Lekcje surfingu na plaży El Cotillo. Pierwsze kroki na desce Wysokie fale, oceaniczny aerozol i nieziemskie spoty - takie warunki do surfowania panują na hiszpańskiej Fuerteventurze. Piotr Galus wybrał się tam z mikrofonem Czwórki, żeby rozpocząć przygodę z deską. Zobacz więcej na temat: Czwórka surfing Wyspy Kanaryjskie hobby aktywność Piotr Galus
Hyrox - trening, zawody i nowatorska forma testu sprawnościowego Kwintesencja wyścigów w stylu fitness - tak o zawodach Hyrox mówią uczestnicy. Podstawą treningu jest bieg przerywany ćwiczeniami siłowymi. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna trening siłowy hobby Piotr Galus
Japońskie afrodyzjaki na walentynki: sushi, ostrygi i lody mochi Japońska kuchnia to nie tylko sztuka kulinarna, ale też sztuka miłości. - Wystarczy spojrzeć na sushi. To drobne i sensualne formy, które rozpalają zmysły i można się nimi nawzajem karmić - mówi szef kuchni Bartek Leszczyński. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria jedzenie przepisy kulinarne Walentynki Japonia Weronika Puszkar sushi
"Naukowczynie to też gwiazdy". Dzień Kobiet i Dziewcząt w Nauce - Jeśli będziemy pokazywali naukowczynie, które mają pasjonujące życie, ciekawą pracę i dokonują ważnych odkryć, to jest szansa, że to one staną się idolkami dziewczyn - przekonuje dr Natalia Schimdt-Polończyk. 11 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kobiet i Dziewcząt w Nauce. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA nowe technologie edukacja kobieta Marta Hoppe
Na pół czy każdy za siebie? Zetki wiedzą, jak dzielić się rachunkami "Podzielicie się po równo, czy każdy zapłaci osobno?" - odpowiedź na to pytanie kelnera potrafi wywołać poważne dyskusje. Przedstawiciele pokolenia Z nie mają tego dylematu i przekonują, że płacenie "na pół" nie jest fair. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia pieniądze Kamil Jasieński Weronika Puszkar pokolenie z
Webinar - jak go przygotować i ile można na tym zarobić? Popularni trenerzy mentalni, mówcy motywacyjni i specjaliści od wystąpień publicznych, którzy dzielą się swoją wiedzą podczas webinarów, mają pełne ręce roboty. Ten rynek generuje coraz większe zyski i aż trudno uwierzyć, że jeszcze niedawno byli tacy, który zapowiadali jego upadek. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja webinar motywacja Mateusz Kulik
BEST. Organizacja dla studentów, którzy chcą mieć lepszą pracę BEST to jedna z największych organizacji studenckich, która działa przy Politechnice Warszawskiej. - Praca w stowarzyszeniu to mocny punkt w CV. Z doświadczenia wiemy, że liczy się dla pracodawcy - opowiadają Katarzyna Gajos i Piotr Wólczyński z Zarządu BEST. Zobacz więcej na temat: Czwórka studenci edukacja Weronika Puszkar
Surfing zimą? To możliwe - sprawdzimy gdzie i jak Zimą nie warto rezygnować ze swoich ulubionych aktywności sportowych. Surfing o tej porze roku też jest możliwy. Opowiemy o tym, ale wybierzemy się też na trening Hyrox. Zobacz więcej na temat: Czwórka windsurfing plaża surfing
Dyplomacja Przyszłości. Rady dla przyszłych konsulów i ambasadorów - Dyplomatą można zostać po każdym kierunku studiów, trzeba tylko interesować się tym, co dzieje się wokół nas - przekonują założyciele Fundacji Dyplomacji Przyszłości. - Trzeba też odpowiedzieć sobie na pytanie, jaką rolę chce się pełnić w tym świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka studenci NAUKA dyplomacja Weronika Puszkar hobby
Polski Alarm Smogowy prezentuje siedem antysmogowych zadań dla rządu Donalda Tuska W grudniu premier Donald Tusk zapowiedział zdecydowaną walkę ze smogiem: podkreślił znaczenie szybkiej wymiany "kopciuchów" i termomodernizacji budynków. Polski Alarm Smogowy oczekuje, że rząd potraktuje te deklaracje poważnie i już teraz zacznie je realizować. Zobacz więcej na temat: ekologia smog węgiel zanieczyszczenie powietrza Rząd Donalda Tuska Polski Alarm Smogowy Anna Depczyńska Piotr Łodej Trójka
