Aerobic capacity. "W tym biegu liczy się równe tempo" - W aerobic capacity biegasz tak, jak na co dzień, inna jest jednak metodyka treningowa. To trening interwałowy, podczas którego pracuje całe ciało - opowiadał instruktor tej dyscypliny Andrzej Bogdał. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Piotr Galus Justyna Tylczyńska hobby zabawa STYL ŻYCIA
The Colour Run - najszczęśliwsze 5 km na świecie Cykl The Colour Run to ponad 300 imprez biegowych organizowanych w ponad 50 państwach na świecie. - W tych zawodach najważniejszy jest fun i to, że nie musimy się ścigać. Możemy przebiec, przejść albo przetańczyć całą trasę - mówiła Sandra Gruszczyńska, współorganizatorka biegu w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zabawa hobby Karina Terzoni zdrowie STYL ŻYCIA
Straszna pogoda na pięknej Islandii - Byłam na kilku wycieczkach w Norwegii i na Spitsbergenie. Islandia to był kolejny kierunek. Lubię wycieczki zimne, pełne śniegu, wiatru, zawsze na nartach - przyznaje jedna z Polek, którym udało się przejść wyspę w warunkach zimowych. Zobacz więcej na temat: Trójka podróże zagraniczne Islandia zima pogoda STYL ŻYCIA Chorwacja Uber Korea Południowa turystyka Rzym Włochy
Jaki są najlepsze linie lotnicze? - Ranking linii lotniczych przygotowuje polska firma, specjalizująca się w walce o odszkodowanie za odwołane i opóźnione loty, na podstawie danych zebranych na całym świecie - wyjaśnia Jan Niebudek. Zobacz więcej na temat: Trójka podróże zagraniczne samolot samoloty wakacje transport Jan Niebudek STYL ŻYCIA
Totumfacki, czyli kto? - Totumfacki to taka osoba zaufana. Taka, która wszystko załatwi dla swojego zwierzchnika, która się czasami wręcz podlizuje, żeby uzyskać przychylność - mówi prof. Katarzyna Kłosińska. Zobacz więcej na temat: Trójka Kuba Strzyczkowski Katarzyna Kłosińska język polski poprawna polszczyzna poprawność językowa STYL ŻYCIA
Terapia z udziałem zwierząt. Jak pracuje się z psem? Terapeuci razem z chętnymi do pracy czworonogami, czyli tzw. dogoterapeuci, wspomagają rehabilitację, szczególnie często pojawiając się na zajęciach z dziećmi. Zobacz więcej na temat: Czwórka pies terapia praca Dominika Klimek STYL ŻYCIA
Alan Andersz kontra nowe technologie Jak sam przyznaje, nie potrafi odmówić sobie najnowszych głośników czy bezprzewodowych słuchawek. Z drugiej strony twierdzi, że technologia pozbawia ludzi emocji. Zobacz więcej na temat: Czwórka technologie technologie mobilne Weronika Puszkar aktor STYL ŻYCIA
Detoks. Jak wspomóc oczyszczanie organizmu? Aby szybciej pozbyć się z organizmu szkodliwych związków chemicznych i toksyn, korzystamy z różnych metod. Które są najskuteczniejsze? Zobacz więcej na temat: Czwórka detoks dieta zdrowie Justyna Majchrzak Aleksandra Opala STYL ŻYCIA
Korzyść, która może płynąć z kłótni Z kłótni, która kończy się porozumieniem, może wynikać poczucie pełni, zadowolenia i bliskości z drugim człowiekiem. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń emocje NAUKA psychologia STYL ŻYCIA
Medycyna estetyczna. Ile zdrowia nas kosztują zabiegi? Przybywa pacjentów, płacących wysoką cenę za niewłaściwie wykonane zabiegi medycyny estetycznej. Ministerstwo Zdrowia zapowiedziało konsultacje w sprawie uregulowania kwestii wykonywania zabiegów upiększających. Zobacz więcej na temat: Czwórka medycyna estetyczna zdrowie STYL ŻYCIA Piotr Firan Michał Piwowarek
Niedobór witaminy uzależniony od miejsca zamieszkania Za mało czasu spędzamy na słońcu, za dużo w biurze. Niedobór witaminy D spowodowany jest również nadmiernym używaniem kremów z filtrem – twierdzą naukowcy z Touro University. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie słońce opalanie witaminy suplementy diety
Zwierzak w domu. Jak się przygotować? - Na pewno trzeba dziecku jasno wytłumaczyć, że pies nie jest zabawką, a żywą istotą, która ma prawo do swoich reakcji, swojego miejsca i świętego spokoju. Pies musi mieć swoją przestrzeń - mówiła Patrycja Jarosz ze Schroniska na Paluchu. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka psychologia dziecięca psychologia dzieci pies zwierzęta STYL ŻYCIA
"Laowai w wielkim mieście". Chiny jako całkiem inny świat Książka "Laowai w wielkim mieście. Zapiski z Chin" to prawdziwy "dziennik zdziwień" Aleksandry Świstow. - Choć wielokrotnie podróżowałam już bez planu, tym razem na początku pobytu w tym kraju po prostu nie rozumiałam połowy rzeczy, które dzieją się wokół mnie, wszystko było inne niż w Europie - wspominała autorka książki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Piotr Firan podróże Podróże z Czwórką literatura Chiny
Czy rzeczywiście "bez korzeni nie ma skrzydeł?" - Dbałam o to, żeby uchować w moim starym domu tę przeszłość. Jeżeli ktoś do niego wejdzie widzi jaką on ma historię. To była podstawa do napisania powieści. To też hołd dla stron rodzinnych, tam się czuje wśród swoich - opowiada Ilona Gołębiewska, autorka książki "Powrót do starego domu". Zobacz więcej na temat: rodzina ojczyzna Marta Januszewska Małgorzata Ostrowska Małgorzata Ostrowska-Królikowska psychologia STYL ŻYCIA
Lubartów - miasto nie tylko dla miłośników rowerów - To tu Jan Kochanowski został namówiony do publikowania swoich słynnych fraszek, to tu rosną jedne z nielicznych w Polsce drzew korkowych, ale korków tu nie ma. Lubartów to spokojne miasteczko pod Lublinem z pięknym pałacem Sanguszków - mówili zapraszając na audycję Monika Tarka i Robert Kilen. Zobacz więcej na temat: Monika Tarka-Kilen Robert Kilen Lubelszczyzna historia Polski podróże podróże po Polsce STYL ŻYCIA
Erling Kagge. Podróżujący filozof i ekstremalna cisza Erling Kagge jako pierwszy człowiek na Ziemi dotarł samotnie na biegun południowy, zdobył Mount Everest, biegun północny i dwukrotnie przepłynął Ocean Atlantycki. Podróże skłoniły go do studiowania filozofii, a "Cisza" jest jego pierwszą książką. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże góry biegun Północny Hanna Dołęgowska Podróże z Czwórką STYL ŻYCIA
Wiosenne kwiaty na... talerzu - Prostym, acz wykwintnym daniem są smażone kwiatostany bzu czarnego w cieście naleśnikowym - zachęca dr Marcin Zych. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA biologia natura
"Między nami dziewczynami" - mamy kontra córki "Między nami dziewczynami" aktorki Moniki Mrozowskiej i psycholożki Kai Romanowicz to książka o uczuciach, relacjach i dorastaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka rodzice dzieci psychologia Karina Terzoni Aleksandra Jasińska STYL ŻYCIA