Asertywność: ważny element naszego życia i pracy Technologia i bycie wiecznie dostępnym w sieci i dla innych ma wiele plusów. Wiąże się jednak także z licznymi minusami: ciągłe połączenie z pracą, skrzynka mailowa czy telefon, które w niektórych przypadkach muszą być włączone 24/7. Te z kolei powoduje, że zaciera się balans pomiędzy pracą a życiem prywatnym. Jak być asertywnym w pracy i w życiu osobistym, jak dbać o zachowanie work-life balance? Zobacz więcej na temat: praca kariera Piotr Firan Trójka
Brodnica – potężny zamek, z którego została tylko wieża i podziemia Przejęty dzięki sfałszowaniu dokumentów, należał do największych warowni krzyżackich. Położony w ważnym strategicznie miejscu zamek w Brodnicy pozostaje dziś jedną z cenniejszych atrakcji turystycznych regionu. Zobacz więcej na temat: historia Polski zamek Brodnica Krzyżacy zabytki Marta Piasecka Marek Gaworski Trójka
Jak nie utonąć w morzu ciuchów? Nowy ciuch w szafie sprawia, że wyrzucamy inny, często będący jeszcze w bardzo dobrym stanie. Robimy to wszyscy, na całym świecie. W 2022 roku przeciętny Europejczyk kupił 26 kg ubrań, wyrzucił - 11 kg. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia moda planeta Weronika Puszkar
Ukryte funkcje w samochodzie Większość kierowców z pewnością mogłaby powiedzieć, że zna swój samochód jak własną kieszeń. Czy rzeczywiście? Okazuje się, że auta wyposażone są w funkcje, o których zwyczajnie nie mamy pojęcia. Dziś o tym, czym może zaskoczyć nas nasz własny pojazd! Zobacz więcej na temat: kierowca kierowcy Radio kierowców Polskie Radio Kierowców motoryzacja samochody Polskie Radio samochód nowoczesne technologie tajemnice
Ryzykowne aktywa. Tak inwestują młodzi Polacy Już od jakiegoś czasu prym w oszczędzaniu pieniędzy w Polsce wiodą ludzie młodzi. Chętnie odkładają, rzadko inwestują, a jeśli już, to ryzykownie. Zobacz więcej na temat: Czwórka finanse oszczędzanie pokolenie z Piotr Firan
Bez aplikacji "Ratunek" nie idź w góry. Bezpieczeństwo przede wszystkim Zimą często ruszamy w góry, nie stronimy od wypraw na szczyty, mamy ochotę oglądać piękne zimowe krajobrazy. Przed każdą taką wycieczką powinniśmy zadbać o własne bezpieczeństwo: odpowiedni ubiór, sprzęt, i przede wszystkim zainstalować aplikację "Ratunek". Zobacz więcej na temat: Czwórka Jeremi Angowski góry zima bezpieczeństwo Tatry
Oscyp 2023. Zawody jak deskorolkowe spotkanie kumpli Piękna zima, "świeży" snowpark, jazda w nocy przy sztucznym oświetleniu. W ten weekend snowboardziści opanowali Białkę Tatrzańską, gdzie - pod patronatem Czwórki - odbyły się zawody Oscyp Snowboard Contest. Zobacz więcej na temat: Czwórka snowboard narty zima Jeremi Angowski
Filip Cembala" "lowizm" to filozofia życzliwości - Życzliwość można wytrenować, ale wolę używać słowa "podlewać". Trzeba jednak zacząć od nawiązania kontaktu ze sobą. Od zadzwonienia do swojej "osobnej osoby" - mówi antymentor, "incluencer" i twórca "lowizmu" Filip Cembala. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia media społecznościowe Instagram Aleksandra Jasińska
Dania ze stoku. Jak przygotować bryndzowe haluszki? Bryndza to najpopularniejszy składnik słowackiej kuchni. Z sera owczego robi się m.in. narodowe danie Słowaków - bryndzové halušky, czyli bryndzowe haluszki. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria gotowanie Słowacja Mateusz Kulik
Centrum Archiwistyki Społecznej. "Zabawa w pamiętanie" - Archiwum zazwyczaj kojarzy się z zakurzonymi teczkami ukrytymi na strychu lub w piwnicy. Archiwum społeczne jest dla ludzi, zakłada partycypację i współtworzenie zbiorów– wyjaśniają Ewa Majdecka i Iwona Oleszczuk-Jaźwiecka z Centrum Archiwistyki Społecznej. Zobacz więcej na temat: Czwórka archiwum zdjęcia hobby historia Polski Adam Smolarek
