Parkowe biegi na orientację: rodzinna rozrywka w czasach zarazy Aktywność i zachowanie dobrej kondycji fizycznej wydatnie zwiększają szanse na uniknięcie koronawirusa lub przejście go w sposób bezobjawowy. To jeden z powodów, dla którego ograniczenia związane z pandemią nie wykluczają możliwości ruchu na świeżym powietrzu. Zobacz więcej na temat: bieganie rozrywka rodzina relaks powietrze pandemia koronawirus COVID-19 Piotr Łodej Trójka zdrowie
Weź głęboki oddech. Dla głowy i dla zwycięstwa O tym, jak ważne jest zdrowie psychiczne i równowaga w sporcie więdzą wszyscy ci, którzy trenują - zawodowo i amatorsko. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie aktywność fizyczna zdrowie Karina Terzoni
Kultura ludowa teraz także w sieci Narodowy Instytut Kultury i Dziedzictwa Wsi planował organizację kilku jesiennych spotkań promujących kulturę ludową. Niestety, sytuacja epidemiczna wymusiła drastyczną modyfikację pierwotnych zamierzeń. Zobacz więcej na temat: KULTURA wieś konkurs sieć koronawirus pandemia COVID-19 Piotr Łodej Trójka
Ekologiczna moda - jak to się robi? - W ostatnim czasie zmieniła się przede wszystkim świadomość konsumentów. Chodzi o ekologiczną produkcję odzieży, transparentność marek, produkcję fair trade, przy poszanowaniu praw człowieka, czy podejście "zero waste", bezodpadowo. To ważne zmiany - mówił projektant Tomasz Armada. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia moda Kasia Dydo Katarzyna Dydo
Remont last minute. Zacznij teraz, zdążysz przed zimą Jesień to tak naprawdę ostatni moment, żeby zrobić remont mieszkania - przekonują fachowcy. - Jeśli zdecydujemy się sami wykonać pracę, to przy sprzyjających warunkach na jedno pomieszczenie powinniśmy przeznaczyć cztery dni - mówi Alicja Rzeczkowska z portalu Majsterki.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz Weronika Puszkar remont mieszkania design
Wszystko, co zawsze chciałeś wiedzieć o jeżach Dokąd tupta nocą jeż i czy rzeczywiście chętnie zabiera ze sobą jabłko? Dlaczego jeże zwijają się kulki i czy ich kolce mogą być groźne dla człowieka? Obalamy mity o tych sympatycznych zwierzakach. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta jesień kulinaria mieszkanie Kuba Marcinowicz Anna Hardej
W zdrowym ciele zdrowy… mózg Stadion, teatr, świątynia – to starogrecka Triada, która była synonimem harmonijnego życia. Sport od zawsze fascynował, zwykle jednak kojarzony był z budowaniem tężyzny fizycznej. Współczesne badania pozwalają sprawdzić w jaki sposób wpływa on nie tylko na nasze mięśnie, ale też na nasz mózg. Zobacz więcej na temat: Trójka mózg umysł aktywność fizyczna ćwiczenia Jakub Jamrozek Piotr Łodej
Teatr z serca lasu Pracownicy Nadleśnictwa Pułtusk po godzinach są aktorami. Założyli amatorski Teatr Pod Dębem, który od ponad pięciu lat z powodzeniem prezentuje się na scenie w Pułtusku i w całym kraju. Zobacz więcej na temat: KULTURA TEATR Pułtusk konkurs las społeczeństwo Trójka Piotr Łodej
Nawyki żywieniowe w pandemii. "Zaczęliśmy szanować jedzenie" Pandemia diametralnie zmieniła nawyki gospodarowania żywnością także u Polaków. Mogłoby się wydawać, że w lockdownie będziemy marnować więcej żywności, tymczasem - jak pokazuje analiza poznańskich badaczek - było odwrotnie. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie dieta Kamil Jasieński Mateusz Kulik
Renowacja: nowe życie starych mebli Od blisko 10 lat coraz popularniejsza jest moda na stare meble. Czy ich odnawianie, przerabianie, dawanie im drugiego życia to dobry pomysł? Co się kryje w PRL-owskim fotelu lub przedwojennej babcinej szafie, że stały się obiektami pożądania? Zobacz więcej na temat: dom mieszkanie praca hobby Trójka Łukasz Ciechański Małgorzata Łukowska
Wymiana roślin w internecie dzięki aplikacji. Jak to działa? Dotychczas w sieci najczęściej wymienialiśmy się odzieżą czy przedmiotami codziennego użytku. Teraz do tej listy dołączyły rośliny. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz Mateusz Kulik technologie ekologia rośliny
Przyszłość wielkich miast. Co się zmieni po pandemii? Duża część kraju w związku z pandemią została objęta tzw. czerwoną strefą. Oznacza to kolejną w tym roku zmianę naszych codziennych nawyków i funkcjonowania. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan miasto przyszłości technologie
Relacje, relaks, rozwój i religia - jak osiągnąć w życiu szczęście? Zobacz WIDEO - Warto mieć w życiu pasje i dbać o bliskie relacje, doceniać "małe rzeczy", ale też nauczyć się bronić własnych granic. Zawsze znajdzie się w naszym życiu powód do smutku, więc trzeba też umieć znaleźć powody do dumy - mówił Jakub Bronisław Bączek, prowadzący w Czwórce webinar "Jak podnieść jakość swojego życia?". Zobacz więcej na temat: Czwórka internet technologie psychologia Jakub Jamrozek szczęście
Niech żyje statystyka! 20 października wypada Światowy Dzień Statystyki. Święto obchodzone jest co 5 lat, a ustanowiono je na Zgromadzeniu Ogólnym ONZ 3 czerwca 2010 roku. Zobacz więcej na temat: Trójka matematyka statystyka ONZ NAUKA
Zapomnij o awizo, list polecony przyjdzie mailem Ministerstwo Cyfryzacji chce, by komunikacja między obywatelem a administracją była jasna i przejrzysta. W tym celu Sejm uchwalił ustawę o e-doręczeniach. Zobacz więcej na temat: Czwórka technologie nowe technologie internet Kuba Marcinowicz
Transport w pandemii. Autobus czy auto? Wprowadzenie w całej Polsce żółtych i czerwonych stref przywróciło ograniczenia w zajmowaniu miejsc w pojazdach komunikacji publicznej. Czy w takiej sytuacji bezpieczniej będzie przesiąść się do samochodu, czy raczej nadal korzystać z przeciążonej w godzinach szczytu komunikacji masowej? Zobacz więcej na temat: Czwórka transport publiczny zdrowie koronawirus Piotr Firan Kuba Marcinowicz Poradnik - koronawirus
Koniec instahejtu? Serwis chce blokować komentarze Instagram chce blokować negatywne komentarze. Serwis testuje nowe - oparte na sztucznej inteligencji - funkcjonalności, które mają pomóc w walce z cyberprzemocą i internetowym hejtem. Zobacz więcej na temat: Czwórka technologie technologie mobilne Kamil Jasieński Małgorzata Jakubowska
Jeśli nie siłownia, to co?! Z powodu pandemii koronawirusa siłownie i baseny w całej Polsce zostały zamknięte. Właścicielom w oczy zajrzało bankructwo, a użytkownicy, których w ostatnich latach lawinowo przybywało, nie mają gdzie ćwiczyć. I jedni, i drudzy zastanawiają się, jak sobie poradzić w nowej sytuacji. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia siłownia basen bieganie rower dom mieszkanie Paweł Wroński Trójka Małgorzata Łukowska Łukasz Ciechański