Przytulanie - jest nam niezbędne do życia Naukowcy udowodnili, że przytulanie jest nam niezbędne: redukuje stres i wyzwala mnóstwo hormonów, m.in. te, zwane hormonami szczęścia. - Im więcej przytulania każdego dnia, tym lepiej, daje nam ono bowiem wymierne korzyści nie tylko biologiczne, ale też psychologiczne - mówi psycholog Joanna Gutral. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz Kaja Zemła psychologia zdrowie
Glutaminian sodu jest bezpieczny? Substancja używana w przemyśle spożywczym w celu wydobycia i wzmocnienia smaku produktów uznawana jest przez wiele osób za konserwant szkodliwy dla zdrowia. W Unii Europejskiej nie został sklasyfikowany jako niezdrowy, amerykańska organizacja Food and Drug Administration również twierdzi, że jest bezpieczny. Jaka jest prawda o glutaminianie sodu? Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie dieta zdrowe odżywianie jedzenie przyprawy kuchnia japońska chemia
Jak bezpiecznie jeździć zimą podczas mrozów? - Wyczucie przyczepności to podstawowa umiejętność, niestety na to, by mieć właściwe odruchy bezwarunkowe, które mogą uratować nam życie, musimy pracować bardzo długo - tłumaczył Konrad Piotrowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka rozrywka bezpieczeństwo Aleksandra Jasińska Karina Terzoni
"Dziadkowie spełniają marzenia, zamiast się starzeć" Jeszcze w XIX wieku cieszyli się ogromną estymą i zwłaszcza mężczyźni, pełnili funkcję głów rodów, dzielili się doświadczeniem życiowym z wnukami. Jaka dziś jest rola naszych babć i dziadków? Zobacz więcej na temat: Dzień Babci Dzień Dziadka Czwórka Jakub Jamrozek psychologia
Rok Rzeki Wisły. "Była najważniejszą rzeką świata" W 2017 roku mija 550 lat od pierwszego wolnego spływu Wisłą. - Po pokoju toruńskim rzeka w całej swojej żeglownej długości trafiła pod polskie panowanie, zniesiono zakazy, które nałożyli Krzyżacy, a 1467 rok był pierwszym wolnym sezonem nawigacyjnym - mówi Robert Jankowski. Zobacz więcej na temat: Wisła rzeka Sława Bieńczycka przyroda kajakarstwo woda
Miasteczko budowane na sławie Malownicze alpejskie miasteczko Hallstatt leżące nad jeziorem w samym centrum Salzkammergut - legendarnej krainy soli w Górnej Austrii. W przeszłości bogactwo przyniosły mu pokłady soli ukryte w zboczach góry, a współcześnie swój dobrobyt opiera na turystycznej sławie. Zobacz więcej na temat: podróże podróże zagraniczne Austria Alpy turystyka Chiny kopalnia soli góry
Praca zdalna. Czy stanie się bardziej powszechna? Telepraca i praca zdalna nie są pojęciami tożsamymi - pierwsza regulowana jest przez stosunek pracy, druga zaś umowami cywilno-prawnymi. W "Czacie Czwórki" w rozmowie z ekspertami rozważamy wady i zalety "pracy z domu". Zobacz więcej na temat: Czwórka praca praca mobilna umowa o dzieło umowa o pracę Piotr Firan Weronika Puszkar rynek pracy etat telepraca
Zmysłowe zwiedzanie. Wielkie Muzeum Perfum w Paryżu W Paryżu otwarto Wielkie Muzeum Perfum. Taka placówka wydaje się czymś oczywistym w stolicy Francji, która ma ambicję by być również stolicą mody, luksusu i sztuki życia. Perfumy stały się, dla rodaków Coco Chanel symbolem ich kultury, przemyślności i twórczej odwagi. Zobacz więcej na temat: muzeum perfumy nos węch Paryż Francja
1000 mil biegu w ekstremalnym mrozie - Będę próbował przemierzyć 1000 mil dzielących Whitehorse w Kanadzie do Fairbanks w USA, w temperaturach -30 do - 50 st - zapowiada ultramaratończyk Michał Kiełbasiński. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski hobby
Animator kultury. Docenia potencjał społeczności - W pracy animatorów bardzo często chodzi o to, żeby wyzwolić w ludziach potrzebę uczestnictwa w kulturze - mówi w Czwórce Joanna Kubicka, animatorka kultury związana m.in. ze Stowarzyszeniem Katedra Kultury oraz z Instytutem Kultury Polskiej Uniwersytetu Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka zatrudnienie praca animacja Dominika Klimek Beata Kwiatkowska
Belgijka - nowy przebój na studniówkach Polonezy nadal rozpoczynają bale studniówkowe. Ale okazuje się, że kiedy tylko atmosfera nieco się rozluźni, parkiet zdobywa tzw. taniec belgijski, znany także jako belgijka. Zobacz więcej na temat: taniec Trójka Izabela Woźniak hobby studniówka
Zwyczaje studniówkowe, czyli polonez i czerwona nitka Studniówka, czyli impreza odbywająca się około 100 dni przed maturą, jest dla młodych ludzi pierwszym balem dorosłości. Symbolizować ma też koniec przedegzaminowych zabaw i czas na przygotowanie do najważniejszego sprawdzianu w życiu. Warto zadbać, by porządnie wybawić się w tę wyjątkową noc. Zobacz więcej na temat: matura studniówka liceum szkoła szkoła ponadgimnazjalna edukacja taniec tradycja zwyczaje
Szydełkowanie. Ogranicza nas tylko wyobraźnia Maciek Potępa jest pierwszym szydełkującym blogerem, a rzemiosłem tym zajmuje się już od prawie 15 lat. W Czwórce opowiada, jak zaczęła się jego szydełkowa pasja, oraz zdradza, co szydełkowanie mu daje duchowo. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Piotr Firan blog
Dakar Rafała Sonika, czyli życie w pigułce - Traktuję sukces jak inspirację do wysiłku - mówi krakowski przedsiębiorca, filantrop, ale przede wszystkim sportowiec. Rafał Sonik. Zobacz więcej na temat: reportaż Trójka Magdalena Wadowska Rafał Sonik
20 minut na zjedzenie obiadu to zbyt mało W stołówce uczniowie mają zazwyczaj 20 minut na zjedzenie obiadu. Polskie Banki Żywności alarmują, że ten czas może nie wystarczyć, żeby w spokoju zjeść posiłek. Zobacz więcej na temat: Trójka Robert Kantereit jedzenie szkoła Paulina Kozion
Studia na barce lub rowerze? Tylko w Holandii! W Holandii studenci jeżdżą głównie na rowerach, niektórzy uprawiają własne ogrody na dachach budynków, a do egzaminów uczą się na barkach pływających po kanałach. Zobacz więcej na temat: Czwórka studia Holandia Erasmus Katarzyna Kornet
Youtuber, czyli kto? Co stoi za sukcesem youtubera? Gwiazdy polskiego internetu mają po kilka milinów subskrybentów na swoich kanałach w serwisie YouTube. I potrafią na tym zarobić. Zobacz więcej na temat: Jan Niebudek Trójka youtube internet
Właśnie za to lubimy blogi kulinarne - Blog jest serialem. Przyzwyczajamy się do autorów, to pewien rodzaj przywiązania czy przyjaźni - mówi o blogach kulinarnych dziennikarka i pisarka Agnieszka Drotkiewicz. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka warzywa zdrowie gotowanie zima kuchnia wegetariańska przepisy kulinarne