relaks w PolskieRadio.pl (3)

Przyroda na receptę. Jak ważny jest kontakt z naturą?

Naukowe badania potwierdzają, że przebywanie na łonie natury ma na nas dobroczynny wpływ. W Kanadzie kąpiele leśne ostatnio są przepisywana na receptę. Dzięki nim pacjenci otrzymują darmowe bilety do parków narodowych, w których mogą do woli spędzać czas, ciesząc się kontaktem z przyrodą.

Relaksacyjna kąpiel w dźwiękach. Co nam daje?

Po całym tygodniu pracy myślimy o weekendowym relaksie. Jednym z pomysłów na odpoczynek może być kąpiel w dźwiękach mis i gongów. - Dźwięk i wibracje, nie tylko odprężają, ale także uwalniają emocje - mówi w Czwórce Joanna Romaniuk, instruktorą jogi i relaksacji. Sprawdzamy jakie korzyści płyną z takiego relaksu. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby dźwięki MUZYKA relaks wypoczynek Małgorzata Jakubowska Szymon Jaworski

Siła oddechu - czy doceniasz ją na co dzień?

Oddech towarzyszy nam od urodzenia. Jest z nami każdego dnia, w każdej minucie i sekundzie. Na co dzień nie zwracamy na niego uwagi - jednak oddech ma olbrzymi wpływ na jakość naszego życia. Czy wiemy, jak oddychać prawidłowo? To można sprawdzić podczas II Festiwalu Oddechu, który odbywa się w ten weekend w warszawskiej Elektrowni Powiśle.

Spokojnie! To tylko święta. Stres może być zapowiedzią szczęścia!

Na tydzień przed świętami nikt nie narzeka na nadmiar wolnego czasu. Zajęcia na uczelniach trwają, praca wre, a do codziennych obowiązków dochodzą świąteczne przygotowania i wiecznie towarzyszący im stres. Czwórkowy gość przekonuje jednak, że stres nie wyklucza szczęścia.

Sposoby na efektywny wypoczynek. "Trzeba dać sobie wewnętrzną zgodę"

Dorota Minta, psycholog, zwraca uwagę, że ważną zasadą przy myśleniu o odpoczynku jest myślenie o zmianie. - Czyli trzeba zrobić coś, co jest odmienne od tego, co robimy zazwyczaj - radzi. Mieszczuch z dużego miasta powinien pojechać na wieś lub do lasu, spotkać sarnę zamiast ludzi i posłuchać śpiewu ptaków.

Kawa - czy to tylko używka?

Latte, cappuccino, macchiato, americano, a może mała czarna? Z cukrem czy bez? Z ekspresu czy po turecku? Kawa może być przyrządzana na wiele sposobów. Jedno jest pewne - wielu z nas nie wyobraża sobie bez niej poranka. 29 października obchodzimy Dzień Kawy i sprawdzamy, czy oprócz pobudzenia kawa daje nam coś więcej.

Matury 2022. "Strefa Relaksu" - jak skutecznie wypocząć przed maturą?

Teslą na szerokie wody. Katamaran dla Cybertrucka

Jak uciec od lęku i stresu?

Przyroda na receptę. Jak ważny jest kontakt z naturą?

Czas wolny. Podejście do pracy i potrzeby polskich pracowników

Relaksacyjna kąpiel w dźwiękach. Co nam daje?

Aromaterapia na co dzień - jak wykorzystać zapach do poprawy samopoczucia?

Siła oddechu - czy doceniasz ją na co dzień?

Jak dbać o dobre samopoczucie zimą?

W święta idź na łyżwy!

Czterodniowy tydzień pracy - czy to możliwe?

Spokojnie! To tylko święta. Stres może być zapowiedzią szczęścia!

Sposoby na efektywny wypoczynek. "Trzeba dać sobie wewnętrzną zgodę"

Kawa - czy to tylko używka?

Raport wakacyjny - gdzie najchętniej podróżowaliśmy?

Czas na relaks. Jak efektywnie odpoczywać?

Naukowa kawa z Czwórką

A gdyby pracować tylko do czwartku? 4-dniowy tydzień pracy jest realny?