Rowerowe "loty w kosmos". Szymon Godziek na DarkFEST Trwa freeride'owa impreza organizowana przez riderów dla riderów w RPA. W zawodach bierze udział nasz najlepszy zawodnik - Szymon Godziek. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower zawody STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Hanna Dołęgowska
Croissant. "Im bardziej się kruszy, tym lepiej smakuje" Oficjalny przepis na croissanty pochodzi z 1839 roku, a jego twórcą jest August Zang, właściciel wiedeńskiej piekarni przy rue de Richelieu w Paryżu. - Sekret croissanta tkwi w maśle. To skłądnik, na którym nie możemy oszczędzać - podkreśla Paweł Albert z piekarni Chaud Pain. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA gotowanie kulinaria kuchnia francuska Mateusz Kulik
Duch Norwida w Jeleniej Górze. "Tu się go czyta, gra i recytuje" - Poezja Norwida jest obecna w jeleniogórskich szkołach, jest także w repertuarze naszego teatru - mówi dyrektor Teatru Norwida Tadeusz Wnuk. - I choć są to trudne, wybiegające w przyszłość teksty, to one u nas funkcjonują, są chętnie interpretowane na przykład na konkursach recytatorskich. Zobacz więcej na temat: Czwórka TEATR spektakl Jelenia Góra Cyprian Kamil Norwid Michał Piwowarek
Pomysł na weekend. Zrób sobie ogród Szare balkony czy podwórka nie tylko nie są ładne, ale też nie pozwalają nam się odprężyć. Żeby wykorzystać je latem, warto już teraz je odświeżyć i zazielenić. Podpowiadamy jakie rośliny idealnie sprawdzą się na naszych tarasach, balkonach czy przydomowych ogródkach i jakie pozwolą nam cieszyć nie tylko oko, ale także podniebienia! Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ogród rośliny hobby Patryk Kuniszewicz Adrianna Janiszewska
Czytamy książki. Coraz więcej i coraz chętniej - Książki skłaniają do rozmów i są więziotwórcze. Doceniliśmy to w pandemii, nawet jeśli o literaturze rozmawialiśmy tylko w internecie - mówi dr Paweł Kuczyński. Zobacz więcej na temat: Czwórka czytelnictwo społeczeństwo Agata Nowotnik Patryk Kuniszewicz KSIĄŻKA
"Kultura dla Klimatu" - ekologia w kulturze Zamiast wydruków - wersje cyfrowe, informacje o właściwej segregacji odpadów czy kranówka zamiast wody z plastikowej butli. To tylko niektóre z porad przewodnika "Kultura dla Klimatu" - dla praktyków w różnych instytucjach kulturalnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA ekologia klimat Marta Hoppe
Otwierają siłownie. Gdzie mój trener? 29 maja zaplanowano otwarcie klubów fitness i siłowni. Okazuje się, że po tak długim czasie zamknięcia branża straciła pracowników. Zobacz więcej na temat: Czwórka siłownia fitness Piotr Galus czas wolny zdrowie ćwiczenia
Lęk społeczny - co o nim wiemy? Do niedawna utożsamiany z nieśmiałością, dzisiaj lęk społeczny jest coraz bardziej zauważany. - Jest to zaburzenie, w którym występuje odczucie lęku w związku z różnymi sytuacjami społecznymi - mówi pedagog i trenerka umiejętności społecznych Dorota Semenov. - Fobia społeczna nie jest tym samym, co introwertyzm czy nieśmiałość. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Patryk Kuniszewicz zaburzenia lękowe Agata Nowotnik
W Polsce zimny maj, a na Grenlandii topnieją lodowce Rok temu naukowcy ostrzegali, że do końca wieku stopnieje 93 proc. dzisiejszego lodu w Alpach. W tej chwili "choruje" już zdecydowana większość lodowców, a problem najbardziej dotyka pokrywy lodowe Grenlandii i Antarktydy. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA ekologia klimat Adrianna Janiszewska
Nowy dress code. Jak na modę patrzą mężczyźni? - Moda męska w Polsce bardzo się zmieniła, zmienił się także stosunek do niej. Młodzi mężczyźni żyją w grupach, w których funkcjonują różne kody estetyczne. Ubierają się, by być dobrze postrzegani przez reprezentantów swojego środowiska, a to wprowadza pewną różnorodność - mówi Krzysztof Łoszewski, stylista, projektant i kostiumograf. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA moda Adrianna Janiszewska
Gaz z baloników. O produkcji i zastosowaniach helu Hel wykorzystywany jest od lat w nauce i medycynie. Znamy go też z kolorowych, unoszących się balonów i zabaw w zmianę głosu. Ten gaz szlachetny to przede wszystkim jedyna znajdująca się w naturze substancja, która potrafi schłodzić się do temperatury 4 stopni Kelwina, czyli ok. -270 stopni Celsjusza. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz ekologia
Kraków. Na Szpitalnej nie ma szpitala, jest teatr Ulica Szpitalna znajduje się w samym centrum Krakowa, jest równoległa do Floriańskiej. W XIX wieku doszło tam do wyburzenia świątyni, za co na miasto obraził się Jan Matejko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA miasto Oliwia Krettek Patryk Kuniszewicz podróże turystyka
Truskawki - słodka zapowiedź lata bez cukru - Sezon na polskie truskawki zaczyna się w czerwcu i kończy w połowie lipca. Warto wykorzystać ten czas, bo to owoce zdrowe i nisko kaloryczne: 100 gramów to tylko 30 kcal - podkreśla dietetyk Hanna Stolińska. - Truskawki mają najmniej cukru ze wszystkich owoców. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA jedzenie zdrowie Kuba Marcinowicz dieta owoce
Trening z apki. Sportowe trendy z TikToka W czasie pandemii trudniej zmobilizować się do regularnych treningów, aktywności fizycznej. Z pomocą przychodzą nam media społecznościowe: Facebook, Instagram, a ostatnio króluje TikTok. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Adrianna Janiszewska
Zwierzęce matki. Królowe, samotne mamy i agresywne obrończynie W świecie zwierząt zdarza się, że młode wychowywane są przez samca i samicę. W przeważającej części przypadków to trudne zadanie biorą jednak na siebie matki. Czy któraś z nich jest najlepsza? Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta biologia Kuba Marcinowicz Agata Nowotnik edukacja przyrodnicza macierzyństwo
"Prawo do widzeń" - spotkania po miesiącach rozłąki Jak poinformowała Służba Więzienna, z dniem 1 czerwca 2021 roku planowane jest przywrócenie widzeń z zachowaniem reżimu sanitarnego. Co więcej, od 1 lipca możliwe będzie wznowienie widzeń z uwzględnieniem osób niepełnoletnich. To wynik akcji "Prawo do widzeń". Sprawdzamy, jak pandemia i brak kontaktu z bliskimi wpływa na tych, którzy żyją w zamknięciu i na rodziny osadzonych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Weronika Puszkar areszt pandemia
Szaio w "Obrazie". Nadchodzi Zosia Mackenzie Zosia Mackenzie pochodzi z Toronto, na co dzień tworzy scenografię do filmów, a w czasie wolnym tworzy muzykę, o której robi się głośno. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka elektroniczna Techno MUZYKA
"Śpiewać każdy może" - od czego zależy barwa głosu? - Rodzimy się z czystą kartą, ale na nasz głos mają wpływ czynniki środowiskowe, a przede wszystkim genetyka i płeć - mówi Malwina Bieganowska, wokalistka i trener wokalny. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Weronika Puszkar Maciej Wójcik głos mowa