Wspinaczka sportowa - jak zacząć przygodę z tym sportem? Wspinaczka sportowa, to - jak podkreślał akademicki mistrz Polski Hubert Przytuła, sport dla wszystkich. - Wystarczy chcieć - mówił gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka wspinaczka hobby zdrowie Hanna Dołęgowska
Jedz jaglankę, ale z kaszy bez glifosatu! Od lat prowadzone są badania, które mają sprawdzić, co jest w naszym jedzeniu. Okazuje się, że nawet w zdrowych produktach, zaliczanych do superfoods, może czaić się coś niedobrego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik jedzenie kuchnia
"Na wernisażu przeszłości" - poezja Oliwii Zalewskiej Oliwia Zalewska swój pierwszy tomik wierszy stworzyła, gdy miała 11 lat. - Pisanie było od zawsze moją wytchnieniem od trudnej sytuacji w domu. Czytałam poezję od najmłodszych lat i zakochiwałam się w niej, więc był to dla mnie naturalny azyl, sposób na ucieczkę - mówiła gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka poezja hobby psychologia Katarzyna Cygler KULTURA
Bezpieczeństwo w górach zależy od plecaka Turyści wrócili w góry, narciarze okupują stoki, a trekkerzy ruszają na szlaki. - Ludzi, z którymi chodzę po górach uczę, że muszą mieć prawidłowo spakowany plecak. Zimowy ekwipunek różni się od tego, którego potrzebujemy wiosną albo latem - mówi ratownik TOPR, Kuba Brzosko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA góry aktywność fizyczna Hanna Dołęgowska bezpieczeństwo
Kusy wtorek, ostatki lub śledzik. Karnawał w dawnej Polsce Zaczyna się w Święto Trzech Króli i trwa do Środy Popielcowej, ale dopiero karnawałowe ostatki są czasem największego figlowania i folgowania. - Sto lat temu o tej porze jedlibyśmy dużo i bawilibyśmy się do upadłego - przekonuje Małgorzata Kunecka z Państwowego Muzeum Etnograficznego w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA historia Polski zabawa karnawał Justyna Majchrzak
Krzysztof Kowalewski. "Charakterystyczny, czyli wybitny" - Krzysztof Kowalewski miał nie tylko te cechy, które stanowią o rozpoznawalności, ale, co już jest niezmiernie rzadkie, posiadał osobowość, która silnie zaznaczała się w świadomości widza - wspomina zmarłego niedawno aktora krytyk Łukasz Maciejewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA film polski Krzysztof Kowalewski Michał Piwowarek TEATR
Michał Anioł: "U" w tytule płyty oznacza wizytę "u mnie" Śpiewa, gra, pisze teksty, komponuje muzykę i szukuje się do fonograficznego debiutu. W Czwórce Michał Anioł opowiada o muzycznych inspiracjach i o tym, jak powstawał krążek "U". Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka elektroniczna Piotr Truszkowski
Kawa na mróz. Nie do picia, do sypania Sól drogowa, którą posypywane są oblodzone nawierzchnie, szkodzi roślinom, niszczy też kostkę brukową i buty pieszych, a także podrażnia łapy psów. Inaczej rzecz ma się z fusami z kawy. One też mają właściwości ścierne, ale są bardziej przyjazne - i nam, i przyrodzie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ekologia Kasia Dydo Adrianna Janiszewska
Czerwony - kolor miłości, namiętności i władzy. Jak go stosować? Walentynki kojarzą się z serduszkami, gorącym uczuciem, zachwytem, miłością i z kolorem czerwonym. Z okazji Dnia Zakochanych przyglądamy się bliżej czerwieni i podpowiadamy z czym najlepiej się komponuje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Adrianna Janiszewska moda i uroda kolor
Zadbaj o kondycję - zapraszamy na biegówki Zima w tym roku sprzyja, a gdy stoki zamknięte coraz częściej sięgamy po biegówki. Ich plusem jest to, że można na nich biegać w parkach i w lasach, bez konieczności dalszych wyjazdów – wystarczy mieć zimowy strój biegacza. Zobacz więcej na temat: Czwórka narty sporty zimowe Biegi narciarskie bieganie Piotr Galus
Radiowy "wielki rozweselacz Wielkopolski" mieszkał przy Lodowej Ulica Chłodna i Lodowa kojarzą się z niskimi temperaturami. Nazwa Lodowej wcale nie pochodzi od mrożonych słodyczy, a od wielkich brył lodu, wycinanych ze stawów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz Poznań podróże turystyka
Czym są i jak działają fale radiowe? Pierwszej emisji odbioru fal elektromagnetycznych w zakresie fal radiowych dokonał Heinrich Hertz w 1886 roku. Jak dziś działają fale radiowe? To sprawdzaliśmy w przeddzień Światowego Dnia Radia, który już w sobotę 13 lutego. Zobacz więcej na temat: Światowy Dzień Radia Czwórka radio Patryk Kuniszewicz technologie NAUKA
Filmy o miłości. Czy są w stanie zaskoczyć widza? - Wydawałoby się, że w tym gatunku wszystko już zostało powiedziane i pokazane. Na szczęście nadal są filmowcy, którym chce się kombinować i nawet jeśli nie odkrywają Ameryki, to kręcą ciekawe "życiówki" - przekonuje Łukasz Muszyński z Filmwebu. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM kino miłość KULTURA Kasia Dydo Łukasz Muszyński
Kamperem przez Szwajcarię - tam są góry, przyroda i spokój W poszukiwaniu swego miejsca na Ziemi, Grzegorz Śmieciuszewski wraz z żoną odwiedził ponad 70 krajów. Ostateczny, ale przypadkowy, wybór padł na Szwajcarię i dziś nie widzi dla niej alternatywy. Zobacz więcej na temat: Czwórka kamper Karina Terzoni podróże wspinaczka STYL ŻYCIA
Jajka są zdrowe - przygotuj nitamago Jajka na miękko, na twardo, marynowane, sadzone, w jajecznicy, szakszuce, omletach - jemy je od wieków na różne sposoby. Najnowsze badania pokazuję, że nawet jedzenie 10 jaj tygodniowo nam nie zaszkodzi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz jajko jedzenie kuchnia dieta zdrowie STYL ŻYCIA
Wygodne, praktyczne, zdrowe. Jak wybrać dobre krzesło? Ten mebel znajdziemy chyba w każdym mieszkaniu, a w zależności od tego, w jakim pomieszczeniu stoi, musi spełnić różne wymagania. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA mieszkanie trendy Kuba Marcinowicz
Żubry. "Wyglądają łagodnie, ale nie daj się zwieść" Są prawdziwymi królami europejskich lasów i puszcz, a przy okazji jednymi z największych ssaków na naszym kontynencie. To majestatyczne, łagodne zwierzęta, z którymi jednak mało który mieszkaniec puszczy zadziera. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta ekologia Kuba Marcinowicz Anna Hardej hobby NAUKA
Tęskno zagrało. Radiowy debiut Joanny Longić Joanna Longić z Tęskno zadebiutowała w roli prowadzącej audycję "Dziewczyny grają". - Przygotowałam dużo pięknych wersów opatrzonych intrygującym komentarzem muzycznym. Jazz, folk, rap, muzyka alternatywna. Nie stawiam sobie żadnych granic - zapowiada artystka. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Alternatywa