"Głos jest bezcenny". Jak o niego dbać? Głos stanowi jedno z głównych narzędzi pracy przedstawicieli 80-90 proc. zawodów. Najbardziej narażeni na jego utratę są nie tylko nauczyciele i wokaliści, lecz także przedstawiciele handlowi, dziennikarze, pracownicy infolinii, telemarketerzy, a także politycy i biznesmeni. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Marta Hoppe medycyna
Agnieszka Rylik: boks to bardzo ludzki sport - Nie każdy mężczyzna i nie każda kobieta się do tego nadaje. Tu trzeba mieć odpowiednie umiejętności, odpowiednią konstrukcję psychiczną, no i absolutną pewność siebie - mówi Agnieszka Rylik, z którą Aleksandra Jasińska i Karina Terzoni rozmawiają o jej książce "Nokaut. Historia bokserki". Zobacz więcej na temat: Czwórka boks kobieta Agnieszka Rylik Sporty walki książki Karina Terzoni Aleksandra Jasińska
Łukasz Jakóbiak: chciałbym, by każdy był nieprzeciętny Łukasz Jakóbiak, juror w Plebiscycie Nieprzeciętni 2017, a także autor kanału "20 m2" zdradził w Czwórce, czym jest dla niego nieprzeciętność i mówił, którego z naszych finalistów zaprosiłby do swojego programu. Zobacz więcej na temat: internet Czwórka technologie mobilne youtube Nieprzeciętni 2017 media społecznościowe
Dlaczego warto moczyć orzechy i nasiona? Orzechy, ziarna, zboża i nasiona uznane zostały za wartościową żywność bogatą w dobre tłuszcze, białko, witaminy i wiele cennych składników mineralnych. Są sposoby na to, by były dla nas jeszcze zdrowsze. Jak to zrobić? Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie zdrowe odżywianie orzechy witaminy minerały
Jak podróżować po mieście? "Język miast" Deyana Sudjica to zdaniem Mateusza Matyszkowicza świetny pretekst do rozpoczęcia cotygodniowych spotkań z książką na temat podróżowania po różnych miastach świata. Zobacz więcej na temat: Trójka Mateusz Matyszkowicz Wojciech Mann KSIĄŻKA KULTURA podróże miasto literatura design architektura
Co powinniśmy wiedzieć o kleszczach? W maju zaczyna się szczytowy okres aktywności kleszczy. Warto więc zweryfikować swoją wiedzę o tych groźnych pasożytach i roznoszonych przez nie chorobach. Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta owady borelioza choroba
Podróż z Trójką po chorwackiej Istrii W ramach akcji "Trójka - jesteśmy połączeni" zapraszamy do regionu, który słynie ze słońca i doskonałej kuchni. – To jedno z tych miejsc, w których od nadmiaru piękna może rozboleć głowa – mówi Marcin Pośpiech. Zobacz więcej na temat: Trójka - jesteśmy połączeni Chorwacja Marcin Pośpiech Marcin Łukawski podróże kulinaria Trójka
Najlepsze pomysły przychodzą podczas biegania - Wszystkie moje najlepsze pomysły biznesowe i różne rozwiązania, które zastosowałem w swojej pracy, przyszły mi do głowy podczas biegania - zapewnia przedsiębiorca Dariusz Filipowski. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Pyszny i sycący. Przepis na najlepszy zielony koktajl - W dzisiejszych czasach, gdy ciągle się gdzieś spieszymy, robienie zielonych koktajli z tego, co mamy pod ręką, powinno wejść w nasz nawyk. To trwa trzy minuty - mówi specjalistka od zdrowego odżywiania, Beata Sokołowska. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka zdrowe odżywianie zdrowie koktajl smoothie dieta warzywa
Zawód muzealnika. Spędza życie z dziełami sztuki W Międzynarodowym Dniu Muzeów postanowiliśmy zajrzeć do muzeum i sprawdzić, na czym polega praca muzealnika i kustosza, a pomogła nam w tym Aleksandra Głowacz z Muzeum Pałacu Króla Jana III w warszawskim Wilanowie. - Muzealnik to osoba, która zajmuje się całym spektrum zadań - tłumaczyła. Zobacz więcej na temat: Czwórka galeria muzeum hobby praca Aleksandra Opala Łukasz Pietrzyk
Jak uniknąć nadciśnienia tętniczego? - Grzechu nadużywania soli, pogarszającej nadciśnienie tętnicze nie wymażą nawet częste spacery - mówi w radiowej Jedynce prof. Jacek Jóźwiak. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha zdrowie medycyna
Pary z różnicą wieku. "Dla nas to codzienność" - Różnica wieku w związkach nie jest już tak szokująca jak dawniej, choć niektórych wciąż to dziwi. Zwykle, jeśli para ma problemy, to nie wynikają one z tego, ile kto ma lat - mówi psycholog Monika Dreger. Zobacz więcej na temat: małżeństwo psychologia Emmanuel Macron miłość Małgorzata Raducha
Festiwal Holi. Święto kolorów, muzyki i radości - To wydarzenie wywodzi się z hinduizmu - to święto wiosny i radości. Polska edycja nie jest związana z religią, ale daje nam radość i łączy pokolenia - mówił w rozmowie z Kasią Dydo Jakub Bujnik czyli DJ Buyas, który razem z Festiwalem Kolorów zjeździ w tym roku Polskę od gór do morza. Skąd się bierze fenomen tego wydarzenia? Zobacz więcej na temat: Czwórka kolor Katarzyna Dydo muzyka elektroniczna młodzież miasto
Zupełnie inny sposób na jesień życia Poznali się na plaży i oboje wspominają, że wzajemnie zwrócili na siebie uwagę z powodu wyglądu. On był przystojnym ratownikiem, a ona wyjątkowo śliczną plażowiczką. Tak zaczęła się ich wspólna droga przez życie. Zobacz więcej na temat: radość podróże Trójka
5 powodów, dla których warto zmierzyć ciśnienie Do końca maja w 1500 punktach w całym kraju można zmierzyć ciśnienie tętnicze. Oto pięć powodów, dla których warto to zrobić. Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie miażdżyca zawał serca udar mózgu cholesterol cukrzyca
Terminale w radiowozie. Mandat zapłacimy kartą? Projekt nowelizacji umożliwiający natychmiastową płatność mandatu kartą przygotowało Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji. Policja ma korzystać nawet z 2 tys. przenośnych terminali, co oznacza, że takie urządzenie będzie posiadał niemal każdy patrol. Zobacz więcej na temat: policja policja polska kodeks drogowy mandat prawo przepisy drogowe
Czy bez empatii żyłoby nam się lepiej? "Przeciw empatii" to tytuł książki wybitnego amerykańskiego psychologa Paula Blooma. Empatia jest powszechnie traktowana jak "uniwersalny rozpuszczalnik" tego, co w nas i między nami złe i ciemne. Zobacz więcej na temat: Dariusz Bugalski psychologia Trójka
Jak przedłużyć świeżość ziół? Świeże zioła są niezastąpione w kuchni. Niestety mają krótką żywotność: szybko więdną i usychają. Za pomocą kilku sztuczek można sprawić, że dłużej będziemy cieszyć się smakiem i aromatem zielonych przypraw. Zobacz więcej na temat: zdrowie zioła prowansalskie rośliny ogród przyprawy bazylia