Czy można być wegetarianinem tylko czasami? W odżywianiu pojawił się nowy trend - fleksitarianizm (elastyczny wegetarianizm). To dieta roślinna polegająca na okazjonalnym spożywaniu posiłków zawierających mięso lub ryby. To kompromisowy sposób odżywiania - nie eliminuje z diety żadnej grupy produktów. Zobacz więcej na temat: dieta Agnieszka Kunikowska zdrowie jedzenie
Przepis na szybkie pulpety z dodatkiem lubczyku Lubczyk ma niepowtarzalny smak i aromat. Wchodzi w skład wielu mieszanek ziołowych, różnorodnych kostek bulionowych, popularnej maggi i zup błyskawicznych. Pomaga na dolegliwości trawienne, działa rozkurczowo i moczopędnie. Jest też... afrodyzjakiem. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha przepisy kulinarne
Ukryte życie miejskich rzek. Czy warto odkryć je na nowo? Wiele zapomnianych dziś rzek w przeszłości płynęło przez ścisłe centra miast. Świat właśnie do tego wraca. A Polska? Zobacz więcej na temat: Czwórka natura przyroda miasto Maciej Wójcik Kuba Marcinowicz
Zostań żołnierzem... rekrutacja przez smartfona Aplikacja Zostań Żołnierzem RP to - obok portalu rekrutacyjnego - najszybsza forma kontaktu dla kandydata do służby w Wojsku Polskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik Kuba Marcinowicz Wojsko Polskie nowe technologie
Przedwojenna Warszawa w kolorze. Reportaż [POSŁUCHAJ] Warszawski fotograf i informatyk, Mariusz Zając, nie marnował czasu spędzonego w domu z powodu pandemii. Wolny czas poświęcił starym zdjęciom i filmom dokumentującym stolicę. Za pomocą specjalnych programów komputerowych tchnął w nie nowe życie. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Wielowieyska reportaż Warszawa fotografia II Rzeczpospolita
Polka walczy o mistrzostwo świata w warcabach stupolowych W jednym z warszawskich hoteli trwa pojedynek o mistrzostwo świata w warcabach stupolowych kobiet między Natalią Sadowską a Rosjanką Tamarą Tansykkużyną. Polka już dwukrotnie zdobyła ten tytuł: w roku 2016 i 2018. Jednak jej przeciwniczka ma w kolekcji takich tytułów aż sześć! Zobacz więcej na temat: Piotr Łodej mistrzostwa świata Trójka
Żona Ryszarda Szurkowskiego pomaga poszkodowanym kolarkom [POSŁUCHAJ] Ryszard Szurkowski to legenda polskiego kolarstwa: dwukrotny wicemistrz olimpijski, czterokrotny medalista mistrzostw świata oraz dwunastokrotny mistrz Polski. Po zakończeniu kariery zawodniczej wciąż był związany z kolarstwem jako trener, działacz sportowy. Zmarł w lutym 2021 roku w wyniku choroby nowotworowej. Zobacz więcej na temat: reportaż Kolarstwo Ryszard Szurkowski wypadek rehabilitacja Joanna Bogusławska Trójka
Podróże w czasie. Jak na pustyni rozrastał się Dubaj? Aplikacja Google Earth do niedawna pozwalała na obserwację powierzchni Ziemi w trzech wymiarach. Niedawno wprowadzono tam czwarty wymiar - czas. Dzięki temu możemy zobaczyć, w jakim tempie topniały lodowce i jak pośrodku pustyni rozrastał się Dubaj. Zobacz więcej na temat: Czwórka nowe technologie podróże Martyna Ogonek
Instagram przefiltruje dla nas wiadomości z mową nienawiści Obok natrętnych reklam najbardziej nieprzyjemnym aspektem korzystania z mediów społecznościowych jest tzw. hejt. Właściciel jednego z najpopularniejszych portali społecznościowych – Instagrama – wymyślił nowe funkcje, dzięki którym użytkownicy będą mogli uniknąć nieprzyjemnych i obraźliwych wiadomości. Zmiany mogą dotyczyć także wiadomości wysyłanych z fałszywych kont. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Łodej Instagram Facebook mowa nienawiści media społecznościowe social media
