie samochody motoryzacja Piotr Łodej Eryk Kazanowski
Pojedź w Polskę. Odkrywaj swój kraj, podążając tropami internautów - Z badań National Geographic wynika, że 35 procent Polaków uważa, iż podróż po Polsce to jeden z najlepszych sposobów na odkrywanie - mówi Piotr Horzela, bloger, vloger. Z tego względu powstała interaktywna mapa z podpowiedziami, co i gdzie odkrywać. Jej współtwórcą może być każdy z nas. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński turystyka podróże
Stwórz opowiadanie lub bajkę o bezpieczeństwie ruchu drogowego. Rusza konkurs GITD Główna Inspekcja Transportu Drogowego zorganizowała konkurs na najlepsze opowiadanie lub bajkę o bezpieczeństwie w ruchu drogowym. Prace można nadsyłać od dziś. Zobacz więcej na temat: motoryzacja kierowca kierowcy samochody samochód drogi bezpieczeństwo bezpieczeństwo na drodze podróże konkurs POLSKA społeczeństwo służby i bezpieczeństwo
Ile food trucków jeździ po polskich drogach? Food trucki są w Polsce coraz popularniejsze - jeżdżą po miastach i wsiach serwując kuchnię z całego świata. Często widzimy je m.in. na imprezach plenerowych czy festiwalach muzycznych. Ile food trucków jeździ właściwie po polskich drogach? Ile mają lat? Kim są rekordziści przebiegu i wieku? [SPRAWDŹ!] Zobacz więcej na temat: motoryzacja kierowca kierowcy samochody samochód biznes jedzenie KULTURA statystyka COVID-19
Nieprzyjemny zapach w aucie? Z pomocą przychodzi ozon! Wilgoć, brud, resztki jedzenia i śmieci – w samochodzie możemy znaleźć prawdziwe „skarby”, które zapachem rozłożyłyby na kolana nawet najtwardszego zawodnika. Jak pozbyć się nieprzyjemnej woni szybko i skutecznie? Wykorzystując ozon! Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców motoryzacja kierowca kierowcy samochody samochód POLSKA społeczeństwo zdrowie czystość
Rajd Tatrzański Polacy nie gęsi... też swój wyścig mieli! Zapraszamy na wspominkową wyprawę do przeszłości – jedziemy w Tatry! Zobacz więcej na temat: Polskie Radio Kierowców Radio kierowców motoryzacja samochody samochód kierowca kierowcy historie HISTORIA wyścigi samochodowe motocykl Zakopane regiony Tatry środowisko ochrona środowiska ekologia społeczeństwo POLSKA