Trening na fiszkach. "Jest trudny, ale bezpieczny" Tomir Nowak wymyślił T-Line, czyli dyscyplinę, w której - dzięki wykonywaniu ćwiczeń z deskorolką, równorzędnie na obie strony ciała - wyrównujemy siłę i napięcie mięśniowe kończyn. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie ćwiczenia Piotr Galus hobby STYL ŻYCIA
Antarktyka. Miejsce, w którym język zawodzi – Antarktykę najlepiej opisywać przy użyciu abstrakcji. Krajobraz w wielu punktach wygląda jak pustynia – opowiada Jean McNeil, była pisarka-rezydentka jednej z brytyjskich stacji polarnych. Zobacz więcej na temat: Trójka Wioletta Myszkowska Paweł Drozd podróże podróże zagraniczne Antarktyda Falklandy Wielka Brytania Finlandia STYL ŻYCIA
Janina Ochojska o zmienianiu świata i siebie Jak mówiła założycielka Polskiej Akcji Humanitarnej, ważna jest wiedza o świecie i jego prawdziwych problemach, ale też świadomość, że każdy z nas może coś zmienić. – Wierzę, że w każdym z nas jest siła tej przemiany. Ważne jest, by coś robić dla drugiego człowieka – podkreśla rozmówczyni Katarzyny Stoparczyk. Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk STYL ŻYCIA Polska Akcja Humanitarna PAH
3, 2, 1... start! Testujemy bieg na orientację Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski uzbrojeni w mapę dla biegaczy i kompas ruszyli sprawdzić, czy warto spróbować biegania na orientację, gdy śnieg za oknem. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA
Wolontariat w Tanzanii. "Nie zawsze jest łatwo" Wolontariat w Tanzanii to okazja, by poznać kulturę innego kontynentu, nabyć pierwsze doświadczenie w pracy i oczywiście przeżyć niesamowite wakacje na łonie nietkniętej jeszcze cywilizacją natury. Ale nie tylko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Justyna Tylczyńska wolontariat podróże Podróże z Czwórką
Jesienią jedzmy czekoladę. Dla zdrowia, oczywiście! Końcówka jesieni to taka pora roku, że stajemy się poddenerwowani i nieco przygaszeni. Najlepszym lekarstwem na to jest magnez. Gdzie go szukać? Najlepiej w czekoladzie! Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka jedzenie słodycze czekolada jesień dieta zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA
Polscy Kawalerowie Maltańscy niosą pomoc najsłabszym Zakon Kawalerów Maltańskich istnieje od XI wieku, a w samej Polsce od blisko 700 lat. Pierwotnie zajmowali się oni prowadzeniem szpitali i hospicjów dla pielgrzymów w Jerozolimie. Zobacz więcej na temat: Trójka Elżbieta Korczyńska dobroczynność Warszawa pomoc niepełnosprawni praca STYL ŻYCIA
"Polskieradio.pl na końcu świata" w mieście bez korków Miasto bez korków, o jedną trzecią mniej samochodów mimo dwukrotnego wzrostu liczby ludności. Czy to w ogóle możliwe? Okazuje się, że tak. Kurytyba uchodzi za najlepiej skomunikowane miasto świata. Adriana Andrzejewska i Mikołaj Kuras postanowili sprawdzić w czym tkwi fenomen tej dwumilionowej metropolii, w której aż 300 tysięcy mieszkańców ma polskie korzenie. Cykl "Polskieradio.pl na końcu świata" tym razem ze słonecznej Brazylii. Zobacz więcej na temat: podróże PolskieRadio.pl na końcu świata komunikacja miejska Polonia TYLKO U NAS
Wojciech Mann o swoich zabawach z dzieciństwa – Jak mi ojciec kupił w komisie kowbojski pistolet z plastiku, to myślałem, że będę królem całej dzielnicy – wspomina dziennikarz Trójki. Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk dzieci STYL ŻYCIA Wojciech Mann zabawy zabawa Warszawa
