Bronisław Czech. Narciarz, taternik, malarz i poeta Był gwiazdą polskiego narciarstwa w międzywojniu. 24 razy sięgał po mistrzowski tytuł w biegach narciarskich. Sukcesy odnosił też w innych konkurencjach. Nic więc dziwnego, że Bronisław Czech zapisał się w historii jako "narciarz wszechstronny". Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna narty historia Polski Jakub Jamrozek
Tańcz. "Poznasz siebie, nauczysz się innych i będziesz wolny" Taniec jako element sportu, rekreacji, dbałości o zdrowie fizyczne i psychiczne, wpływa na sferę biologiczną. Jako część życia duchowego i intelektualnego, a także źródło emocji współtworzy sztukę i rozrywkę. - Taniec to wolność, relaks i radość - mówi choreograf Maciej Zakliczyński. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna taniec Piotr Galus
Dookoła Europy. Dokąd pojechać w 2023 roku? W lecie dziennikarka i podróżniczka Martyna Matwiejuk przejechała Płw. Skandynawski. Kiedy w Polsce robiło się chłodniej, uciekała nad Morze Śródziemne. - Wybrałam miasta, które może staną się dla Was przystankami w przyszłorocznych podróżach - zapowiada. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Martyna Matwiejuk
Da Vinci, Chanel i Michael Jackson. Połączyły ich cekiny To od dekad najbardziej efektowna ozdoba w modzie. W sylwestra wręcz niezbędna. Dzięki cekinom błyszczymy jak gwiazdy, a zawdzięczmy to egipskim faraonom. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda Adrianna Janiszewska Małgorzata Jakubowska
Bieganie – sposób na zrzucenie świątecznych kalorii Po świątecznych spotkaniach przy stole zawsze mamy nadwyżkę kalorii. Najlepszym sposobem, aby się ich pozbyć, jest oczywiście ruch. Stąd popularność imprez biegowych odbywających się pomiędzy świętami a sylwestrem. Zobacz więcej na temat: bieganie odchudzanie Krzysztof Łoniewski Trójka
Zaplanuj 2023 rok na nowym papierze. Doceń ten nośnik "Niech żyje papier" to wydarzenie dla tych, którzy kochają papier, chętniej sięgną po pachnącą książkę niż e-boka, po notes niż apkę w smartfonie, po czasopismo niż portal w sieci. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Zinkiewicz papier KSIĄŻKA
"DyleMAT". Uratuj Ninę i poznaj nocną historię Gdańska Czarna Wołga, mgła, zabłąkane staruszki, młoda dziewczyna i chłodna, długa noc. Nadbałtyckie Centrum Kultury w Gdańsku przygotowało słuchowisko "DyleMAT", w którym najważniejszą rolę odgrywa… słuchacz. Zobacz więcej na temat: Czwórka historia Polski gra Gdańsk Marta Zinkiewicz
Rok 2022 w świecie gamingu. Zapowiedź końca "pudełek"? Co prawda przychody firm rynku gier na PC były wyższe niż w poprzednim roku, ale jeśli chodzi o całą branżę - to 2022 rok kończy ona na minusie. Zobacz więcej na temat: Czwórka gaming rozrywka gry komputerowe Mateusz Kulik Kamil Jasieński
Strażacy ostrzegają: nie włączajmy silnika w zamkniętym garażu. Zabić może już kilka wdechów spalin W ostatnim czasie strażacy niemal każdego dnia odnotowują ofiary śmiertelne zatrucia tlenkiem węgla. Ofiarami tego gazu są m.in. dwaj 19-latkowie, którzy zatruli się spalinami w zamkniętym garażu. Dlatego strażacy ostrzegają: zabić może już kilka wdechów spalin! Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców motoryzacja samochody samochód kierowca kierowcy ekologia spaliny czystość powietrze prawo społeczeństwo ŚWIAT
Szwedzki Jul. Połączenie tradycji, wierzeń i relaksu - Szwedzkie tradycje świąteczne pod wieloma względami są bardzo podobne do polskich - mówi Natalia Kołaczek, skandynawistka. - Jednak jest też sporo różnic, które wynikają z historii i laickości kraju - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Szwecja Skandynawia święta
