"Dmucha w żagle ludzi, z którymi pracuje". Jak zostać dobrym liderem? - Dziś lider musi być wizjonerem, otwartym na innowacje i gotowym do ciągłego uczenia się - mówi Aga Szóstek ekspertka z obszaru projektowania doświadczeń, autorka książki "Zostań liderem, jakim chcesz". - Musi dmuchać w żagle ludzi, z którymi pracuje. Musi wspierać swój zespół. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia edukacja trening umysłu Jakub Jamrozek
Gooral, jazz i muzyka filmowa: muzykoterapia dla słoni we wrocławskim ZOO Birma i Toto, dwie wielkie słonice indyjskie mieszkające we wrocławskim ZOO, są zwierzętami po przejściach. Teraz muzykoterapia pozwala im, tak jak ludziom, zrelaksować się i wrócić do równowagi. W tej sytuacji doskonale sprawdza się połączenie muzyki góralskiej z elektroniką i ścieżka dźwiękowa z pewnego filmu. Zobacz więcej na temat: ZOO Wrocław słoń muzykoterapia pomoc MUZYKA Gooral Radosław Nałęcz Jazz Trójka
Rynek pracy w 2024 roku. Czego szukają pracownicy? Jednym z popularnych postanowień noworocznych na 2024 rok jest zmiana pracy. Wielu z nas stawia też na rozwój na obecnie zajmowanym stanowisku. Ankietowani wskazują też na work-life balance. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca rynek pracy Kamil Jasieński pokolenie z
Inteligentne miasta. Jak się rozwijają? Inteligentne miasta - kiedyś wizja futurystów, która na naszych oczach staje się faktem. Dzięki nowym technologiom życie ich mieszkańców ma stać się bezpieczniejsze i łatwiejsze. Sprawdzamy, co to oznacza i w jakim kierunku podąża. Zobacz więcej na temat: miasto Czwórka miasto przyszłości technologie miasto NAUKA Marta Hoppe
Moda a ekologia. "Świadomy konsument to taki, który kupuje mniej" - Przemysł odzieżowy ma ogromny wpływ na środowisko, i nie chodzi tu tylko o ślad wodny, węglowy czy o chemikalia - mówi Aleksandra Włodarczyk, autorka bloga "Świadomy konsument mody". - Bez względu na to, z czego zrobione jest ubranie, zostawia ono ślad w środowisku. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda ekologia Kamil Jasieński
Zaćmienia Słońca i Księżyca, przeloty komet i inne zjawiska: będzie się działo na niebie w 2024 roku Ten rok zapowiada wiele niezwykłych atrakcji dla miłośników astronomii, ale i dla przypadkowych obserwatorów nieba. Czekają nas dwa zaćmienia Słońca – całkowite i obrączkowe – a także zaćmienie Księżyca, będzie można też obserwować koniunkcje planet oraz co najmniej trzech komet. A poza tym "standard", czyli spadające gwiazdy (m.in. Perseidy w lipcu i sierpniu), przeloty Starlinków i Międzynarodowej Stacji Kosmicznej. Zobacz więcej na temat: kosmos Wszechświat niebo gwiazdy astronomia zaćmienie słońca zaćmienie księżyca spadające gwiazdy Rafał Grabiański Piotr Firan Trójka
Modelinowe figurki z "Mama i ja". Słodkie rzeźby Ewy Gutowicz W latach 90. przedszkolaki uwielbiały program "Mama i ja". Swoje miejsce znalazła w nim Ewa Gutowicz i jej słodkie, modelinowe figurki. Wracamy do tamtych lat. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński SZTUKA rzemiosło
"Do SchrupAnia". Jak gotuje blogerka Ania Pastuszka? - W gotowaniu, tak jak we wszystkim, co robimy w życiu, przydaje się cierpliwość. Ja mam tendencję, żeby przepisy "przedobrzyć", ale staram się z tym walczyć - opowiada Ania Pastuszka z kanału "Do SchrupAnia". - Jeśli coś mi się nie uda, nie poddaję się. Tak buduje się charakter kucharza. Zobacz więcej na temat: Czwórka