Hyundai odświeża kultowy model z lat 70. – "Pony" w wersji elektrycznej Koncern z Korei Południowej otworzył właśnie nowe centrum obsługi klienta w mieście Busan. Z tej okazji projektanci wpadli na pomysł, aby odświeżyć małe, miejskie auto sprzed ponad 40 lat. Zobacz więcej na temat: motoryzacja kierowca kierowcy samochody samochód drogi PRL technologie nowoczesne technologie samochody elektryczne POLSKA ŚWIAT fabryka
Smaki ramadanu Trwa ramadan – święty miesiąc postu dla muzułmanów. W tym czasie wyznawcy islamu powstrzymują się od jedzenia od wschodu do zachodu słońca. Okres ten upamiętnia objawienie Koranu Mahometowi przez Archanioła Gabriela. Jednak w każdym zakątku arabskiego świata ramadan smakuje nieco inaczej. Właśnie o tych różnicach Anna Kwiatkowska rozmawiała ze swoimi gośćmi. Zobacz więcej na temat: Anna Kwiatkowska ramadan islam Trójka
Dobry chleb – tylko z domowej piekarni! W Polsce są bardzo bogate tradycje piekarnicze, a zapotrzebowanie na dobry chleb – olbrzymie. Do wspomnień z dzieciństwa o świeżym, jeszcze ciepłym chlebie z chrupiącą skórką i aromatycznym miąższem prosto z piekarni, wielu bardzo chętnie wraca. I poszukuje chleba smakującego i pachnącego "jak dawniej", często bezskutecznie. Dlatego coraz częściej zaczynamy piec chleb sami, w domu. Jak samemu upiec dobry i zdrowy chleb? Czy to jest trudne, jakie składniki są do tego potrzebne – o tym właśnie w "Leniwym przedpołudniu" rozmawiała Anna Popek ze swoim gościem. Zobacz więcej na temat: chleb pieczywo zdrowie Anna Popek Trójka
Jak podkręcić swój mózg? Ćwiczenia na koncentrację Oprócz powtarzania dat, wzorów i słówek do matury warto też poćwiczyć koncentrację. Umiejętność skupienia się przyda się nie tylko na egzaminie dojrzałości. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia matura edukacja Patryk Kuniszewicz Agata Nowotnik
Kamper lub houseboat: super opcje na majówkę! Majówka tuż tuż, ale z uwagi na pandemiczne ograniczenia pensjonaty i hotele są zamknięte. Oznacza to, że dłuższy wyjazd jest raczej niemożliwy, chyba że istnieje możliwość wynajęcia noclegu na kółkach bądź na wodzie. A więc trzeba poszukać kampera lub houseboatu. Zobacz więcej na temat: kamper pandemia Józef Niewiarowski Piotr Firan Trójka
Plenerowe imprezy sportowe. W jakiej odbędą się formie? Można już uprawiać sport na świeżym powietrzu, bo obostrzenia zostały zniesione. Biegacze zacierają ręce i robią formę przed startami, a wszystko wskazuje na to, że nadchodząca jesień obrodzi w imprezy biegowe. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna bieganie Piotr Galus
Fashion Revolution Week. Zapytaj, kto robi twoje ubrania Fashion Revolution Week, który potrwa do 25 kwietnia, to najważniejsze wydarzenie organizowane przez globalny ruchu na rzecz zrównoważonej mody. Tegoroczna poświęcona jest m.in. przyszłości mody cyrkularnej, jako części gospodarki o obiegu zamkniętym. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda ekologia Kasia Dydo
Bezkarny przestępca? Portret z najdawniejszych czasów Czy można oficjalnie, publicznie okazać się oszustem, złodziejem, kłamcą i zachować jednocześnie wpływy i estymę wśród przeróżnych znanych i poważanych osobistości? Można! A jak to jest możliwe? Zobacz więcej na temat: detektyw przestępczość Katarzyna Cygler Trójka
Sport – recepta na lepsze życie Doktor Urszula Zdanowicz jest ortopedą, znanym specjalistą, i wielokrotnie pojawiała się w trójkowej audycji "Biegam, bo lubię". Przez wiele lat uprawiała też wspaniałą, choć niszową dyscyplinę: pływanie synchroniczne. W "Sportowej Trójce pod Księżycem" opowiadała o swoich treningach, ale także o tym, jaki wpływ ma sport na rozwój dzieci, o roli trenera i przyszłości medycyny. Zobacz więcej na temat: SPORT pływanie synchroniczne Krzysztof Łoniewski Adam Malecki Trójka