Barre Workout – trening inspirowany baletem Barre Workout jest kombinacją ćwiczeń baletowych, pilatesu i jogi, które w większości odbywają się przy drążku. Trening angażuje duże grupy mięśni, wydłużając je i uelastyczniając. Pokochały go gwiazdy, m.in. Madonna i Natalie Portman. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie fitness balet ćwiczenia mięśnie gimnastyka
Poradnik prawny. Sprawdź, ile ci wolno! Komu należą się alimenty, albo jak zrzec się spadku, jeśli jest on dla nas uciążliwy? Czym są "nadgodziny w pracy" i kiedy są dopuszczalne? Co zrobić jeśli kupiliśmy w sieci podróbkę zamiast oryginału i pod jakimi warunkami możemy zmienić imię? M.in. na te pytania odpowiadaliśmy w Czwórce. Zobacz więcej na temat: prawo Czwórka Justyna Majchrzak prawo autorskie poradnik STYL ŻYCIA
Ekipa "Trzech sztuk w Antarktyce" zablokowana przez lód Zespół wyprawy ostatnie dni spędził na Wyspie Petermanna tuż przy Półwyspie Antarktycznym. Codziennie kilka grup wyrusza z jachtu, by realizować poszczególne cele wyprawy. Jednym z nich jest film dokumentalny. Zobacz więcej na temat: Paweł Drozd Adam Nowak podróże Trójka Trzy sztuki w Antarktyce SZTUKA STYL ŻYCIA
Problemy z kręgosłupem zaczynają się… w szkole Wielu pacjentów musi korzystać z pomocy ortopedy z powodu problemów powstałych na własne życzenie. Układ szkieletowo-mięśniowy jest zaprogramowany na znoszenie rozmaitych ciężarów. Niemniej jednak, jeśli jest to ciężar za duży, i co istotne – noszony latami - powoduje wiele dolegliwości. Wszystko zaczyna się zaś w szkole… Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie dzieci szkoła lekarz badania stawy Główny Inspektor Sanitarny
Jak robić dobrą reklamę? "Traktuj widza poważnie" - Dobra reklama powinna zakładać większą inteligencję i wyobraźnię widza, a większość dzisiejszych reklam opiera się na stereotypach i kliszach. Jeśli chcemy pokazać wspinaczkę na Mount Everest, zamiast alpinisty powinniśmy tam wysłać kulawego kucharza, wówczas byłoby ciekawiej - przekonywali Agnieszka Klimczak i Przemysław Bogdanowicz z Klubu Twórców Reklamy. Zobacz więcej na temat: reklama Czwórka media multimedia STYL ŻYCIA Kasia Dydo Katarzyna Dydo
"Kosmiczne pierożki" i inne specjały kuchni z Malezji - Jesteśmy w tropikach, wszystkie potrawy są tu świeże. Dominuje kuchnia chińska, malajska i hinduska - mówi o kuchni w Malezji Krzysztof Grzybowski, Polak, który mieszka w Kuala Lumpur. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Gorazdowski kierunek Azja Malezja STYL ŻYCIA kuchnia tajska kuchnia chińska
Dlaczego człowiek nie umie latać? Dzieci to wiedzą - Ja nie umiem latać, bo jem za dużo ziemniaków. To nazywamy przyciąganiem, znaczy grawitacją - przekonuje przedszkolak. Zobacz więcej na temat: Kasia Stoparczyk dzieci rozrywka Trójka STYL ŻYCIA samoloty lotnictwo
Dziecko samo zadecyduje o swoich danych osobowych? Nowe unijne przepisy dotyczące ochrony danych osobowych wskazują, że zgodę na ich przetwarzanie w internecie będą mogły udzielać samodzielnie dzieci. Krajowe ustawy mogą ustanowić własną granicę wiekową, ale nie niższą niż 13 lat. Wyrażenie zgody na przetwarzanie danych osobowych ma konsekwencje prawne. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA dzieci internet komputer dane osobowe GIODO przepisy prawo ue
