Balet na reformerach. Ćwicz jak modelki i koszykarze Wybierają go primabaleriny i modelki, ale stosują też - jako trening uzupełniający - zawodnicy NBA. Pilates ćwiczy 99 proc. kobiet na świecie, coraz więcej z nich w trakcie treningu korzysta z reformerów. Zobacz więcej na temat: Czwórka ruch zdrowie aktywność fizyczna Karina Terzoni
Co wiemy o postaciach związanych z męką Pańską? Wielki Piątek, drugi dzień Triduum Paschalnego, najważniejszego okresu dla katolików i starokatolików. Co oznacza ten czas, czego uczy męka, śmierć i zmartwychwstanie Jezusa Chrystusa, kim wreszcie są uczestnicy wydarzeń, o których wspomina Pismo Święte – o tym ze swoim gościem rozmawia Karol Gnat. Zobacz więcej na temat: KULTURA społeczeństwo droga krzyżowa Jezus Chrystus Karol Gnat Trójka Wielkanoc Triduum Paschalne
Słońce, deszcz, mróz? Wiemy, jaka będzie pogoda na Wielkanoc Synoptycy nie mają wątpliwości: w tegoroczne Święta Wielkanocne trzeba się przygotować na chłód i deszcz, a miejscami nawet śnieg. Dobra wiadomość jest taka, że nie wszędzie. Zobacz więcej na temat: pogoda klimat Wielkanoc Tomasz Miara Trójka
Warszawa: Do końca 2025 roku możliwe wdrożenie stref czystego transportu – Myślę, że będziemy gotowi do końca roku przedstawić plan wdrażania stref czystego transportu. Do końca przyszłego roku pilotażowe wdrożenie tej strefy, a do końca 2025 roku całkowite wdrożenie. Są to oczywiście tylko wskazówki, szczegółowe decyzje w zakresie terminów podejmą radni – powiedział dyrektor Biura Zarządzania Ruchem Drogowym Tamas Dombi. Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców motoryzacja samochody samochód kierowca kierowcy ekologia spaliny czystość powietrze prawo społeczeństwo ŚWIAT
Wielkanoc 2022 w portfelu. Ile zapłacimy za święta? Nadchodząca Wielkanoc będzie skromniejsza - ale nie tylko ze względu na wyższe ceny produktów. Ograniczamy zakupy, bo nie chcemy marnować żywności. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wielkanoc pieniądze Mateusz Kulik
Historia biżuterii. Magiczna moc czerwonych korali Kiedy myślimy o modzie inspirowanej kulturą ludową, często naszym pierwszym skojarzeniem są korale. Do ich popularności przyczyniła się wiara w ich magiczną moc oraz moda przejmowana od wyższych warstw społecznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda folklor Kasia Dydo Adrianna Janiszewska
Odkryto najdalszą i najstarszą galaktykę we Wszechświecie To wielka astronomiczna sensacja i zarazem wielka zagadka: naukowcy odkryli galaktykę HD1. Odległa od Ziemi o 13,5 miliarda lat świetlnych na razie jest uznawana za najstarszą i najdalszą galaktykę we Wszechświecie. Nie wiadomo też, co się w niej znajduje... Zobacz więcej na temat: kosmos astronomia Wszechświat gwiazdy Trójka
Historia z obrazkami. Polski komiks cenny jak złoto Na aukcji "Komiks. Re-generacja", która odbyła się w poniedziałek 11 kwietnia, niektóre obiekty osiągnęły bardzo wysokie, dla niektórych wręcz zaskakujące ceny. Ale czy to naprawdę jest niespodzianka? I z czego wynika taka wartość polskich komiksów? Zobacz więcej na temat: KULTURA społeczeństwo komiks SZTUKA grafika Katarzyna Cygler Trójka Tytus
Płaski czyli zdrowy. Jak zadbać o brzuch? Zbliża się sezon plażowy, a nam o zimie przypomina tkanka tłuszczowa, która odłożyła się na brzuchu. - Jeśli nie masz problemów zdrowotnych, to nic nie powinno stać na przeszkodzie, żebyś go sobie wyćwiczył - przekonuje trener personalny Tomek Zaorski. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna dieta zdrowie Piotr Galus
