19. Krakowski Festiwal Górski - górskie emocje w realu i online Kultura, pasja i góry - te trzy elementy łączy w sobie Krakowski Festiwal Górski. To wydarzenie wyjątkowe dla ludzi gór, ale też pasjonatów kina. W tym roku festiwal odbywa się w wersji hybrydowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska góry aktywność fizyczna hobby
Żywność ekologiczna - nowe nawyki żywieniowe Polaków Zwrot ku temu, co przyjazne naturze, jest czymś trwale obecnym we współczesnym świecie. Co więcej - w pandemii ten trend przybrał na sile, bo dbanie o zdrowie i życie - swoje i najbliższych - stało się priorytetem. Czym zatem jest żywność ekologiczna i jak zmieniają się nawyki żywieniowe Polaków? Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Kasia Dydo
Futbol amerykański - sport twardych facetów Futbol amerykański to najpopularniejszy sport w Stanach Zjednoczonych. W Polsce mamy również kilka drużyn, które osiągają w tej dziedzinie sukcesy. Sprawdzamy jak wygląda kondycja tej dyscypliny i na czym polega trening. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Piotr Galus futbol amerykański SPORT
Virgil Abloh. "Każdy chciał być częścią jego świata" - Virgil był nie tylko genialnym projektantem, wizjonerem, lecz także człowiekiem o pięknej duszy i wielkiej mądrości - tak świat mody żegnał Virgila Abloha. Dyrektor artystyczny męskiej linii Louis Vuitton, założyciel streetwearowej marki Off-White, producent muzyczny i współpracownik Kanye Westa zmarł w wieku 41 lat. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda Kasia Dydo Adrianna Janiszewska
Jaką rybę wybrać w sklepie? Co znaczy symbol MSC na opakowaniu? - Rozsądne kupowanie ryb to takie, które gwarantuje nam, że te ryby zostaną z nami w przyszłości, że będziemy mogli je podawać na święta Bożego Narodzenia za rok, za 10 lat, że nasze dzieci również będą mogły się cieszyć tym nieocenionym, zdrowym źródłem białka - powiedziała w Programie 1 dyrektor programu MSC w Polsce Anna Dębicka. Zobacz więcej na temat: żywność ekologia Roman Czejarek ryby
Dziś Dzień Białych Skarpet. Co znaczą dla współczesnej mody? W latach 80. za oceanem nosili je Blues Brothers, Michael Jackson, miłośnicy deskorolki i raperzy. W Polsce pojawiły się wraz z początkiem transformacji ustrojowej, kojarzone z nowoczesnością i wyższym statusem społecznym. Wydawałoby się, że dziś białe skarpetki (zwłaszcza w połączeniu z eleganckim, czarnym strojem lub sandałami) są szczytem żenady. Jak wyjaśniała stylistka Wiganna Papina, w czasach, w których bawimy się modą, niekoniecznie musi tak być. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan moda Mediolan buty Michael Jackson starożytność starożytna Grecja Rzym Napoleon Bonaparte
Wyjazd na snowboard lub narty? Już teraz czas na trening Niedługo zacznie się sezon na "białe szaleństwo", jednak już teraz trzeba budować formę przed wyjazdem na narty lub snowboard. Podpowiadamy, jak przygotować się do zbliżającego się sezonu zimowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy zdrowie Piotr Galus narty sporty zimowe
Kulinarny hit z TikToka: jajka typu "pesto eggs" Amy Wilichowski jest dietetyczką i blogerką z Bostonu oraz kulinarną gwiazdą TikToka. Wszystko za sprawą "pesto egg", czyli przepisu na smaczne śniadanie. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie kulinaria hobby Mateusz Kulik Szymon Jaworski Małgorzata Jakubowska
Kuchnia Darii Ładochy. 5 składników na 100 zdrowych potraw "5 składników zdrowia" - nowa książka Darii Ładochy - to nie tylko kulinarne kompendium wiedzy na temat zdrowego gotowania, ale też patent na wymarzoną sylwetkę bez wyrzeczeń i reżimowych diet. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie gotowanie Karina Terzoni