Przepis na tłusty czwartek. Ranking pączków - Kiedy myślę o pączku idealnym, wracam wspomnieniami do dzieciństwa. Musi być chrupiący, delikatnie polukrowany i mieć odpowiednią ilość nadzienia - mówi Tomek Czajkowski, twórca kulinarny i autor bloga "Magiczny składnik". Zobacz więcej na temat: Czwórka tradycja ciastka słodycze słodkości pączki kulinaria przepisy kulinarne Kamil Jasieński tłusty czwartek przepis na pączki najlepsze pączki ranking pączków
Leśny Kawaler podpowiada, jak obserwować dziką naturę - Od dziecka siedziałem na drzewach, obserwowałem przyrodę i uczyłem się zachowań zwierząt. Teraz moją misją jest stworzenie dla nich jak najlepszej przyszłości - opowiada Dawid Popończyk, znany w sieci jako Leśny Kawaler. Zobacz więcej na temat: Czwórka przyroda hobby youtube Weronika Puszkar
Mazury Zachodnie. "Witamy w innej bajce" - Jeśli ktoś ma w sobie żyłkę poszukiwacza i odkrywcy, to u nas może zostać Krzysztofem Kolumbem - przekonuje Kinga Wiśniewska z Zachodniomazurskiej Lokalnej Organizacji Turystycznej. I dodaje, że choć też mają jeziora, to Mazury Zachodnie to zupełnie inna bajka: tajemnicza i magiczna. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką hobby Mazury
TYLKO U NAS Jak zapobiegać skutkom długotrwałego siedzenia? Fizjoterapeuta wyjaśnia - Najlepsza pozycja siedząca to jest ta, w której będziesz za chwilę. Chodzi o to, że jeżeli praca wymusza pozycję siedzącą, to powinniśmy starać się jak najczęściej zmieniać pozycję - powiedział w rozmowie z portalem PolskieRadio24.pl fizjoterapeuta Hubert Wilewski. Zobacz więcej na temat: POLSKA zdrowie społeczeństwo aktywność aktywność fizyczna
Psy i koty chętnie oglądają telewizję... jeśli na ekranie są inni przedstawiciele ich gatunku Amerykańscy naukowcy przy okazji badania metod leczenia wzroku u psów ustalili, że nasi czworonożni pupile, podobnie jak ludzie, lubią oglądać telewizję. A największe zainteresowanie wzbudzają w nich filmy z innymi psami. Koty reagują podobnie, chociaż z innego powodu. Zobacz więcej na temat: telewizja pies PSY kot koty Paweł Turski Radosław Nałęcz Trójka
Ultranowoczesne laboratorium pomoże m.in. w walce ze smogiem i w budownictwie wysokościowym Politechnika Krakowska otworzyła Laboratorium Aerodynamiki Środowiskowej. To najnowocześniejsze na świecie centrum badań związane m.in. z budownictwem wysokościowym i polityką antysmogową. Pozwala także badać potencjalne obciążenia powierzchni spowodowane ekstremalnymi warunkami pogodowymi. Zobacz więcej na temat: Politechnika Krakowska NAUKA aerodynamika laboratorium badania smog wiatr budownictwo deszcz Witold Lazar Trójka
Ekologia. System kaucyjny na kubki do kawy na wynos. To się opłaca przyrodzie W Polsce po wielu perypetiach i z wielkim trudem przymierzamy się właśnie do systemu kaucyjnego na plastikowe butelki typu PET. Tymczasem świat ekologii i recyklingu jest już na zupełnie innym etapie: np. w duńskim mieście Aarhus uruchomiono system kaucji za kubki do kawy wielokrotnego użytku. I to dopiero początek, gdyż docelowo ma on obejmować także inne typy opakowań na wynos. Zresztą ekologiczne przemiany obejmują całą Europę. Zobacz więcej na temat: kawa recykling ekologia Dania Paweł Turski Radosław Nałęcz Piotr Firan Trójka
Nauka dziergania. "Szydełko i druty potrafią zmienić życie" - Każdy ukończony projekt to radość i satysfakcja, ale też poczucie większej pewności siebie. I to nie tylko na polu dziergania, ale w ogóle w życiu - mówi Martyna Brzozowska, organizatorka warsztatów szydełkowania. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby rzemiosło Marta Hoppe