Jak skutecznie walczyć z jet lagiem? Zaburzenia snu, bóle głowy, brak apetytu, znużenie i złe samopoczucie - to typowe objawy, jakie towarzyszą nagłej zmianie strefy czasowej. Zobacz więcej na temat: Trójka Mariusz Krzemiński samoloty podróże lotnictwo
Sprawdź, czy jesteś pracoholikiem! [QUIZ] Granica pomiędzy codziennym wykonywaniem obowiązków zawodowych a uzależnieniem od pracy często bywa bardzo cienka. Czy obsesja na punkcie ciągłego wykonywania pracy kosztem rodziny, snu, odpoczynku i innych czynności dotyczy także Ciebie? Sprawdź! Zobacz więcej na temat: praca praca w domu praca zadalna uzależnienia nałóg biuro w domu pracownik
Po urlopie. Jak przeżyć powrót do pracy? Im przerwa wakacyjna jest dłuższa, tym trudniej nam wrócić do szarej codzienności. - Gdy do urlopu pozostaje nam już tylko kilka dni, odkładamy większość spraw na po nim. Więc po powrocie mamy stertę niezałatwionych rzeczy - mówiła coach Renata Wrona. Jak wybrnąć z tej sytuacji? Zobacz więcej na temat: Czwórka
Bądź piękna jak Azjatka. "Baw się pielęgnacją" Zaczęło się od kremów BB łączących pielęgnację z upiększaniem oraz intrygujących kremów ze śluzem ślimaka. Azjatycki rynek kosmetyczny oferuje jednak znacznie więcej - nowe podejście do pielęgnacji i urody. Zobacz więcej na temat: Czwórka uroda trendy zdrowie Azja Marta Hoppe
Wakacyjny remont. Jak szybko i tanio odmienić mieszkanie? Tomasz Pągowski radził w Czwórce, od czego zacząć, na czym się skupić i jak dobrnąć do końca remontu. - Trzeba mieć dużo pokory i elastyczności wobec własnych założeń i planów, ale także dużo dystansu do kolejnych ekip remontowych, które pojawią się w naszym domu - mówił gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz mieszkanie remont Kamila Dębczak
Polskie sery: przysmak z wielowiekową tradycją - Najzdrowszym wyborem są sery białe, twarogowe - zwłaszcza młode. Wybierać je należy najlepiej wiosną i z początkiem lata, w okresie rozkwitu ziół i bogatej w witaminy roślinności - radzi ekspert kulinarny Tomasz Jakubiak. Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka zdrowe odżywianie zdrowie kuchnia nabiał uczulenia Lato z Radiem
Projektantka, która nie myśli o modzie Twórczyni domu mody Comme des Garçons doczekała się własnej wystawy w Metropolitan Museum of Art w Nowym Jorku. - To pierwsza w historii sytuacja, w której najważniejsza modowa ekspozycja roku poświęcona jest jednemu projektantowi - opowiada dziennikarka Urszula Wiszowata. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda trendy Aleksandra Opala Michał Piwowarek
Myślenie lateralne. Jak znaleźć wyjście z każdej sytuacji? - Myślenie lateralne to przeciwstawność myślenia wertykalnego, logicznego, którego uczymy się w szkołach. To wychodzenie poza utarte schematy, umiejętność patrzenia z różnych perspektyw, kreatywność - mówiła psycholog Paulina Mechlo. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek edukacja
Rękodzieło - nowy trend czy powrót do tradycji? - Stajemy się coraz bardziej estetycznie uwrażliwieni, więc nie ma w tym nic dziwnego, że przybywa ludzi, którzy mają dosyć produkcji taśmowej - przekonuje Marianna Krystew, architektka wnętrz, która odpowiadając na zapotrzebowanie klientów, zajęła się odnawianiem mebli. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca moda Piotr Firan
Grill na balkonie, w lesie, na plaży. Co na to przepisy? Sezon na grillowanie wkrótce się rozpocznie. Korzystając z wypoczynku na świeżym powietrzu, będziemy delektować się smakiem i zapachem potraw z rusztu. Zanim jednak zdecydujemy się na ucztowanie, powinniśmy dobrze przemyśleć, czy w miejscu, w którym rozpalamy grilla nie jest to zabronione. Zobacz więcej na temat: grill alkohol prawo hałas przepisy pożar
Iran: kraj u podnóża gór Elburs - Autobusy w Iranie podzielone są na dwie strefy: żeńską i męską. Środek autobusu przedzielony był zasłoną, aby mężczyźni nie mogli widzieć kobiet - opowiada podróżująca po Iranie dr Iwona Batyk. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha Iran podróże turystyka
Co to jest przeczucie? – Tak naprawdę niewiele wiemy o pracy naszego mózgu, a to, jak działa podświadomość, jest trudne do zdefiniowania – przyznaje na antenie Trójki dr Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek NAUKA Marcin Łukawski mózg
Furia, która steruje życiem. Jak wytrzymać z cholerykiem? Jak tłumaczyła w Czwórce psychoterapeutka Mariola Piotrowicz, choleryk ma stabilne emocje, jest optymistyczny i tryska energią, gdy wszystko idzie po jego myśli. Gdy jednak jest inaczej, ma tendencję do wybuchów złości, gniewu lub irytacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek Mateusz Kulik
Jazda na zderzaku: bardzo niebezpieczna praktyka Ok. 100 metrów powinna wynieść odległość od poprzedzającego auta, jeśli na autostradzie jedziesz z prędkością 130 km/h. Jak to wymierzyć? To odległość między dwoma słupkami na poboczu. Zobacz więcej na temat: samochody korki przepisy drogowe autostrady kierowca
Ile jest planet we wszechświecie? Nie wiemy, ile ich jest. Mamy jednak szacunki, które w znacznej mierze powstały dzięki pracom polskich astrofizyków i astronomów. Zobacz więcej na temat: Trójka Marcin Łukawski Tomasz Rożek NAUKA kosmos
Lody, guma, cukier. Co jeść i jak dbać o zęby? - Najważniejsze są dobre nawyki higieniczne. Jeśli rodzice od początku przyzwyczają dziecko do czyszczenia zębów, pielęgnacji i wizyt u dentysty, to wiemy co się z nami dzieje - mówi stomatolog, dr Małgorzata Skolimowska-Nakoneczna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak zdrowie medycyna stomatolog higiena uroda
Na pomoc rojom pszczół. Jak je chronić przed zagładą? Na początku XXI wieku zauważono drastyczny spadek liczebności rojów hodowanych w USA i niektórych krajach Europy. - W Stanach obecnie mamy ubytki sięgające nawet 60 procent. W Europie Zachodniej zaś to wartości rzędu 40 procent ubytków w pasiekach - ostrzega Robert Chrzanowski ze Stowarzyszenia Pszczelarzy Polskich "Polanka". Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia hobby pszczoły Piotr Firan Weronika Puszkar
Raj na ziemi, czyli życie na Seszelach O tym, jak się żyje na Seszelach, rozmawialiśmy z Marzeną Twardowską - Polką, która od kilku lat mieszka na tych rajskich wyspach. Zobacz więcej na temat: Trójka podróże Łukasz Karusta Marcin Pośpiech seszele Gruzja