Capoeira. Sztuka walki ukryta w tańcu Tym razem w "4 biegu" wyruszyliśmy na warsztaty Capoeiry w Tęczy, a członkowie tej grupy, która od roku wspólnie trenuje, podróżuje, bawi się i spędza czas, opowiedzieli nam, na czym dokładnie polega ta niezwykła sztuka walki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA capoeira sztuki walki Piotr Galus Justyna Tylczyńska SPORT Brazylia
Slow life. Jak celebrować życie? - Ludzie nie rozumieją, że można się oddać całkowicie jakiejś rzeczy, choćby na pięć minut, ale zupełnie. Każdy wciąż goni, goni, wciąż narzeka, wciąż patrzy na kalendarzyk - mówi o. Leon Knabit, autor książki "Slow life według ojca Leona". Zobacz więcej na temat: Marta Januszewska Małgorzata Ostrowska-Królikowska Agata Puścikowska STYL ŻYCIA zdrowie
Życie jak rejs? Oni wiedzą, że to możliwe Kapitan Adam Jakubczak wraz z żoną Edytą i córką Kaliną praktycznie przenieśli swoje życie na wodę. - W tej chwili już żyjemy tylko na morzu, zarabiamy na morzu i mieszkamy też na morzu - opowiadał gość Trójki. Zobacz więcej na temat: podróże Trójka Marcin Pośpiech Łukasz Karusta żeglarstwo hobby STYL ŻYCIA
Bieg na Rondo 1. Zdobywaj szczyty w Warszawie Bieg na Szczyt Rondo 1 to impreza opatrzona Czwórkowym symbolem jakości, na którą już za kilka dni, bo 11 stycznia, ruszają oficjalne zapisy. Czym bieganie po schodach różni się od zwykłego maratonu? Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby Karina Terzoni STYL ŻYCIA Warszawa SPORT
Co jeść, gdy na zewnątrz mróz? - W zimne dni nie zapominajmy o ciepłym śniadaniu - mówi w "Sygnałach dnia" Hanna Stolińska-Fiedorowicz z Instytutu Żywności i Żywienia. Zobacz więcej na temat: POLSKA Sygnały Dnia jedzenie dieta zima Krzysztof Grzesiowski STYL ŻYCIA zdrowie
Trzech Króli. Dlaczego święcimy kredę i kadzidło? 6 stycznia obchodzimy święto Trzech Króli. To chrześcijańskie święto związane z postaciami trzech mędrców, którzy wędrowali do Betlejem, by oddać pokłon Chrystusowi. Jest jednym z najstarszych świąt ustanowionych przez kościół. Z tym dniem wiąże się wiele wyjątkowych zwyczajów i tradycji. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA Trzech Króli święta król Jezus Chrystus Biblia Betlejem kolędy Kościół chrześcijaństwo
Nietypowy sposób na... podróż przedślubną Ola i Sławek to łódzcy artyści. Prywatnie - od pół roku - małżeństwo. Ale zanim się to stało, postanowili w intencji miłości i otwierania się na innych przemierzyć trasę z gór i znad morza do Łodzi. Zobacz więcej na temat: Roma Leszczyńska Trójka reportaż STYL ŻYCIA
Śmiech to zdrowie. Dlaczego boimy się śmiać? Dorośli muszą mieć powód, żeby się śmiać, dzieciom wystarczy nawet najbardziej błahy powód, żeby wybuchnąć śmiechem. - Statystycznie dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym śmieją się około 400 razy dziennie, dorośli zaś w tym samym czasie śmieją się od kilku do kilkunastu razy - mówi Barbara Popławska, a jak przypomina śmiech przydaje się w pracy, bo wspiera myślenie kreatywne. Zobacz więcej na temat: psychologia Roman Czejarek zdrowie praca STYL ŻYCIA
E-wolontariat. Jak pomagać, nie wychodząc z domu? - E-wolontariusze mogą znajdować partnerów dla danej instytucji, fundusze na jej działalność, wykonywać proste tłumaczenia, materiały graficzne. Ważne, żeby mieć w sobie dużo pasji, zaangażowania i chęci niesienia pomocy - mówiła Marzena Kacprowicz, e-wolontariuszka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński STYL ŻYCIA wolontariat