Gdzie się podziały skrzydlate Aniołki? Historia marki Victoria's Secret Victoria’s Secret to najsłynniejsza marka bieliźniarska na świecie. Przez dekady dyktowała trendy i definiowała standardy kobiecości, aż nastał nowy wiek i zmieniły się reguły gry. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda trendy Adrianna Janiszewska Kasia Dydo
Krew to lek, którym możesz się podzielić Krew to najcenniejsza substancja w organizmie człowieka. Nie da się jej wyprodukować, można się nią podzielić. Wystarczy 450 ml krwi, aby uratować życie aż trzem osobom. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie krwiodawstwo Marta Hoppe
Chcesz zwiększyć odporność? Pomoże odpowiednia dieta i ruch Jak dowodzą specjaliści, nasza odporność ma swój początek w jelitach. W jej osiągnięciu pomaga również aktywność fizyczna. Sprawdzamy, jak ją właściwie budować. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy zdrowie dieta Piotr Firan Anna Depczyńska
Franciszek Lassota – 12-latek na drodze do bolidu F1 Listopadowe, niedzielne popołudnie na Torze w Słomczynie. Kiedy koledzy schodzą w piżamie na śniadanie, Franek kończy właśnie na pełnym gazie drugą serię treningową pod chmurką. Pomiędzy sesjami wspomina co rusz, że ten tor wyjątkowo przeciąża przedramiona i szyje. Trzeba być bardzo sprawnym i zdrowym – tłumaczy nam Franek Lassota, który weekendy spędza głównie, startując w zawodach kartingowych w Polsce i Europie. Miniony sezon zakończył jako Mistrz Polski Młodzików, a my mieliśmy okazję zobaczyć, jak trenuje. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio Kierowców Radio kierowców motoryzacja samochody samochód kierowca kierowcy historie HISTORIA wyścigi samochodowe społeczeństwo POLSKA młodzież dzieci dziecko SPORT Formuła 1
Bonclok znaczy dobrobyt. O tradycjach kuchni śląskiej - W domu mam 15 różnych boncloków, ten największy ma ok. 100 litrów. Ale nie ma w tym nic dziwnego, bo to naczynie, którego nie mogło zabraknąć w żadnym śląskim domu. Ono zapewniało dobrobyt - opowiada Anna Lerch-Wójcik, autorka książki i pomysłodawczyni projektu "Bonclok". Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie kulinaria Śląsk kuchnia polska Anna Depczyńska Piotr Firan
Weź przykład z Koreanek i bądź piękna - W Korei, w dawnych czasach, ładna cera była jednym z wyznaczników statusu społecznego. Dziś zadbana skóra i dobra kondycja całego ciała definiują atrakcyjność i piękno - mówi Kimiko Hime, czyli blogerka Karolina Jasińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka uroda zdrowie kosmetyki Aleksandra Jasińska
Clone, człekokształtny robot polskiego studenta Ma wykonywać czynności powtarzalne, "zabieracze czasu", które nie wymagają kreatywności, np.: stanie w kolejce po zakupy, sprzątanie, gotowanie, kierowanie pojazdem, praca w fabryce. Od siedmiu lat student Politechniki Wrocławskiej Łukasz Koźlik i jego współpracownicy "po godzinach" budują robota, który ma wyglądać jak człowiek. Przewidywany koniec prac za blisko pięć lat. Zobacz więcej na temat: NAUKA automatyka android robot Mateusz Drozda Trójka
Zioła cudownym lekiem na raka i inne choroby? Amerykańscy naukowcy opublikowali raport, w którym ogłosili, że bylica roczna, roślina występująca także w Polsce, ma niezwykłe właściwości: w ciągu 16 godzin niszczy 98 procent komórek rakowych! Czy to "przełomowe odkrycie" zrewolucjonizuje leczenie raka? Czy rzeczywiście zioła mogą być uniwersalnym lekarstwem na wszystko? Jak w ogóle traktować tego typu informacje? Zobacz więcej na temat: NAUKA medycyna malaria nowotwory Mateusz Drozda Trójka
Na stokach widać już pierwsze góry (sztucznego) śniegu Niektóre ze stacji narciarskich na Dolnym Śląsku już produkują – za pomocą specjalnych maszyn pracujących w dodatnich temperaturach – sztuczny śnieg. Na stokach widać już pierwsze jego góry, które posłużą do przygotowania tras dla miłośników białego szaleństwa. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan Piotr Słowiński Karkonosze śnieg zima narty sporty zimowe turystyka