Phishing i fałszywe SMS-y. Jak działają cyberprzestępcy? Jeśli dostałeś SMS z informacją, że musisz dopłacić do przesyłki, żeby dotarła do ciebie na czas, nie reaguj pochopnie. Istnieje duża szansa, że to nie wiadomość od firmy kurierskiej, tylko atak cyberprzestępców. Zobacz więcej na temat: Czwórka święta oszustwo cyberprzestępczość cyberatak cyberbezpieczeństwo Marta Hoppe
DIY. Dekoracje wigilijne - zrób to sam! W każdej godzinie będziemy łączyć się z Kasią Sobol z Kliniki DIY i razem z nią na ostatnią chwilę przygotujemy fajne, nietypowe, ale łatwe do zrobienia ozdoby świąteczne. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wigilia
Czas próby. COVID-19, lockdown i ich wpływ na nasze relacje Jak zmieniło się nasze życie od początku pandemii COVID-19, wszyscy wiemy – jest w nim więcej spotkań w internecie i więcej pracy zdalnej. Jak pandemia i lockdown wpłynęły na nasze relacje w pracy i w rodzinie? Na to pytanie w audycji "Pora na Trójkę" odpowiedziała socjolog z Uniwersytetu Warszawskiego dr Justyna Pokojska. Zobacz więcej na temat: Trójka społeczeństwo Piotr Firan Piotr Słowiński rodzina przyjaźń pandemia COVID-19 lockdown praca zdalna praca
Narciarstwo czy kręgle? Pomysły na sportowe święta Większość z nas, gdy myśli o świętach i wspólnym spędzaniu czasu z rodziną, wyobraża sobie wspólne siedzenie przy stole i zajadanie świątecznych potraw. Warto jednak zrobić sobie przerwę od leniuchowania i wybrać choć jedną ze sportowych aktywności, której można oddać się razem z bliskimi. Trójka proponuje kilka pomysłów do wyboru – narciarstwo biegowe, kręgle, łyżwiarstwo i spacer na orientację. Zobacz więcej na temat: Trójka społeczeństwo Piotr Firan Piotr Słowiński Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna rodzina narciarstwo biegowe Boże Narodzenie
Czy cukier poprawia nastrój? Naukowcy twierdzą, że wręcz przeciwnie Według obiegowej opinii słodycze, a dokładnie zawarty w nich cukier sprawia, że odczuwamy przyjemność, myślimy sprawniej i pracujemy szybciej. Badania wspólnie przeprowadzone przez brytyjskich i niemieckich naukowców wykazały, że sięganie po cukier w celu poprawy samopoczucia może przynieść wręcz odwrotny skutek. W ciągu godziny od spożycia słodyczy spada koncentracja i wzrasta zmęczenie. Zobacz więcej na temat: Trójka społeczeństwo dieta węglowodany cukierki słodycze jedzenie badania mózg humor
Dakar 2022. Jaki plan na start ma Konrad Dąbrowski? Dwa tygodnie zmagań i ponad 8300 km trasy, która prowadzi przez pustynię i góry. 2 stycznia 2022 roku w Arabii Saudyjskiej wystartuje Rajd Dakar. Po raz drugi weźmie w nim udział motocyklista Konrad Dąbrowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Rajd Dakar Rajdy samochodowe Jeremi Angowski hobby kierowca
Nigella Lawson i Jamie Oliver. Książki kulinarne od gwiazd na gwiazdkę Książki kucharskie i kulinarne to świetny prezent nie tylko dla osób, które lubią gotować. Najnowsze wydawnictwa to nie tylko zbiory przepisów. Są bogato ilustrowane, wiele mówią o lokalnych tradycjach kulinarnych, a co najważniejsze - propagują zdrowe i zrównoważone życie w duchu slow. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie kulinaria Beata Kwiatkowska
Lalki reborn. Jak powstają i komu pomagają? - Zajmuję się tworzeniem małych substytutów dzieci. Ożywiam przygotowane przez rzeźbiarki winylowe modele. Maluję żyłki, naczynka, nadaję koloryt skórze. Tworzę magię, która sprawia, że coś zaczyna przypominać prawdziwe dziecko - opowiada Barbara Smolińska, właścicielka Reborn Sugar Babies. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Beata Kwiatkowska
Jak nie przytyć w święta? Nie licz kalorii, słuchaj organizmu Co roku przed świętami postanawiamy, by jeść małe porcje, nie przejadać się słodyczami i dużo się ruszać. Potem przychodzi Wigilia i rujnuje ten plan. Podpowiadamy, co zrobić, żeby świętowania nie przypłacić spadkiem formy i jak sobie radzić, jeżeli zjemy za dużo. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowe odżywianie dieta święta Piotr Galus