Długie weekendy w 2017. Jak je najlepiej wykorzystać? - Z punktu widzenia osób, które pracują, 2017 to wyjątkowo dobry rok. Będziemy mieli aż 115 wolnych dni. W 2010 mieliśmy tylko 112. Na początku maja, biorąc tylko 3 dni wolne - bo pierwszy maja i trzeci wypadają w poniedziałek i środę - możemy odpoczywać przez 9 dni - mówi Jarosław Sadowski, z firmy Expander. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek Małgorzata Raducha STYL ŻYCIA wakacje praca urlop
Przepis na doskonałego domowego burgera - Ważne jest użycie odpowiedniego elementu z tuszy wołowej, najlepiej łopatki - doradza kucharz Jerzy Sobieniak i tłumaczy, jaki trik warto zastosować, by burger był odpowiednio wysmażony, płaski i zwarty. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka gotowanie STYL ŻYCIA kuchnia polska
Indeks niewiedzy. Co wiemy, a co nam się tylko wydaje? Ilu mieszkańców Polski to muzułmanie? Czy jesteśmy szczęśliwi? Jaki mamy poziom tolerancji? Okazuje się, że nasze przypuszczalne odpowiedzi na tego typu pytania różnią się od tego, jak jest w rzeczywistości. W taki sposób zbadano opinie mieszkańców 40 krajów. Jak poszło Polakom? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA badania ranking prognoza szczęście zdrowie
Smaki świata. Wybierz się w kulinarną podróż Francuzi nie wyobrażają sobie życia bez bagietek, Niemcy bez tradycyjnego sznycla, zaś włoska pizza i spaghetti podbijają serca i żołądki ludzi na całym świecie. Czego spodziewać się możemy w innych zakątkach świata? Zobacz więcej na temat: Weronika Puszkar Piotr Firan Czwórka kulinaria STYL ŻYCIA podróże Podróże z Czwórką
Street food zaskakuje jakością - To jedzenie bardzo często zadziwia smakiem i - co ważne - jakością. Dowodem na to może być fakt, że w 2016 roku dwa singapurskie bary z przekąskami zostały docenione gwiazdką Michelin - powiedziała Katarzyna Pruchnicka. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka gotowanie STYL ŻYCIA kuchnia polska
Nie podbieraj mamie. Jaki makijaż dla nastolatki? Dziś już nikogo nie dziwi, że młode kobiety chcą wyglądać pięknie i sięgają po kolorowe kosmetyki. Oczywiście nie ma w tym nic złego, o ile nie przesadzają z ich ilością i nie szpecą się zamiast dodawać sobie uroku. Jaki makijaż jest wskazany dla młodej cery? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA moda i uroda uroda kobieta młodzież moda trendy kosmetyki trądzik młodzieńczy
Nie daj się przesuszyć! Zima nie sprzyja naszej skórze, a w szczególności cerze, która bardzo szybko się przesusza. Mróz, wiatr, zimne powietrze na zewnątrz i suche, gorące wewnątrz sprawiają, że skóra staje się wrażliwa oraz bardziej podatna na zaczerwienienia i podrażnienia. Rozwiązaniem tego problemu może być właściwie dobrany krem. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA moda i uroda uroda woda zima kosmetyki kobieta powietrze mróz
Rozpraw się z zajadami! Zaczerwienie i pękanie kącików ust połączone z owrzodzeniem, bólem i dyskomfortem to objawy stanu zapalnego. Nieleczone nadżerki zmieniają się w nawarstwiające się strupy, a po ustąpieniu mogą pozostawić ślad w postaci blizny. Jak zapobiec powstawaniu zajadów? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie i dieta witaminy opryszczka choroby skóry choroba
Rok 2016 w muzyce i filmie. Czas na podsumowanie Ubiegły rok nie był szczęśliwy dla fanów muzyki, odeszło wielu wybitnych twórców. Nic dziwnego, że po śmierci George'a Michaela Madonna pytała ze zniecierpliwieniem, "czy rok 2016 mógłby się wreszcie od nas odczepić". Zobacz więcej na temat: Trójka Jan Niebudek STYL ŻYCIA rozrywka MUZYKA