Monte Carlo znad Bałtyku. Skąd bierze się magia Sopotu? To miejscowość, która od dekad słynie z plażowania i odpoczynku wśród fal. Jak magnes przyciąga turystów i ciągle ich zachwyca. - Magia Sopotu tkwi nie tylko w historii miasta, ale też w jego mieszkańcach - przekonuje podróżniczka i dziennikarka Martyna Matwiejuk. Zobacz więcej na temat: Czwórka Morze Bałtyckie podróże Podróże z Czwórką Sopot Martyna Matwiejuk
Moda na łyżwy. "Jazda do przodu jest tylko początkiem" - Na co dzień uczę krav magi, a jazda na łyżwach to moje hobby. Zaczęłam w wieku 6 lat, wróciłam na lód po 30-letniej przerwie - opowiada Ania Krupska. - Z łyżwami jest jak z jazdą na rowerze, tego się nie zapomina. Natomiast teraz bardziej doceniam zalety tej formy ruchu i interesują mnie detale techniczne. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna łyżwiarstwo figurowe Piotr Galus
Szkoła bez telefonów? "Lepiej tłumaczyć niż zakazywać" Kolejne kraje zakazują używania telefonów komórkowych w szkołach. Zakaz obowiązuje już m.in. we Francji, Włoszech, w Grecji, Portugalii i Chinach. Powód? Problemy z koncentracją na lekcjach, uzależnienie od internetu oraz negatywny wpływ na relacje społeczne. Czy można zabronić używania telefonów w szkole? Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia edukacja szkoła Piotr Firan
Polska transplantologia: spektakularne sukcesy i ciągła walka o wzrost świadomości Polska transplantologia istnieje od ponad 55 lat. Najbardziej znaną postacią tego obszaru medycyny jest prof. Zbigniew Religa, który w 1985 roku dokonał pierwszego udanego przeszczepu serca. Do dzisiaj transplantologia w naszym kraju odniosła sporo sukcesów. Co nie zmienia faktu, że trzeba zwiększać świadomość Polaków, jeśli chodzi o oddawanie organów. Zobacz więcej na temat: medycyna Zbigniew Religa przeszczepy Józef Niewiarowski Tomasz Miara Trójka zdrowie transplantacje
Australia: niezwykły kraj na antypodach, gdzie królują kangury Australia to jedyny kraj, który jest także kontynentem. Ale to nie jedyna rzecz, która wyróżnia to niesamowite miejsce: zadziwiać mogą także jego historia, miejscowa fauna i flora, a nawet uprawiane tam sporty. Zobacz więcej na temat: Australia podróże kangur Kuba Witkowski Mateusz Warianka Karol Gnat Trójka
Plebiscyt Polska Architektura XXL: podsumowanie roku 2022 w naszej architekturze Grupa Sztuka Architektury zaprasza do udziału w XV edycji Plebiscytu Polska Architektura XXL, którego celem jest zarówno wspólne architektoniczne podsumowanie minionego roku, wyróżnienie pracowni i projektów, jak i zwrócenie uwagi na mniej oczywiste postaci i realizacje, które tworzą współczesny ruch architektoniczny w Polsce. Propozycje można zgłaszać w trzech kategoriach: kubatura, wnętrza i krajobraz. Zobacz więcej na temat: architektura konkurs Tomasz Miara Trójka
Kolor spalin ma znaczenie! Kolor dymu wydobywającego się z rury wydechowej może powiedzieć wiele o kondycji naszego samochodu. Przyglądając się jedynie barwie spalin, możemy zdiagnozować zarówno wiek auta, jak i znaleźć lokalizację usterki. Jak zatem ją czytać? Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców motoryzacja samochody samochód kierowca kierowcy ekologia spaliny czystość powietrze prawo społeczeństwo ŚWIAT
Impreza w Centrum Nauki Kopernik. "Kopernik wchodzi za darmo" Nazwisko zobowiązuje. W tym roku, z okazji 550. rocznicy urodzin naszego patrona, wszystkich Koperników z osobami towarzyszącymi zapraszamy do nas bezpłatnie - mówi Katarzyna Nowicka z Centrum Nauki Kopernik. Zobacz więcej na temat: Czwórka Centrum Nauki Kopernik Mikołaj Kopernik Piotr Firan astronomia