Szkoła karate, która pomaga wyjść z depresji Sylwia Zaczkiewicz od ponad 15 lat trenuje karate shotokan. Kurs instruktorski robiła u współtwórcy GROM-u, brała udział w szkoleniach antyterrorystycznych. Teraz prowadzi klub sportowy. Zobacz więcej na temat: Czwórka sztuki walki depresja Piotr Firan STYL ŻYCIA MMA kobieta
Polska na wakacje: Beskid Wyspowy Beskid Wyspowy to jeden z najbardziej niesamowitych zakątków Polski. Położone zaledwie godzinę drogi od Krakowa góry przez większą część roku pozostają ciche i spokojne. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Elżbieta Burza Piotr Firan beskidy STYL ŻYCIA
Smaki prosto z Gruzji Wakacyjne wyjazdy to doskonała okazja, aby spróbować przysmaków z całego świata. Co zatem powinno znaleźć się na talerzu w Gruzji? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA kuchnia gotowanie Marcin Meller Katarzyna Pruchnicka
E-sport na igrzyskach? Liczy się rywalizacja Igrzyska olimpijskie kojarzą się z atletami osiągającymi nadludzkie rezultaty w fizycznych wyzwaniach. Już niedługo do umięśnionych sportowców mogą dołączyć osoby siedzące w wygodnych fotelach i grające w gry. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA hobby gry komputerowe Mateusz Kulik Kamil Jasieński
Dzieci tłumaczą, co to jest muzyka Czym zajmuje się dyrygent i iloma macha patykami? I właściwie po co nimi macha? O tym wszystkim opowiedzieli mali rozmówcy Katarzyny Stoparczyk. Zobacz więcej na temat: Kasia Stoparczyk MUZYKA Trójka STYL ŻYCIA
Pewność siebie - siła, która dodaje skrzydeł To, czy znamy siebie, jak siebie wyrażamy, czy jesteśmy szczerzy może świadczyć o naszej pewności siebie. - To nie jest zdobywanie szczytów czy naprawianie świata - mówi Czwórkowy ekspert. - To codzienność, zapytanie siebie czy jesteśmy wystarczająco dobrzy - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka radość psychologia Jakub Jamrozek STYL ŻYCIA
Wakacje z końmi Sylwii Héjj Cicha, drobna, niebieskooka, z pozoru niegroźna, ale swoją małą dłonią potrafi okiełznać naprawdę duże zwierzę. Sylwia Héjj wolne chwile spędza ze zwierzętami, które kocha najbardziej. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA wakacje podróże Ewa Lipowicz Sylwia Hejj
Jak zbudowane są planety gazowe? – To nie jest taki gaz, jaki sobie wyobrażamy – mówi dr Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Tomasz Rożek Krystian Hanke ciekawostki NAUKA
Frombork - kto jest królem klejnotu Warmii? Przez 30 lat ulicami tego miasta przechadzał się Mikołaj Kopernik. Dziś polski astronom ma tam swój grób, swoje muzeum, pomnik, kanał i wieżę. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA podróże Justyna Tylczyńska Michał Piwowarek hobby
Zamień chemię na energię. O zdrowych przekąskach na wynos - Naszym największym wrogiem jest cukier. To węglowodan prosty, rafinowany. Takich rzeczy w ogóle nie powinniśmy jeść, a jemy i to za dużo - ostrzega Julita Bator, autorka książki "Zamień chemię na energię". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA dieta zdrowie KSIĄŻKA Kamil Jasieński
Polskie wulkany atrakcją Pogórza Kaczawskiego Nie każdy wie, że są w Polsce miejsca, w których zobaczyć można wulkany. Najstarsze z nich liczą 500 mln lat. Kraina wygasłych wulkanów znajduje się na Dolnym Śląsku na Pogórzu Kaczawskim w Sudetach Zachodnich. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Głogowska STYL ŻYCIA podróże podróże po Polsce Sudety
Psychologia kawy. "Odstresuje nas już samo przygotowanie" Kawa to jeden z najchętniej spożywanych napojów, który według ekspertów, ma wiele pozytywnych właściwości. Mogą wpływać na poprawę funkcjonowania organizmu i usprawniać pracę mózgu. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek kawa mózg STYL ŻYCIA
Zielono-niebieski urlop Natalii Grzeszczyk – W tym roku umówiliśmy się z całą rodziną, że spotkamy się w miejscu, gdzie jest dużo niebieskiego, zielonego i żeby było bardzo dużo ciszy – mówi o swoich wakacjach Natalia Grzeszczyk. O jaki region chodzi? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA wakacje podróże Ewa Lipowicz Natalia Grzeszczyk
Jaki jest naturalny stan skupienia H2O? – Nie ma czegoś takiego jak naturalny stan skupienia – wyjaśnia dr Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krystian Hanke Tomasz Rożek ciekawostki
Upały w Polsce. Wymagają zmiany stylu życia? W Polsce Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie przed upałami przekraczającymi 30 stopni Celsjusza. W sierpniu podobnie będzie na całym naszym kontynencie. Zobacz więcej na temat: Czwórka pogoda lato Piotr Firan STYL ŻYCIA
Mieszkanie dla studenta. Podpisz korzystną umowę Student wynajmie mieszkanie. Lipiec, sierpień i wrzesień to miesiące, w których zaczynają się intensywne poszukiwania lokum dla żaka. Na co warto zwrócić uwagę? Zobacz więcej na temat: Czwórka studenci STYL ŻYCIA wynajem mieszkań wynajem Justyna Majchrzak
Rum – ulubiony napój piratów i żeglarzy Co pili dawni żeglarze? Oczywiście wodę, ale ile można jej załadować na 20-metrowy statek, na którym jest kilkadziesiąt osób? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Katarzyna Cygler pirat Ustka
Czy zabierać cudze dzieci na wakacje? Jeździmy z dziećmi na wakacje – czasem chętnie, czasem odrobinę wbrew sobie. Niektórzy z nas podnoszą sobie poprzeczkę i na urlop wybierają się nie tylko z własnymi pociechami. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka STYL ŻYCIA rodzina