Wścibski, ale empatyczny. Jakie cechy ma dobry reporter? Ze swoimi bohaterami spędzają długie godziny, a niekiedy dni. Zaglądają do ich domów, zadają niewygodne pytania i nagrywają wszystko - od rozmowy po dźwięki w tle. W Dniu Radia przyjrzeliśmy się kulisom pracy najmłodszych reportażystów Polskiego Radia. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby reportaż dziennikarstwo Piotr Firan Weronika Puszkar
Jak zrobić fashion revolution w swojej szafie? - Ludzie nie lubią określenia "moda odpowiedzialna", bo kojarzy im się z ubraniami nudnymi, mało atrakcyjnymi i takimi, które kończą zabawę z modą. To, co dystansuje ich do tego zagadnienia, to także obawa, że to dużo kosztuje. Tymczasem są to stereotypy, z którymi próbuję walczyć - wyjaśnia Katarzyna Zajączkowska, autorka publikacji "Odpowiedzialna moda. Guilt-free przewodnik po slow fashion". Zobacz więcej na temat: Czwórka moda ekologia Kasia Dydo
Jak zadbać o dobrostan? "Ładuj baterie, żeby iść dalej" - Najpierw pandemia, teraz wojna za naszą wschodnią granicą. Od ponad dwóch lat żyjemy w ciągłym napięciu i niepokoju. - Musimy znajdować momenty, w których będziemy ładować baterie, żeby iść dalej - wyjaśnia psycholog Joanna Gutral. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Piotr Firan
Stagflacja. Kto się jej boi i dlaczego? Stagflacja to słowo, które przeraża ekonomistów. - Jest to zjawisko, w którym jednocześnie mamy wysoką inflację i wysoką stopę bezrobocia - tłumaczy ekonomista Przemysław Kwiecień. Zobacz więcej na temat: Czwórka finanse ekonomia pieniądze inflacja Mateusz Kulik
Okulary przeciwsłoneczne - nie kupuj ich na straganie Najwierniejszym towarzyszem wakacji są okulary przeciwsłoneczne. Odpowiednio dobrane dodają nam szyku, ale przede wszystkim chronią oczy. - Przydadzą nam się także w pochmurne dni, bo wtedy też jesteśmy narażeni na promieniowanie UV - mówi optometrystka Julia Kijewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie okulary promieniowanie moda Marta Hoppe
Czujesz zniechęcenie? Psycholog uspokaja i radzi - Warto uświadomić sobie, że nasze życie to nie jest linia ciągle wznosząca, tylko to są wzloty i upadki. To są różne sytuacje życiowe, różne pory roku, które na nas oddziałują. To, że czasem nam się nic nie chce, jest więc czymś zupełnie normalnym. Pytanie, kiedy to przestaje być "normalne" - mówiła w "Czterech porach roku" Marzena Jankowska, psycholog z Wyższej Szkoły Bankowej. Zobacz więcej na temat: psychologia Agnieszka Kunikowska depresja wypalenie zawodowe zdrowie
Przemyśl: Ponad 20 tys. osób skorzystało z aplikacji kojarzącej kierowców z uchodźcami Ponad 20 tys. osób skorzystało już z aplikacji, która pomaga skojarzyć uchodźców z Ukrainy z kierowcami oferującymi transport – powiedział Witold Wołczyk z urzędu miasta w Przemyślu. Zobacz więcej na temat: bezpieczeństwo bezpieczeństwo na drodze samochód kierowca kierowcy POLSKA poradnik Polskie Radio Polskie Radio Kierowców Radio kierowców Przemyśl Ukraina aplikacja
Latające maluchy: papużki, kanarki i amadyny Papużki, kanarki i amadyny - zanim zdecydujesz się na przyjęcie ptaka pod swój dach, warto poznać ich gatunki i wymagania. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kacper Kowalczyk zwierzęta ptaki hobby
Są, ale nie istnieją. Awatary influencerów Rozy ma 22 lata i ponad 125 tysięcy obserwatorów na Instagramie. W ciągu trzech miesięcy nawiązała ponad 100 współprac z różnymi markami i zarobiła około miliarda koreańskich wonów, czyli ponad trzy miliony złotych. Rozy pochodzi z Korei Południowej i nie istnieje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Korea Południowa trendy moda kpop Aleksandra Jasińska