stres w PolskieRadio.pl (7)

Śmiech to zdrowie. To nie tylko puste przysłowie

Naukowcy dowiedli czegoś, co w powszechnej opinii funkcjonuje już od dawna i nawet przybrało formę przysłowia. Otóż śmiech bardzo korzystnie wpływa na organizm człowieka. Dlatego powinniśmy śmieć się "pełną gębą" kiedy tylko mamy ku temu powód. Śmiech powinien też pomóc skutecznie odstresować się w czasie pandemii.

Młoda wokalistka i duża trema. Carla Fernandes w Trójce

W jej żyłach płynie hiszpańska i portugalska krew, mieszka w Polsce i śpiewa po angielsku – gościem piątego wydania cyklu "Ferie z Trójką" była Carla Fernandes – wokalistka telewidzom znana z programu "The Voice Kids", która opowiedziała o tym, co czuje, gdy stoi na wielkiej scenie i jak radzi sobie ze sceniczną tremą.

Pomoc psychologiczna w czasie pandemii

Pandemia sprawiła, że tryb życia wielu z nas uległ dramatycznej zmianie. Zmiana sposobu pracy, zerwanie wielu codziennych kontaktów społecznych, izolacja wymuszona przez sytuację epidemiczną sprawiły, że musimy, wraz z naszymi rodzinami, sprostać nieoczekiwanym wyzwaniom.

Jak radzić sobie ze stresem w trudnych czasach?

Obawa o zdrowie swoje i najbliższych, niepewność ekonomiczna, poczucie osamotnienia, brak perspektyw i zmiany - wszystkie te czynniki sprzyjają przewlekłemu stresowi, którego doświadczamy od kilku miesięcy. Sprawdzamy, gdzie i w czym szukać dla siebie wsparcia i jak przywołać pozytywne emocje.

Zdrowe jedzenie antidotum na stres?

Wraz z kolejną falą zachowań wróciły obostrzenia i zalecenia, by pozostawać w domu, ograniczać kontakty społeczne. Na kwarantannie przebywa w tym momencie ponad 400 tysięcy Polaków. Co zrobić, aby przetrwać kolejne uderzenie kryzysu i jak się przygotować na trudny czas?

Dobry stres i zły stres? Jaki stres pobudza, a jaki wyczerpuje?

Dystres to nieprzyjemny stres szkodliwy, który wyczerpuje i powoduje dezintegrację psychiczną. Jest również inna odmiana stresu - eustres, nazywany stresem korzystnym. Jest on czynnikiem motywującym, który prowadzi do rozwoju psychicznego - sprawdzamy jak je odróżnić.

Dlaczego przeżywamy problemy, których tak naprawdę nie ma?

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że choć 90 procent naszych "czarnych scenariuszy" nigdy się nie realizuje, nasz organizm przeżywa je tak, jakby były rzeczywistością. Dlaczego tak jest i jak to zmienić? O tym w audycji Agnieszki Furtak-Bilnik "Nie do powiedzenia", dla której punktem wyjścia była książka "Jak przyciągać dobre rzeczy" autorstwa specjalistki z zakresu psychiatrii Marian Rojas Estape. Zobacz więcej na temat: psychologia psychoterapia pomoc terapia Agnieszka Furtak-Bilnik Trójka mózg

stres

Emilia Marchelewska, psycholog: na stres emigracyjny trzeba mieć sposób

Śmiech to zdrowie. To nie tylko puste przysłowie

Jaką rolę odgrywa w aktorstwie oddech? Stosowane techniki

Na stres najlepszy spacer

"Jak się nie bać żyć. Sztuka panowania nad lękiem"

Nie przesadzaj z treningiem!

Młoda wokalistka i duża trema. Carla Fernandes w Trójce

Przyczyny stresu u zwierząt

Refleksologia

Pomoc psychologiczna w czasie pandemii

Jak radzić sobie ze stresem w trudnych czasach?

Zdrowe jedzenie antidotum na stres?

Wybory w USA. Ponad dwie trzecie Amerykanów poważnie zestresowanych

Dobry stres i zły stres? Jaki stres pobudza, a jaki wyczerpuje?

Dlaczego przeżywamy problemy, których tak naprawdę nie ma?

Stresu możesz pozbyć się sam!

Bez smartfona jesteśmy bardziej nerwowi

Śmiech redukuje stres