Jak pobudzić mózg do pracy i zadbać o jego kondycję? Mózg człowieka jest najbardziej złożonym organem zarówno pod względem budowy, jak i pełnionych przez niego funkcji. Mimo że coraz więcej o nim wiemy, nadal skrywa przed nami wiele tajemnic. Jak zadbać o to, by jak najdłużej był sprawny? Zobacz więcej na temat: zdrowie mózg dieta Daniel Wydrych
Czy trening siłowy jest bezpieczny dla nastolatków? Przychodzi taki czas, że młodzi ludzie chcą ruszyć na siłownię. Budzi to obawy wielu rodziców. Sprawdzamy, czy jest się o co bać i jak świadomie podejść do treningów siłowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka siłownia
"Będziemy odpowiadać na wszystkie ćwiczenia wroga". Korea Północna straszy USA i Koreę Płd. Północnokoreańska agencja KCNA podała, że wojsko Korei Północnej poinformowało w niedzielę, że zakończone w sobotę wspólne ćwiczenie sił powietrznych USA i Korei Południowej pod kryptonimem Vigilant Storm, były "otwartą prowokacją i niebezpiecznymi ćwiczeniami wojennymi". Zobacz więcej na temat: Korea Północna Korea Południowa USA wojsko broń ŚWIAT Azja
Joga - czy to też męski sport? Jogę ćwiczą głównie kobiety. Niektóre studia mają w swojej ofercie zajęcia przeznaczone specjalnie dla mężczyzn, a jednak nadal nie cieszą się one dużą popularnością. Czemu czasem warto wybrać jogę zamiast siłowni? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus joga STYL ŻYCIA
Rusza kampania "Trenuj z wojskiem". Na dobrowolne szkolenia można zgłosić się w czterech miastach Sieradz, Zamość, Poznań i Wrocław - w tych miastach chętni mogą zgłaszać się na dobrowolne szkolenia wojskowe. To element rozpoczynającej się dziś kampanii "Trenuj z Wojskiem" pod patronatem resortu obrony. Zobacz więcej na temat: Wojsko Polskie Mariusz Błaszczak żołnierze POLSKA służby i bezpieczeństwo
Jesień - czy to czas na narciarski trening? - Nie można wstać od biurka i ruszyć na narty, bo można zrobić sobie krzywdę - ostrzega trener narciarstwa Janek Sołtys. - Niestety często obserwujemy, że kiedy tylko pojawi się pierwszy przymrozek i trzeba zeskrobać szyby, nagle wszyscy przypominają sobie o nartach czy desce. Zobacz więcej na temat: Czwórka narty aktywność fizyczna STYL ŻYCIA Piotr Galus
Sport plus muzyka równa się morze endorfin Ćwiczenia fizyczne i słuchanie muzyki to połączenie idealne. To, co intuicja podpowiada każdemu z nas, potwierdzają też autorytety w dziedzinie psychologii. Zobacz więcej na temat: Trójka Łukasz Sobolewski aktywność fizyczna
Jesień - czy to czas na narciarski trening? Ledwo przyszła jesień, a już niektórzy mówią o nartach. Czy przygotowania do szusowania warto zacząć już teraz? A może lepiej trochę zaczekać? Zobacz więcej na temat: Czwórka narty
Wspólne ćwiczenia WOT i Straży Granicznej. Odbędą się w strefie przygranicznej z Białorusią Terytorialsi ruszają na szkolenie. Od piątku do niedzieli potrwają zajęcia taktyczne KOP-22, w których weźmie udział ponad 800 żołnierzy WOT w strefie przygranicznej z Białorusią. Celem doskonalenie taktyki działań przeciwrozpoznawczych i przeciwdywersyjnych, ratowniczych i wsparcia SG. Zobacz więcej na temat: Wojska Obrony Terytorialnej granica straż graniczna bezpieczeństwo wojsko Białoruś