Moda balowa. "W XIX wieku kobiety zaciskały gorsety i odsłaniały kolana" - W XIX wieku karnawałowe bale były huczne, radosne i dość odważne, jeśli chodzi o ubiór - opowiada Anna Moryto z Muzeum Historii Ubioru w Poznaniu. - Modne były maski, dzięki którym kobiety chętniej pokazywały dekolt, ramiona i nogi, czasami nawet z kolanem. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda muzeum historia Polski Martyna Matwiejuk
Prywatki i bale w PRL-u. "Huczne i do białego rana" Bale w PRL-u miały być huczne, radosne i do białego rana. Nie zawsze udało się na nie dotrzeć z powodu nagłego ataku zimy, ale zawsze trzeba było się dobrze bawić. Zobacz więcej na temat: Czwórka karnawał moda PRL historia Polski Weronika Puszkar
Afryka uczy, by mieć muzykę w sercu i nie dać jej sobie odebrać W ostatnim dniu roku 2023 do Zagadkowego Studia przyszła Anka Afrykanka, czyli Anna Olej-Kobus: podróżniczka, przewodniczka i pisarka. Było więc oczywiste, że tematem rozmowy będzie przede wszystkim Afryka, a dodatkowo opowiedziała także o tym, jaką siłę mają piosenki. Zobacz więcej na temat: Afryka MUZYKA życie piosenka wiara Katarzyna Stoparczyk Trójka dzieci
Konrad Dąbrowski o Rajdzie Dakar: to wyścig jak olimpiada Konrad Dąbrowski przywita nowy rok w Arabii Saudyjskiej na starcie jednej z największych i najbardziej ekscytujących imprez sportowych na świecie. - Jestem zwarty, gotowy i w formie, w jakiej nie byłem nigdy wcześniej - deklaruje motocyklista. Rajd Dakar 2024 rozpocznie się 5 i potrwa do 19 stycznia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Rajd Dakar aktywność fizyczna motocykl Jeremi Angowski
Moda na sylwestra. Męski look. W co się ubrać? Już szykujemy się na szampańską zabawę sylwestrową, bal do białego rana albo domówkę z przyjaciółmi. Podpowiadamy, co na siebie włożyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda sylwester Kamil Jasieński
"Energetyki" tylko dla dorosłych. W nowym roku - nowe przepisy Od 1 stycznia 2024 roku dzieci i młodzież nie kupią tzw. napojów energetycznych. Nowe przepisy to m.in. odpowiedź na raport Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Instytutu Badawczego, z którego wynika, że "energetyki" piją nawet kilkulatki. Zobacz więcej na temat: Czwórka napoje energetyczne zdrowie dieta młodzież Szymon Majchrzak Weronika Puszkar
Balans - ważne słowo nie tylko na nowy rok - Młodzi ludzie idą w wygodę, która daje im komfort psychiczny. Wolą mniej pracować, żeby "bardziej" żyć i do tego balansu przywiązują dużą wagę - przekonuje Anna Rogińska, ekspertka ds. rozwoju biznesu. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Weronika Puszkar zdrowie
Polski Związek Narciarski. Największe sukcesy i najtrudniejsze wyzwania 26 grudnia 1919 powstał Polski Związek Narciarski. – Mógłby powstać trochę wcześniej, bo od 1912 roku ta myśl, że powinien powstać, wielokrotnie krążyła – mówi Ludwik Żukowski z PZN. Zobacz więcej na temat: Piotr Firan Boże Narodzenie Malwina Kiepiel KULTURA TEATR
Boże Narodzenie. Od jasełek do narodzin europejskiego teatru – Czasem zapominamy we współczesnej popkulturze, że teatr europejski wywodzi się z liturgii kościelnej. Misteria wielkanocne i jasełka to jest wynalazek Kościoła – mówi siostra Benedykta Karolina Baumann, odnosząc do znaczenia Bożego Narodzenia dla teatru. Zobacz więcej na temat: Piotr Firan Boże Narodzenie Malwina Kiepiel KULTURA TEATR
Świąteczne smakołyki. Jak ich nie zmarnować? Co roku po świętach jedzenia w wielu domach zostaje zbyt dużo, aby można je było przejeść. Dla części osób przygotowywanie jedzenie i jego dostatek, to sposób wyrażania uczyć. Zobacz więcej na temat: Piotr Firan Boże Narodzenie Paweł Turski jedzenie psychodietetyka rodzina marnowanie żywności