Uczniowski stres w czasach pandemii. Jak z nim wygrać? – Ten stres zalega szczególnie u młodych osób, u nas dorosłych też, ale my sobie trochę lepiej radzimy, bo mamy więcej doświadczeń życiowych. Natomiast, jeżeli chodzi o dzieci i młodzież, to prawie 40 procent z nich mówi o tym, że są zmęczone, że bardzo często coś je boli. Mają objawy psychosomatyczne, które pokazują, co się dzieje w ich życiu emocjonalnym. My dorośli powinniśmy uczyć młodych, jak sobie z tym radzić – podkreśla psycholog Mirosława Bochner. Zobacz więcej na temat: Trójka Mateusz Drozda szkoła edukacja psychologia
Leśne przedszkola. Dlaczego dzieci je lubią? [POSŁUCHAJ] – Dzieciom wolno chodzić po kałuży, bawić się wodą, strugać patyki, bawić się sznurkami. Zawieszamy często linę, wolno im się wspinać po niej na drzewa – wylicza opiekunka w leśnym przedszkolu. Zobacz więcej na temat: Trójka Jakub Tarka reportaż dzieci przedszkolak wychowanie
Movember 2021. Zapuść wąsy i idź się zbadać Movember to międzynarodowy ruch, którego celem jest zmiana podejścia mężczyzn do zdrowia intymnego. To także wyraz solidarności z osobami chorującymi na raka prostaty i jąder. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie nowotwory Szymon Majchrzak Piotr Firan
Jak zimą zadbać o psa? "Najlepiej nie trzymać go w budzie" - Jeśli nie chcemy mieć zwierzęcia w domu, to po prostu go nie adoptujmy, nie przygarniajmy, nie kupujmy - apeluje Patrycja Jarosz ze Schroniska "Na Paluchu". - A myśleć o tym, jak zajmiemy się nim zimą, powinniśmy zacząć, zanim pies czy kot trafi pod nasz dach. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta zwierzęta domowe Kacper Kowalczyk
Ład i estetyka polskich miejscowości. Kampania "Krajobraz mojego miasta" Agresywne i kolorowe. Reklamy, szyldy i banery to duży problem przestrzeni miejskich. Czy można to zmienić? Jak taka organizacja wpływa na mieszkańców? Dlaczego warto zwracać uwagę na miejską architekturę i na kim można się wzorować? Zobacz więcej na temat: Trójka reklama miasto Witold Lazar
Smogowy lockdown w Chinach - czy czeka nas to samo? Z powodu smogu, w Pekinie zamknięto autostrady i place zabaw. Smog sparaliżował stolicę Chin, po tym, jak na początku listopada Państwo Środka, zwiększyło dzienną produkcję węgla o ponad milion ton. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA Martyna Ogonek Kamil Jasieński smog zanieczyszczenie powietrza
Niepotrzebne materiały budowlane? Nie wyrzucaj! Oddaj! Wystarczy jedno spojrzenie w kierunku którejkolwiek z wiat śmietnikowych, by przekonać się jak wiele wyrzucamy jedzenia, ubrań, książek i mebli. Wyjątkiem nie są materiały budowlane. W Kołobrzegu przy Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej ruszył projekt "Garść gipsu". Cel jest jeden – zebranie od mieszkańców niepotrzebnych materiałów budowlanych, które pozostały po remontach i przekazanie ich do potrzebujących. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan Kołobrzeg pomoc pomoc społeczna remont mieszkania remont domu remont zachodniopomorskie
Na "ty" w restauracji i w pracy. Moda na skracanie dystansu Zamiast używać formy "pan" lub "pani", od razu przechodzimy na "ty" - coraz częściej właśnie w taki, bezpośredni sposób, kelnerzy zachowują się w stosunku do gości, a przełożeni - do swoich pracowników i na odwrót. Trwa moda na skracanie dystansu, która opanowuje coraz więcej sfer naszego życia. Jak to robić, by nie naruszyć norm dobrego wychowania? Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan Paweł Turski wychowanie praca pracownik pracodawcy restauracja