Wspólne ćwiczenia WOT i Straży Granicznej. Odbędą się w strefie przygranicznej z Białorusią Terytorialsi ruszają na szkolenie. Od piątku do niedzieli potrwają zajęcia taktyczne KOP-22, w których weźmie udział ponad 800 żołnierzy WOT w strefie przygranicznej z Białorusią. Celem doskonalenie taktyki działań przeciwrozpoznawczych i przeciwdywersyjnych, ratowniczych i wsparcia SG. Zobacz więcej na temat: Wojska Obrony Terytorialnej granica straż graniczna bezpieczeństwo wojsko Białoruś POLSKA służby i bezpieczeństwo
Ćwiczenia Żelaznej Dywizji. Mjr Lipczyński: jesteśmy zdolni do dowodzenia pododdziałami wojsk sojuszniczych - Od początku formowania się przyjęliśmy, że będziemy jak najbardziej kompatybilni z wojskami sojuszniczymi - mówił w Polskim Radiu 24 mjr Przemysław Lipczyński, rzecznik prasowy 18 Dywizji Zmechanizowanej. Zobacz więcej na temat: POLSKA Wojsko Polskie armia NATO służby i bezpieczeństwo
Ćwiczenia w parach - zabawne i pożyteczne Mimo gorącego lata Gosia Mączyńska nie odpuszcza i wciąż prowadzi treningi. Zaznacza, że nie ćwiczy w upale, wykorzystuje klimatyzowane sale, wczesne godziny poranne lub wieczory. Chętnie trenuje z partnerem, do czego zachęca też innych, i podpowiada, jak to robić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus STYL ŻYCIA trening siłowy
Jak i co ćwiczyć, by osiągnąć pożądane rezultaty? Na fali sukcesów Igi Świątek rodzice ruszyli zapisywać dzieci na zajęcia z tenisa, ale... jak bardzo obecny jest sport w życiu polskich rodzin? Rozmawialiśmy o tym w audycji Cztery pory roku. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek bieganie Tenis otyłość dieta rodzina siłownia
PKP i WOT nawiązały współpracę. Celem wzmocnienie obronności Polski Kolejarze będą współpracować z żołnierzami z Wojsk Obrony Terytorialnej. Cel, to wspólne przygotowania do współdziałania w różnych stanach gotowości obronnej państwa i w sytuacjach, kiedy zostaną wprowadzone stany alarmowe na terenie naszego kraju. Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA infrastruktura krytyczna infrastruktura kolej WOT bezpieczeństwo
Defender Europe 2022. Szef MON: siły sojusznicze budują interoperacyjność Na poligonie w Nowogrodzie (woj. podlaskie) odbyło się wielonarodowe ćwiczenie organizowane przez dowództwo amerykańskich wojsk lądowych w Europie i Afryce (USAREUR-AF). Minister obrony Mariusz Błaszczak powiedział, że ćwiczenie Defender Europe 2022 jest oznaką interoperacyjności i wagi, jaką sojusznicy przykładają do bezpieczeństwa wschodniej flanki NATO. Zobacz więcej na temat: POLSKA Mariusz Błaszczak służby i bezpieczeństwo wojsko Ministerstwo Obrony Narodowej Mark Brzezinski
W Polsce rozpoczynają się ćwiczenia Renegade/Sarex-22 Do 13 maja w kilku miejscach w Polsce mundurowi będą trenować procedury, przygotowane na wypadek porwania samolotu pasażerskiego i akcji ratowniczych po katastrofach lotniczych. Zobacz więcej na temat: wojsko NATO Ministerstwo Obrony Narodowej
Ruszają ćwiczenia wojskowe "Żelazny Wilk 2022". Celem wzmocnienie bezpieczeństwa w regionie Na Litwie rozpoczynają się międzynarodowe ćwiczenia wojskowe pod kryptonimem "Żelazny Wilk 2022". Będą one ściśle związane z manewrami "Swift Response", które organizują w Europie wojska Stanów Zjednoczonych. Zobacz więcej na temat: NATO Litwa żołnierze
Święto tai-chi opanowuje cały świat Ostatnia sobota kwietnia to Światowy Dzień Tai-Chi i Qigong. Tego dnia na wszystkich kontynentach fani tych ćwiczeń spotykają się na wspólnych treningach. Zobacz więcej na temat: Czwórka tai chi STYL ŻYCIA Piotr Galus