Georgetown - najbardziej wielokulturowe miasto Malezji - Od wieków właśnie w Georgetown krzyżowały się drogi z Azji do Europy. Piękna i wielokulturowa jest choćby architektura miasta - mówi Tomasz Gorazdowski. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Gorazdowski kierunek Azja Malezja STYL ŻYCIA
Jak wywołać wiosnę na balkonie? Na kalendarzową wiosnę musimy jeszcze poczekać, ale już dziś możemy urządzić własny ogródek w postaci farmy okiennej. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Beata Kwiatkowska ekologia STYL ŻYCIA
"Seniorzy w akcji" to szansa na zostanie lokalnym liderem - "Seniorzy w akcji" konkurs ogólnopolski, który ma już 10. edycję. Ludzie w każdym wieku mogą czuć się aktywistami, osobami, które chcą realizować swoje pasje, ale też zapraszać do ich realizacji innych. Skrzyknąć swoich rówieśników, żeby potańczyć, żeby wspólnie obejrzeć jakiś film, żeby poczytać dzieciom w przedszkolu - opowiada Maria Adamiec. Zobacz więcej na temat: Zbigniew Krajewski senior rodzina pomoc
Polak, który jest chory na Afrykę - W latach 90. wspinałem się w górach. To był powód wyjazdu do Kenii, bo jest jedna z ładniejszych gór na świecie, czyli Mount Kenia - opowiada Grzegorz Kępski. Zobacz więcej na temat: Trójka Łukasz Karusta Marcin Pośpiech podróże STYL ŻYCIA Afryka
Drastyczne zdjęcia na papierosach wpływają na palaczy Jak zachęcić palacza do rzucenia nałogu? Może w tym pomóc odpowiednie zdjęcie na opakowaniu papierosów? Na rynku już pojawiły się nowe opakowania: oprócz napisu ostrzegającego przed negatywnymi skutkami palenia, znajdują się na nich zdjęcia. Czy są skuteczne? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA papierosy uzależnienia choroby płuc zdrowie badania
Wypalenie zawodowe. Jak z nim walczyć? - Wypalenie zawodowe stało się pewnym wytrychem. Ktoś się gorzej poczuje, nie jest zadowolony z pracy, to od razu mówi, że ma wypalenie i musi się iść leczyć. Natomiast jest to syndrom, który nie pojawia się nagle - przypomina psycholog Izabela Kielczyk. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA Sława Bieńczycka praca psychologia wypalenie zawodowe
Najlepsze ciasto na faworki W Tłusty Czwartek nie mogło zabraknąć u nas tego przepisu. Jego prostota wpływa na głębię smaku, a o jakości zaświadcza autorka recepty - Marta Gessler. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka wypieki gotowanie tłusty czwartek faworki pączki STYL ŻYCIA
Tłusty czwartek od kuchni [WIDEO] Kolejki do cukierni, wygłodniali miłośnicy pączków i unoszący się wzdłuż ulic zapach słodkich wypieków - tak w skrócie można opisać uwielbiany przez nas tłusty czwartek. Sprawdziliśmy naszym ''radiowym okiem", jak ten radosny dzień świętują warszawiacy. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA tłusty czwartek pączki Warszawa tradycja cukiernia
Kuala Lumpur - miasto z ambicjami Kuala Lumpur to największe miasto w Malezji. Ma ambicję odgrywać znaczącą rolę na mapie Azji i świata. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Gorazdowski kierunek Azja Malezja STYL ŻYCIA
Wegańskie i bezglutenowe, czyli pączki inaczej Mamy Tłusty Czwartek, więc pączki królują dziś na stołach. Głównie te tradycyjne, choć nie brakuje również i tych robionych bez jajek czy mleka. Zobacz więcej na temat: Trójka Paulina Kozion jedzenie STYL ŻYCIA