dieta w PolskieRadio.pl (11)

Zdrowa majówka: grill bez spalenizny, woda i ruch

Podobno jesteśmy najchętniej grillującym narodem na świecie. Robimy to wszędzie, od maja do końca września. - Jeśli zachowa się umiar, dodatkowe kilogramy nam nie grożą - uspokaja dietetyk dietetyk Janek Kurenda. - Trzeba pamiętać o zbilansowanej diecie i o ruchu, i nie martwić się na zapas.

Najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Fakty i mity na temat śniadania

Przez lata wokół śniadań narosło wiele mitów. Nazywamy je najważniejszym posiłkiem dnia, jednak ile w tym prawdy? Część ekspertów sugeruje wręcz, że dorośli powinni je pomijać. Aby rozwiać wątpliwości, przy okazji Europejskiego Dnia Śniadania przyjrzeliśmy się faktom i mitom, jakie wiążą się z tym posiłkiem.

Medycyna funkcjonalna i stylu życia w trosce o zdrowe i długie życie

Zbilansowana dieta jest jednym z fundamentów naszego zdrowia. Ma wpływ nie tylko na fizyczność, ale też na to, jak się czujemy. Nie powinno w niej zabraknąć żadnego z niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych, w tym witamin oraz makro- i mikroelementów. Nie ma czegoś takiego jak dieta krótkoterminowa. Zamiast stosować kolejną dietę na chwilę, po której wrócimy do starych nawyków żywieniowych, wprowadźmy trwałe zmiany do swojego stylu życia. Z pomocą przychodzi też medycyna funkcjonalna. Zobacz więcej na temat: zdrowie zdrowe odżywianie zdrowie i dieta Strefa Rodzica radio dla dzieci radio dla rodziców Joanna Ficińska

Radość we wspólnocie. Jak świętować?

– Kiedyś drugi dzień Świąt świętowało się razem w społeczności. Pierwszy był przypisany do rodziny, a w drugim chodziło o to, żeby się spotkać, pobawić, świętować wiosnę i zmartwychwstanie Chrystusa dla osób wierzących – opowiada Małgorzata Jaszczołt z Narodowego Instytut Kultury i Dziedzictwa Wsi.

Dieta w święta i na co dzień. Jak zdrowo się odżywiać?

– Nie stosujmy diet oczyszczających, które zawsze są bardzo modne i o które jest zawsze dużo pytań po świętach. Nie stosujmy diet warzywno-owocowych, bo one tylko spowodują, że będziemy mieli mniej sił. Stosujmy zasadę, żeby jeść regularnie. To podstawa zdrowego żywienia. Zaplanujmy nie tylko, kiedy zjemy, ale i co – proponuje dietetyk Patrycja Wojciechowska. Takie podejście pozwoli nam uniknąć przypadkowych posiłków.

Wielkanoc na talerzu – unikać obżarstwa i liczenia kalorii

Sałatki z majonezem, tłuste mięsa, dużo jajek i słodyczy – to wszystko zagości na naszych stołach w czasie Świąt Wielkanocnych. Zdaniem dietetyków, nie warto się przejadać, ale z drugiej strony nie ma sensu skupiać się w tym okresie na skrupulatnym liczeniu kalorii.

"Wędrówka tusz" - reportaże o losie zwierząt. Jak pomóc braciom mniejszym?

Aby powstała "Wędrówka tusz", Bartek Sabela rozmawiał z hodowcami, lekarzami weterynarii, producentami, aktywistami, filozofami, politykami. Stworzył zbiór trudnych reportaży o miejscu i prawach zwierząt w zmieniającym się świecie. Pisze o klimacie, planecie, produkcji mięsa i diecie roślinnej, a także mięsie z laboratoriów, w którym widzi nadzieję.

Jak ułożyć dietę i zaplanować trening nastolatka?

Prawidłowo zbilansowana dieta jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie oraz rozwój dzieci i nastolatków. Dla prawidłowego ich rozwoju równie ważna jest aktywność fizyczna. W audycji sprawdzimy jak je zaplanować, żeby przynosiły jak najwięcej korzyści.

dieta

Zdrowa majówka: grill bez spalenizny, woda i ruch

"Roślinna sprawa". Jak sprawić, by kuchnia wege nie była nudna?

Najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Fakty i mity na temat śniadania

Smak wakacji w Chorwacji w twoim domu

Medycyna funkcjonalna i stylu życia w trosce o zdrowe i długie życie

Radość we wspólnocie. Jak świętować?

Dieta w święta i na co dzień. Jak zdrowo się odżywiać?

Wielkanoc na talerzu – unikać obżarstwa i liczenia kalorii

Zasady zdrowego odżywiania. "Sekret młodości tkwi w olejach"

"Wędrówka tusz" - reportaże o losie zwierząt. Jak pomóc braciom mniejszym?

Motoryzacyjne śniadanie - jak jedzenie wpływa na nasze bezpieczeństwo na drodze?

Chińskie wzorce w naszej diecie. Sukces to holistyczne podejście

Nieekologiczne keto i paleo. Wege dietą najbardziej przyjazną planecie

Diety według studentów

Nastoletnie odchudzanie. Głodówki i posty tylko szkodzą

Jak ułożyć dietę i zaplanować trening nastolatka?

SONDAŻ Polacy nie życzą sobie, by im zakazywano jeść mięsa. Wyniki sondażu nie pozostawiają wątpliwości

Jak dzięki diecie obniżyć poziom stresu?