Wielki Post dobry dla ducha i... zdrowia Wielki Post ma wymiar duchowy, ale również korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Z badań przeprowadzonych na gryzoniach i owadach wynika, że zmniejszenie liczby zjadanych kalorii wpływa na wydłużenie życia, ogranicza rozwój nowotworów, cukrzycy i chorób układu krążenia. Zobacz więcej na temat: Monika Tarka-Kilen Robert Kilen Wielki Post dieta zdrowie STYL ŻYCIA
Tajlandia. Jak dbać o raj na Ziemi? Tajlandia. Każdy, kto tu przyjeżdża, od razu rozumie, dlaczego ten kraj jest tak popularny. Ludzi olśniewają jedzenie, klimat, dżungla, morze i wyspy. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Gorazdowski kierunek Azja STYL ŻYCIA Tajlandia
Przepchnijmy sobie góry lodowe - Przyblokowały nas góry lodowe, musimy je sobie rozsunąć i szybko się między nimi przecisnąć, żeby nie zimować na Wyspie Petermanna - mówią uczestnicy wyprawy "Trzy sztuki w Antarktyce". Zobacz więcej na temat: Paweł Drozd Adam Nowak podróże Trójka Trzy sztuki w Antarktyce SZTUKA STYL ŻYCIA
Wolontariat w Izraelu. Wielokulturowość i wspólnota - Izrael to miejsce inspirujące, dynamiczne i różnobarwne, położone na styku kultur i kontynentów - mówi w "Dajesz radę" Adrianna Malińska, wolontariuszka i menedżerka do spraw wolontariatu i nauki języka hebrajskiego w Fundacji Anioły Kultury. Zobacz więcej na temat: Czwórka wolontariat studenci Izrael Jerozolima Justyna Majchrzak STYL ŻYCIA
DJ Adamus: nie jestem ''chłopakiem z dyskoteki" [WIDEO] Choć jest producentem muzycznym, w klipach pojawia się zwykle na dalszym planie. Nie stara się być popularny za wszelką cenę, mimo że od wielu lat obraca się w środowisku celebrytów. Adam Jaworski, czyli DJ Adamus na swoje 15-lecie pracy postanowił wydać książkę z nadzieją, że uda mu się zerwać z wizerunkiem chłopaka z dyskoteki, który ma w głowie tylko imprezy. Jaki jest prawdziwy DJ Adamus? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA DJ Adamus muzyka elektroniczna wywiad imprezy masowe książki
"Suplement nie leczy ani nie zapobiega chorobom" - Suplement to dodatek do diety, coś co ma uzupełniać niedobory witamin i minerałów. Suplement nie leczy ani nie zapobiega chorobom. A konia z rzędem temu, kto bez badań będzie miał pewność, że jakiegoś minerału mu brakuje - mówi Jan Bondar z Sanepidu. Zobacz więcej na temat: suplementy diety Roman Czejarek zdrowie medycyna STYL ŻYCIA
Polski skandal wokół nogi Leny Dunham - Lena Dunham była pierwszą osobą, która pokazała pełne spektrum kobiecego ciała, a ono nie zawsze jest idealne - mówi fotograf i scenograf Anna Witko. Zobacz więcej na temat: Trójka Jan Niebudek STYL ŻYCIA rozrywka grafika grafika komputerowa kobieta
Uzależnienie od makijażu. Czy istnieje zdrowy make-up? Delikatny i starannie wykonany makijaż jest przejawem dbałości o wygląd, poprawia samopoczucie i dodaje pewności siebie. To pozytywny aspekt wizerunku o ile nie popadamy w przesadę. Kiedy boimy się pokazać innym bez wcześniej wykonanego make-upu, może okazać się, ze jesteśmy od niego uzależnione… Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA moda i uroda uroda kosmetyki uzależnienia psychoterapia kobieta
Południe Tajlandii, czyli wypoczynek idealny Nie ma co ukrywać, że tu na południu Tajlandii każdy może znaleźć czas na relaks i nic nie robienie, niezależnie od tego, czy ma właśnie wakacje, zwykłą przerwę w pracy, czy jest w trakcie podróży. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Gorazdowski kierunek Azja STYL ŻYCIA Tajlandia
