zdrowie w PolskieRadio.pl (576)

Czy e-papierosy są bezpieczne?

W poprzednim artykule dokładnie przyjrzałem się jednemu z głównych składników płynów do e-papierosów, czyli glikolowi propylenowemu. Wbrew strasznej nazwie, ta substancja nie jest specjalnie toksyczna dla człowieka. Dziś przyszedł czas na przyjrzenie się innym składnikom e-papierosów: glicerynie, nikotynie i dodatkom smakowym.

Jak spać, żeby się skutecznie wyspać?

- Niedobory snu są jak kredyt. Możemy niedosypiać, czyli nawet przez kilka lat zaciągać taki kredyt w naszym organizmie, ale kiedyś trzeba będzie go spłacić. Jeśli nie wypoczniemy w porę, odbije się to negatywnie na naszym zdrowiu - tłumaczył w Czwórce psychiatra dr Michał Skalski.

Dlaczego warto chodzić po schodach?

Już od czterech lat w drugą środę stycznia Amerykanie świętują Narodowy Dzień Chodzenia po schodach czyli National Take the Stairs Day. Celem obchodów jest walka z otyłością i siedzącym trybem życia. Dla osób stroniących od ruchu może to być impuls do jakiejkolwiek aktywności, dla wysportowanych inspiracja do spróbowania nowej dyscypliny np. biegania po schodach.

Na czym polega analiza składu ciała?

Coraz częściej współpracę z trenerem personalnym czy dietetykiem zaczynamy od ważenia, mierzenia i analizy składu ciała. Pomiary zarezerwowane kiedyś tylko dla sportowców dzisiaj są w pełni dostępne niemal w każdym klubie fitness. Wyniki ułatwiają kontrolowanie postępów, dobór efektywnej metody treningowej oraz diety. Na czym polega taka analiza i jakich informacji może nam dostarczyć? O tym w rozmowie z Piotrem Paluchem, trenerem personalnym EMS FitXpress. Zobacz więcej na temat: fitness aktywność fizyczna zdrowie i dieta Czas na sport Karina Terzoni

Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym?

Brak cierpliwości, źle dobrany rodzaj treningu do umiejętności, podążanie za modą zamiast własnymi preferencjami, nieprawidowo obrany cel - to główne powody dla których już po kilku dniach porzucamy sportowe postanowienia noworoczne. Jak wybrać najlepszy dla nas rodzaj treningu i poziom intensywności? Doradza trenerka fitness Lidia Zamyłko.

zdrowie

Dzieci i sport. Ostoją ruchu jest... szkoła

Dwie ofiary zatrucia czadem. Alarm RCB

Terapia oddechem

Mariola Bojarska-Ferenc - dzięki niej fitness trafił do Polski

Ile chemii znajduje się w naszym jedzeniu?

Czy e-papierosy są bezpieczne?

Jak spać, żeby się skutecznie wyspać?

Dlaczego warto chodzić po schodach?

Masło czy margaryna?

Kolacja tylko do 18? To mit!

Na czym polega analiza składu ciała?

Czy zdrowa otyłość istnieje?

INFOGRAFIKA Objawy odry u dzieci. Jak je rozpoznać?

Kawa jako lek

"Relaks i dobra zabawa". Jak korzystać z sauny?

Śląskie: już 22 chorych na odrę

Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym?

Czarne porzeczki czy cytrusy? Czy witamina C pomaga w leczeniu?