Dlaczego warto być nieidealnym? - Czasem warto przestawić swoje życie, zmienić je o 180 stopni. Ale nie zawsze trzeba to robić, nierzadko wystarczy zmienić jeden szczegół, by zauważalnie poprawić jakość swojej codzienności - tłumaczyła w Czwórce Joanna Okrasa, trenerka umiejętności psychospołecznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia psychoterapia Jakub Jamrozek STYL ŻYCIA
Czy dziś, w Czarny Piątek, ruszymy na zakupy? Choć sklepy kuszą promocjami i wyprzedażami w ten weekend, połowa Polaków nie wie, co to jest tzw. Black Friday, Czarny Piątek - mówił dzisiaj w Podwójnym Espresso socjolog Łukasz Bielewicz z Instytutu GfK, który opublikował właśnie raport "Black Friday w polskich sklepach". Zobacz więcej na temat: zakupy finanse pieniądze sklepy Monika Tarka-Kilen Robert Kilen STYL ŻYCIA marketing
Odpoczynek to istotny element treningu. Jak się regenerować? Koniec listopada to doskonały czas, żeby pomyśleć o posezonowej regeneracji. Treningi powinniśmy przerwać czy tylko zmienić? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA
"Polskieradio.pl na końcu świata". Na początek boskie Rio Adriana Andrzejewska i Mikołaj Kuras 15 listopada wyruszyli w podróż życia. W ciągu roku chcą okrążyć glob. W cyklu "Polskieradio.pl na końcu świata będą nam opowiadać o ciekawych miejscach i ludziach, których spotkają na swojej drodze. Na początku swojej drogi trafili do Ameryki Południowej, dokładniej do Brazylii. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT PolskieRadio.pl na końcu świata Brazylia turystyka
Ryba czy wędka - jak pomagać potrzebującym? Wykluczeni, bezdomni, rodziny żyjące na skraju ubóstwa - jedni wyciągają rękę po pomoc, w imieniu innych działają fundacje i stowarzyszenia. Jak pomagać, by było to skuteczne? Zobacz więcej na temat: Czwórka pieniądze finansowanie bezdomność Piotr Firan Anna Depczyńska STYL ŻYCIA
Polak na Filipinach. "Te studia to zupełnie inny świat" Oprócz studiów na Ateneo de Manila University podróżował z Filipińczykami po Filipinach, poznał kulturę tego kraju, zobaczył największe slumsy oraz jedyny, zamieszkiwany przez ludzi cmentarz, w Manili. Zobacz więcej na temat: Czwórka Filipiny studenci Justyna Tylczyńska studia STYL ŻYCIA
Sztufada. Nowoczesne i zarazem klasyczne podejście do obiadu – W jednej z ostatnich audycji opowiadałam o tym, że budyń w dawnej kuchni polskiej nie był deserem, a pełnoprawnym daniem. Dziś pomówimy o innym, nieco zapomnianym daniu: o sztufadzie – mówi Katarzyna Pruchnicka. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka kuchnia polska gotowanie STYL ŻYCIA
Jazda "na zderzaku", czyli "typowy polski kierowca" na drodze Kodeks drogowy nakazuje kierującemu utrzymywać odstęp niezbędny do uniknięcia zderzenia w razie hamowania lub zatrzymania się poprzedzającego pojazdu. W praktyce osoba jeżdżąca "na zderzaku" pozostaje w Polsce bezkarna, dopóki nie dojdzie do kolizji. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Piotr Firan Anna Depczyńska motoryzacja samochody
Rodzaje mąk. Pszenna, żytnia czy gryczana - którą wybrać? - Istnieją mąki bezglutenowe, popularne są także mąki gryczane. Jednak poza mąką pszenną wszystkie rodzaje zawierają witaminy i składniki mineralne, głównie magnez. I warto je spożywać – przekonywała… Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie zdrowie kulinaria Maciej Oswald zdrowe odżywianie Anna Borkowska STYL ŻYCIA