Odchudzanie w grupie przynosi lepsze efekty? Przejście na dietę w większej grupie czasami działa cuda, bo pozwala skorzystać z doświadczeń innych. - Bardzo ważna w walce z nadwagą jest wieloaspektowość - mówi Gabriela Słowińska, psychoterapeutka i dietetyczka. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek dieta zdrowie medycyna psychologia Gabriela Słowińska STYL ŻYCIA
Barre Workout – trening inspirowany baletem Barre Workout jest kombinacją ćwiczeń baletowych, pilatesu i jogi, które w większości odbywają się przy drążku. Trening angażuje duże grupy mięśni, wydłużając je i uelastyczniając. Pokochały go gwiazdy, m.in. Madonna i Natalie Portman. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie fitness balet ćwiczenia mięśnie gimnastyka
Dlaczego poranne wstawanie nie jest dla każdego? - Większość ludzi żyje jakby w dwóch strefach czasowych: w strefie własnego zegara biologicznego i tego, do którego muszą się przystosować ze względu na pracę. Efekt jest taki, jak przy klasycznym jet lagu - mówi psycholog dr Konrad Jankowski. Zobacz więcej na temat: Dorota Truszczak biologia psychologia zdrowie czas STYL ŻYCIA
Poradnik prawny. Sprawdź, ile ci wolno! Komu należą się alimenty, albo jak zrzec się spadku, jeśli jest on dla nas uciążliwy? Czym są "nadgodziny w pracy" i kiedy są dopuszczalne? Co zrobić jeśli kupiliśmy w sieci podróbkę zamiast oryginału i pod jakimi warunkami możemy zmienić imię? M.in. na te pytania odpowiadaliśmy w Czwórce. Zobacz więcej na temat: prawo Czwórka Justyna Majchrzak prawo autorskie poradnik STYL ŻYCIA
Ekipa "Trzech sztuk w Antarktyce" zablokowana przez lód Zespół wyprawy ostatnie dni spędził na Wyspie Petermanna tuż przy Półwyspie Antarktycznym. Codziennie kilka grup wyrusza z jachtu, by realizować poszczególne cele wyprawy. Jednym z nich jest film dokumentalny. Zobacz więcej na temat: Paweł Drozd Adam Nowak podróże Trójka Trzy sztuki w Antarktyce SZTUKA STYL ŻYCIA
Problemy z kręgosłupem zaczynają się… w szkole Wielu pacjentów musi korzystać z pomocy ortopedy z powodu problemów powstałych na własne życzenie. Układ szkieletowo-mięśniowy jest zaprogramowany na znoszenie rozmaitych ciężarów. Niemniej jednak, jeśli jest to ciężar za duży, i co istotne – noszony latami - powoduje wiele dolegliwości. Wszystko zaczyna się zaś w szkole… Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie dzieci szkoła lekarz badania stawy Główny Inspektor Sanitarny
Jak robić dobrą reklamę? "Traktuj widza poważnie" - Dobra reklama powinna zakładać większą inteligencję i wyobraźnię widza, a większość dzisiejszych reklam opiera się na stereotypach i kliszach. Jeśli chcemy pokazać wspinaczkę na Mount Everest, zamiast alpinisty powinniśmy tam wysłać kulawego kucharza, wówczas byłoby ciekawiej - przekonywali Agnieszka Klimczak i Przemysław Bogdanowicz z Klubu Twórców Reklamy. Zobacz więcej na temat: reklama Czwórka media multimedia STYL ŻYCIA Kasia Dydo Katarzyna Dydo
Jak się mądrze kłócić i pięknie godzić? Psycholog dr Katarzyna Knopp przekonuje, że kłótnie w związku mogą być dobre, bo pozwalają ujawnić problem. - Najczęściej kłócimy się o cztery rzeczy: o wychowanie dzieci, o finanse, o teściów i o podział obowiązków - mówi. Zobacz więcej na temat: Jolanta Fajkowska małżeństwo psychologia STYL ŻYCIA rodzina
"Kosmiczne pierożki" i inne specjały kuchni z Malezji - Jesteśmy w tropikach, wszystkie potrawy są tu świeże. Dominuje kuchnia chińska, malajska i hinduska - mówi o kuchni w Malezji Krzysztof Grzybowski, Polak, który mieszka w Kuala Lumpur. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Gorazdowski kierunek Azja Malezja STYL ŻYCIA kuchnia tajska kuchnia chińska