Morsowanie. "To prezent dla siebie" – Nie wyobrażam sobie już innego spędzania pierwszego dnia świąt i każdej niedzieli w sezonie morsowania – przyznaje jedna z miłośniczek zimnych kąpieli w nadbałtyckim Mielnie. – Trzeba tego spróbować, nie da się tego wytłumaczyć – dodaje. Zobacz więcej na temat: NAUKA Trójka Karol Gnat Boże Narodzenie
Znany dietetyk tłumaczy, czy świąteczne jedzenie to zagrożenie dla naszej diety 12 potraw na wigilijnym stole, obfite świąteczne śniadanie i pyszny, ale też mocno kaloryczny obiad. No i te wspaniałe ciasta i pierniki... Nie da się ukryć, że Wigilia i Boże Narodzenie to poważne wyzwanie dla naszej diety. Co więc jeść, czego unikać, radzi członek sztabu szkoleniowego reprezentacji Polski w piłce nożnej i dietetyk Pogoni Szczecin, Wojciech Zep. Zobacz więcej na temat: zdrowie Wigilia Piotr Łodej Trójka Boże Narodzenie dieta
Barszcz czerwony: bardzo zdrowa potrawa wigilijna Barszcz to tradycyjna potrawa wigilijna, choć spór z frakcją zwolenników grzybowej trwa od wieków, ale też niezwykle zdrowa zupa polecana przez lekarzy do picia przez cały rok. Jak zrobić dobry barszcz, jakie są jego zalety sprawdzała Trójkowa reporterka. Zobacz więcej na temat: zdrowie Wigilia tradycja jedzenie Piotr Łodej Trójka
Stół wigilijny. Dwanaście potraw to tradycja czy jednak nowość? Spróbowanie każdej z dwunastu potraw, jakie znajdą się na wigilijnym stole, wydaje się nam się dziś prawie obowiązkiem. To z jednej strony szacunek wobec osób, które włożyły wysiłek w ich przygotowanie, z drugiej strony pewne zobowiązanie wobec tradycji. Czy wiemy jednak, jak stara jest tradycja dwunastu potraw na świątecznym stole? Zobacz więcej na temat: NAUKA dinozaury paleontologia Michał Żołądkowski Trójka
WIRON zamiast WIBOR-u. Szansa na niższe raty? WIRON już niedługo ma zastąpić WIBOR. To ważna zmiana dla kredytobiorców, bo od WIBOR-u zależy wysokość oprocentowania kredytu, czyli i wysokość płaconych rat. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekonomia ekonomia finanse finanse ekonomia kredyt mieszkaniowy kredyt mieszkaniowy finanse rata kredytu rata kredytu kredyt mieszkaniowy Mateusz Kulik Mateusz Kulik rata kredytu Mateusz Kulik
WIRON zamiast WIBOR-u. Szansa na niższe raty? WIRON już niedługo ma zastąpić WIBOR. To ważna zmiana dla kredytobiorców, bo od WIBOR-u zależy wysokość oprocentowania kredytu, czyli i wysokość płaconych rat. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekonomia ekonomia finanse finanse ekonomia kredyt mieszkaniowy kredyt mieszkaniowy finanse rata kredytu rata kredytu kredyt mieszkaniowy Mateusz Kulik Mateusz Kulik rata kredytu Mateusz Kulik
WIRON zamiast WIBOR-u. Szansa na niższe raty? WIRON już niedługo ma zastąpić WIBOR. To ważna zmiana dla kredytobiorców, bo od WIBOR-u zależy wysokość oprocentowania kredytu, czyli i wysokość płaconych rat. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekonomia ekonomia finanse finanse ekonomia kredyt mieszkaniowy kredyt mieszkaniowy finanse rata kredytu rata kredytu kredyt mieszkaniowy Mateusz Kulik Mateusz Kulik rata kredytu Mateusz Kulik
Czy można obronić się przed komercjalizacją świąt? "Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta…" Przedświąteczny czas stał się wielkim targowiskiem, okresem wielkich żniw dla handlowców, którzy robią wszystko, aby sprzedać swoje produkty. W efekcie przez blisko dwa miesiące trwa zmasowany atak reklamowy na klientów, by namówić ich do kupowania kolejnych rzeczy. Czy można się nie poddać tej świątecznej presji? Zobacz więcej na temat: społeczeństwo święta zakupy prezenty Piotr Firan Trójka