Modopolis. Moda etyczna, czyli jaka? - W fast fashion brakuje marek, które łamią konwenanse i pokazują, że etyczny sposób myślenia o modzie jest możliwy - mówi Aleksandra Dudek, producentka konkursu Modopolis. - Tacy projektanci tworzą w duchu upcyklingu i recyklingu, ograniczają nadprodukcję i wspierają firmy, które dbają o swoich pracowników. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda ekologia Kasia Dydo
Kupujesz nowe, wyrzucasz stare? Tony ciuchów-śmieci na chilijskiej pustyni Większość z nas każdego roku czyści swoją szafę i wyrzuca z niej kilogramy nieużywanych ubrań. Często chcemy, by trafiły one do potrzebujących, tymczasem nie zawsze się tak dzieje, a tysiące ton odzieży, której nie potrzebujemy i której nie sprzedały sklepy - lądują w kilku innych krajach świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia recykling moda Kasia Dydo Adrianna Janiszewska Chile
Wzornictwo PRL-u. "Śledź w gazecie, listy w bombonierce" - Tuż po wojnie Polacy kupowali wszystko, co było dostępne i nie zwracali uwagi na opakowania. Podobnie działo się w kryzysowych latach 80. Mimo to symbolem tego okresu jest nie tylko śledź zapakowany w gazetę, ale też ciekawe wzornictwo - opowiada Katarzyna Jasiołek, autorka książki "Opakowania, czyli perfumowanie śledzia. O grafice, reklamie i handlu w PRL-u". Zobacz więcej na temat: Czwórka design PRL Kamil Jasieński
Historia magazynu mody na kartach książki. Czy to materiał na film? Nina-Sophia Miralles prześledziła niemal 130 lat historii magazynu "Vogue". Jej książka "Glossy" to opowieść o wyrafinowanej modzie, nieprzeciętnych talentach, pasji, żądzy władzy i wielkim biznesie. Ina Lekiewicz, redaktor naczelna "Vouge Polska" opowiada o tej publikacji i polskim "rozdziale" magazynu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo moda KSIĄŻKA
"Nocne marki" mniej szczęśliwe od "rannych ptaszków"? Z badań naukowców Uniwersytetu Warszawskiego wynika, że "nocne marki" są mniej szczęśliwe, w większym stopniu narażone na epizody złego nastroju czy stany depresyjne, niż "ranne ptaszki". Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Martyna Ogonek sen zdrowie praca
Czy warto mieć marzenia? Każdy z nas ma mnóstwo planów i marzeń, które chciałby kiedyś zrealizować. Co zrobić, gdy nie chcą się spełnić? Jak myśleć o pragnieniach, aby się nie rozczarować? Zobacz więcej na temat: kierowca kierowcy Radio kierowców Polskie Radio Kierowców motoryzacja samochody psychologia czas planowanie samochód społeczeństwo zdrowie Polskie Radio ŚWIAT
"Narzekanie łączy i zbliża". Czy lubimy użalać się nad swym losem? Mówi się, że narzekanie to nasza cecha narodowa, a narzekamy podobno na wszystko i na wszystkich. - W dawnych, słusznie minionych czasach narzekanie było wręcz w naszych genach, a głównym powodem był niedostatek - twierdzi socjolog Tomasz Marcysiak. Czy tak faktycznie było? A jak jest teraz? Zobacz więcej na temat: Karolina Rożej Monika Chrobak nastrój zdrowie
Kraków: Ruszyły zdalne pomiary emisji spalin samochodowych Badania rzeczywistej emisji spalin samochodowych metodą zdalnego pomiaru realizowane przez Krakowski Alarm Smogowy i Zarząd Transportu Publicznego w Krakowie potrwają dwa tygodnie. W tym czasie zbadana zostanie emisja z około 100 tys. aut. Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców motoryzacja samochody samochód kierowca kierowcy ekologia spaliny czystość powietrze prawo społeczeństwo ŚWIAT
"Truflarze" - bohaterowie ze świata białej trufli Fantastycznie sfilmowane sceny ludzko-psiej zażyłości, piękne krajobrazy i pyszne jedzenie. To wszystko odnajdziemy w filmie "Truflarze". Czy bohaterowie filmu byli tak trudni do odnalezienia jak biała trufla? Zobacz więcej na temat: Czwórka Beata Kwiatkowska hobby Włochy