Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

czwórka hp

Budowanie masy mięśniowej - jak nie popełnić błędu?

Jesień to świetny czas, by zacząć pracować nad swoimi mięśniami. Trzeba to robić z głową, bo wystarczy jeden błąd, by zaprzepaścić efekty tygodni treningów. - Niezbędne są odpowiedni program treningowy i dieta - podkreślał Jan Słoniewicz, trener osobisty. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy STYL ŻYCIA ćwiczenia dieta zdrowie hobby siłownia

Up To Date. Logistics i Spinscott o Białymstoku

- Festiwal zachwycił mnie line-upem. Było mnóstwo ludzi, których uwielbiam: Clams Casino, Lapalux. Wystep w Białymstoku był okazją, żeby zagrać troche inaczej - opowiada Logistics, czołowa postać brytyjskiego superlabelu drum’and’bassowego - Hospital Rec. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka elektroniczna Białystok Justyna Tylczyńska Hubert Augustyniak

Kamila Kamińska. W "Najlepszym" była najlepsza!

- Kiedy po szkole aktorskiej trafiłam na casting do reklamy, to poczułam się jak na wybiegu. Kilkaset pięknych dziewczyn i ja ze swoimi marzeniami by grać. Wtedy pojawiają się pytania o sensowność tego wszystkiego. Ale takie myśli są zupełnie bez sensu - opowiada Kamila Kamińska, laureatka Nagrody za profesjonalny debiut aktorski na Festiwalu Polskich Filmów Fabularnych w Gdyni 2017. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA aktor film polski kino Ula Kaczyńska Katarzyna Cygler Łukasz Palkowski

Maja Kuczyńska - baletnica w tunelu

Grała na pianinie, śpiewała, uprawiała jeździectwo, ale przyznaje, że tak naprawdę od dzieciństwa chciała latać. Maja Kuczyńska swoje marzenie spełniła i to w imponującym stylu! Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska Mateusz Fusiarz hobby dariusz matyja STYL ŻYCIA

Zofia Stryjeńska. "Ukąszona miłością do sztuki"

- Przyglądanie się życiorysowi Zofii Stryjeńskiej było fascynującym zajęciem, ale też analizując jej relację z innymi, często pojawiała się refleksja: "jak dobrze, że to nie padło na mnie" - opowiada Anna Dziewit-Meller, autorka książki "Damy, dziewuchy, dziewczyny". Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA SZTUKA malarstwo Zofia Stryjeńska Anna Hardej Anna Dziewit-Meller

"Start, doping, misje specjalne". Rozbiegani wolontariusze

Wolontariusze pracują przy różnych zadaniach i są nieodzowną częścią imprez biegowych. Jak wygląda ich praca i dlaczego właśnie ją wybrali? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Karina Terzoni bieganie hobby

Kary za retusz zdjęć? "To nie zadziała"

Francja wprowadziła kary za brak oznaczeń retuszowanych zdjęć i reklam. Czemu ma służyć ten przepis i czy w Polsce może się przyjąć? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA moda psychologia Piotr Firan

Na co w weekend wybrać się do kina?

Ekranizacja kryminału Jo Nesbo, przebój festiwalu "Kino Dzieci" oraz opowieść o miłosnym trójkącie w czasach zagłady. Krytyk Łukasz Muszyński ocenia fimowe premiery. Zobacz więcej na temat: Czwórka kino FILM KULTURA Kasia Dydo Łukasz Muszyński

Jak nie ulec manipulacjom gastronomicznym?

Odpowiednie światło, nastrojowa muzyka, dobrze skomponowane menu i przede wszystkim wykwalifikowana obsługa kelnerska – właściciele restauracji stosują wiele metod, by przyciągnąć klienta i zarobić jak najwięcej. Zobacz więcej na temat: restauracja jedzenie psychologia Czwórka Marta Hoppe STYL ŻYCIA

Kostka Rubika wyleczy reumatyzm?

W wyglądzie przypomina bardziej masażer, niż znaną łamigłówkę. Choć kolory pozostały te same to sama kostka różni się od pierwowzoru wielkością i specjalnymi nadładkami, które mają działanie lecznicze. Zobacz więcej na temat: NAUKA Czwórka Patryk Kuniszewicz nowe technologie choroba

"Wataha 2" kultowa produkcja wraca na srebrny ekran

Okazał się nieoczekiwanym hitem. W Polsce serial przyciągnął więcej widzów, niż kasowa "Gra o tron". 15 października premiera drugiego sezonu serialu "Wataha". Zobacz więcej na temat: FILM Czwórka Beata Kwiatkowska Kasia Dydo premiera Bieszczady serial KULTURA

Planujesz remont? Nie bój się eksperymentować

Jak połączyć oldschool z nowoczesnością, jak stworzyć oryginalne, nieszablonowe wnętrze, jak uniknąć nudy w swoich czterech kątach? Na ten temat rozmawialiśmy z Kasią Sojką autorką bloga piatypokoj.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA mieszkanie Kamila Dębczak Kuba Marcinowicz remont design

Podatek od chipsów - czy uratuje naszą sylwetkę?

Pomysł podatku od śmieciowego jedzenia pojawił się po to, by ograniczyć spożycie m.in. fast foodów, słodyczy i napojów gazowanych. Rozwiązanie ma przypominać to przyjęte na Węgrzech w 2011 roku. Tam powszechnie nazywa się je "podatkiem od chipsów". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta Piotr Firan Weronika Puszkar

Nirvana. "Hymn o niczym i wypolerowane melodie"

24 września ukazał 1991 roku ukazał się album "Nevermind" Nirvany. Ta płyta zmieniła nie tylko muzykę, ale również styl życia i ubierania się oraz poglądy całego pokolenia. Zmieniła także życie lidera zespołu Kurta Cobaina. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Rock Martyna Ogonek Nirvana

Moa: nowy odcień delikatności na polskiej scenie indie

Warstwa muzyczna, z którą eksperymentuje zespół nie jest oczywista. Dzięki swojej oryginalności udało im się zdobyć uznanie opolskiego jury w konkursie "Debiuty 2017". Zobacz więcej na temat: MUZYKA premiera Opole 2017 Kasia Dydo Czwórka Damian Sikorski

Szczepionka antynarkotykowa - czy powstrzyma falę narkomanii?

Naukowcy z USA opracowali recepturę szczepionki, która ma pomóc w walce z uzależnieniami. Działa jak tradycyjna szczepionka - substancja psychoaktywna jest blokowana przez układ odpornościowy. Zobacz więcej na temat: narkotyki szczepionka uzależnienia zdrowie Czwórka Patryk Kuniszewicz NAUKA

"Jakoś to będzie". Dlaczego jesteśmy optymistami?

Duńczycy mają przepis na szczęście, ukryty w słowie "hygge", Japończycy - "ikigai". Polacy też mają swój sposób - hasło "jakoś to będzie". - Nie oznacza ono "bylejakości". To raczej zaradność, ułańska fantazja. Mamy wiarę, że cokolwiek nas czeka, będzie dobrze - opowiadała Beata Chomątowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia szczęście optymizm Jakub Jamrozek

"Ostatni Policjant". Kryminał w apokaliptycznej scenerii

Do ziemi zbliża się ogromna asteroida nazwana imieniem "Maja". Kiedy dojdzie do zderzenia nastąpi koniec świata. Co zrobiłbyś, gdybyś wiedział, że zostało ci sześć miesięcy, dwa tygodnie i cztery dni życia? Zobacz więcej na temat: KSIĄŻKA literatura kryminał Czwórka science-fiction