Gęś – smakowita arystokracja wśród drobiu Wszyscy znamy popularne od pewnego czasu hasło „Gęsina na świętego Marcina” mające na celu przypomnienie i przywrócenie polskiej kuchni tego niegdyś niezwykle popularnego rodzaju mięsa. Wszak pieczona gęś z jabłkami to nasza tradycyjna potrawa. Na dodatek gęsina jest zdrowym mięsem, co potwierdzają badania naukowe. Tym bardziej więc warto się nią zainteresować. Zobacz więcej na temat: jedzenie zdrowe odżywianie Anna Popek Trójka
Obserwując zwierzęta. Czego możemy się od nich nauczyć? Obserwacja zwierząt w parkach czy lasach to nie tylko przyjemność, ale też materiał do pracy dla wielu naukowców. Zwyczaje niektórych gatunków oraz wrodzone umiejętności mogą okazać się przełomowe w procesie opracowywania terapii dla osób cierpiących m.in. na schorzenia miażdżycowe, czy te związane z układem trawiennym. Jakie zwierzęta fascynują nas najbardziej? Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk zwierzęta
"Allseasons" - bo sezon na kajt trwa cały rok Twórcy pierwszego polskiego długometrażowego filmu o kitesurfingu "Allseasons" stanęli do walki z mitem - udowadniają, że ten sport można uprawiać cały rok. Zobacz więcej na temat: Czwórka kitesurfing Hanna Dołęgowska FILM surfing
Z wizytą w Opatowcu, czyli najmniejszym mieście w Polsce To właśnie tutaj Józef Piłsudski rozpoczął swój marsz po niepodległość, specjalny prom przeprawia się jednocześnie przez dwie rzeki, a z pobliskiej wieży możemy usłyszeć lokalny hejnał. W Opatowcu, bo o nim mowa, mieszka tylko… 336 mieszkańców. "Jedyne takie miejsce" udało się w podróż do najmniejszego miasta w Polsce. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek podróże turystyka świętokrzyskie
Małysz i Stoch – naprawdę pośród gwiazd Adam Małysz i Kamil Stoch znani są ze swoich lotów. Teraz zalecieli naprawdę wysoko: pośród gwiazdy. Te prawdziwe: dwóch łowców planetoid nazwało imionami polskich skoczków planetoidy w naszym układzie słonecznym, między Jowiszem a Słońcem. Zobacz więcej na temat: astronomia Kamil Stoch Adam Małysz asteroida Trójka
Bądźmy dobrzy dla siebie i innych! Jak być dobrym na co dzień, w świecie zawiści, wrogości, niewiedzy i hejtu? Czy bycie dobrym jest modne i czy to inwestycja, która się zwraca? I co to znaczy być dobrym dla samego siebie? Na te pytania w Światowym Dniu Dobroci szukał odpowiedzi Trójkowy reporter. Zobacz więcej na temat: dobroczynność Przemysław Cięgotura Tomasz Miara Trójka
Odporność - jak o nią zadbać w okresie jesienno-zimowym? Krótkie i chłodne dni, mniej słońca i więcej opadów - tak wyglądać będą najbliższe tygodnie. Słoty i szarugi nie oznaczają jednak, że musimy mieć mniej energii. Sprawdzamy, jak w okresie jesienno-zimowym zadbać o odporność organizmu. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy zdrowie Piotr Galus dieta
Poligon doświadczalny dla przyszłych lekarzy Praca pod presją, w warunkach do złudzenia przypominających prawdziwe. Nauka na kierunkach medycznych to już nie tylko wiedza książkowa, ale przede wszystkim praktyczna. Centrum Symulacji Medycznych w Zielonej Górze daje studentom możliwość sprawdzenia się w szpitalnych realiach. Zobacz więcej na temat: Trójka Zielona Góra lekarz medycyna Tomasz Miara
Banana bread. Chleb z TikToka Jeden z najbardziej popularnych słodkich wypieków w Stanach Zjednoczonych - choć w nazwie ma słowo "bread" - nie ma nic wspólnego z tradycyjnym chlebem. Jest wilgotny, słodki i bije rekordy na TikToku. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria gotowanie Szymon Jaworski
Ból pleców - ratunku szukaj w jodze, pływaniu i jeździe na łyżwach Ból pleców to dolegliwość, która w czasie pandemii dotyka nas wyjątkowo często. Są jednak ćwiczenia, które pomogą z nią walczyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Karina Terzoni Adrianna Janiszewska